Megfélemlítette a Keto diéta, de szeretné az eredményeket? A „Lusta Keto” lehet csak a válasz

szeretné

A keto diéta az elmúlt évtized egyik legnagyobb diétás őrülete. A hírességek kifejezték szeretetüket a keto iránt, és a kutatások szerint az étrend fogyást és egyéb egészségügyi előnyöket kínál. Egyes táplálkozási szakértők szerint azonban az igazi keto étrend sok ember számára lehet túl szigorú és fenntarthatatlan, ezért kissé lazán tartva a szabályokat - más néven „lusta keto” - továbbra is előnyökkel járhat.

Összefüggő

7 ok, amiért olyan sokat fingol, hogy ennek semmi köze az ételhez

Van néhány étel, amelyről tudod, hogy benzint ad. Ezért, mielőtt leülne egy megrakott babos chilibe, vagy kipróbálná a káposzta tekercs receptjét (mert, hé, ez egy járvány, akkor miért ne), győződjön meg róla, hogy nincs hová lenni. "A puffadás.

A túl sok tojás elfogyasztása növelheti ennek a betegségnek a kockázatát

A tojás az egyik legnépszerűbb reggeli étel a világon, de egy új tanulmány szerint a gyakran fogyasztott étkezés a cukorbetegség kialakulásának magasabb kockázatával járhat. De mielőtt elmész és kidobja azt a dobozos organikus, omega-3 dúsított barna tojást, fontos, hogy megértse a tanulmány hátterét.

Ennek a meglepő gyümölcsnek az elfogyasztása 10 évet vesz igénybe

Az öregedésgátló tudomány jelentős áttöréseket ért el az elmúlt 10 évben. Bár ezen eredmények nagyobb összege gyógyszerészeti, az étrend monumentális szerepet játszik a kozmetikai termékek megőrzésében. A folyóiratban közzétett, új, randomizált klinikai kísérleti tanulmányban a Kaliforniai Egyetem tápanyagkutatói megállapították, hogy a mangó gyümölcse.

Mi történik a testtel, ha minden nap almaecetet iszunk

Népszerű otthoni gyógymódot, az almaecetet évszázadok óta használják a főzésben és az orvostudományban, de miért? Az almaecet különféle egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve az antimikrobiális és antioxidáns hatásokat. A bizonyítékok azt is sugallják, hogy egészségügyi előnyöket kínálhat, mint például a fogyás elősegítése, a koleszterinszint csökkentése, a vércukorszint csökkentése és a cukorbetegség tüneteinek javítása. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan illesztheti be ezt a hatékony eszközt a mindennapi rutinba, és hogyan befolyásolja a testet.

6 reggeli étel, amelyek segítenek a dumálásban

A reggeli második hely nemcsak a jobb érzés, hanem az is, hogy megakadályozza a duzzanatot vagy az egész napos érzést. Ha azzal küzd, hogy BM-je van reggel, akkor korlátoznia kell bizonyos ételeket és italokat, amelyek székrekedést okoznak. A másik oldalon pedig tegye ezeket a reggeli ételeket és italokat a reggeli menüjébe, hogy könnyebben el tudjon menni.

4 zsírégető gyümölcs, amely elősegíti a fogyást

Nem titok, hogy a gyümölcs hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár. De tudta azt is, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos gyümölcsök erőteljes zsírégető képességgel rendelkeznek? Íme öt olyan gyümölcs, amelyekről valószínűleg nem vettél észre égett zsírt. Banán. A banán tökéletes harapnivaló, amikor energiára van szükség. Ők.

A 3 legjobb étel, amelyet lefekvés előtt fogyaszthatunk

A jól aludni nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Csökkentheti bizonyos krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, egészséges életben tarthatja az agyat és az emésztést, valamint stimulálhatja az immunrendszert. A jó alvás serkentésére számos stratégia alkalmazható, amelyek magukban foglalják az étrend változását, mivel egyes ételek.

Ha ezeket rendszeresen eszi, valószínűleg egészségesebb, mint az összes barátja

A gyümölcsevést általában egészséges alternatívának tekintik az édességfogyasztás helyett, de ha szárazak, akkor egy csomó előnnyel járhatnak az egészség javítása érdekében. A szárított gyümölcsök, például a mazsola, a datolya, az aszalt szilva, a füge és még sok más egészségesebbé teheti Önt azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják őket - állítja egy új tanulmány.

A multivitamin minden napjának 7 mellékhatása

Mindenki mindig keresi a következő legjobb dolgot, hogy javítsa egészségét. Legyen szó a legújabb fitneszőrületről vagy a piacon a legkeresettebb fehérjeporról, számos módon adhatunk lendületet wellnessünknek. Míg gyerekként rágót szedett, ha felnőttként nem frissítette a multivitamint, tartsa ezt gyengéd emlékeztetőnek. Ha nem biztos abban, hogy milyen előnyökkel vagy mellékhatásokkal jár a napi multivitamin szedése, akkor fedeztük fel.

Dietetikusok szerint 6 étel, amely csökkenti a kovid kockázatát

Dietetikusok szerint 6 étel, amely csökkenti a kovid kockázatát. A COVID-19 ma már legalább 98 olyan tünettel társul, amelyek közül néhányat soha nem akarsz tapasztalni, mások pedig nem múlnak el. Sajnos jelenleg nem lehet immunissá tenni magát a COVID-19-et okozó vírussal szemben, még akkor sem, ha már megvolt benne. Ezért kulcsfontosságú tudni, hogy mit tehet most a COVID kockázatának csökkentése érdekében, mivel az esetek tovább nőnek.

Vitaminok: Mit kell bevenned minden életkorban

A helyi élelmiszerbolt vagy drogéria vitamin folyosóján sétálni ijesztő lehet. A sok különféle vitamin jelenléte miatt nehéz tudni, melyek segíthetnek Önnek és szeretteinek az egészségügyi és wellness-célok elérésében. „Egy tökéletes világban minden vitaminod és.

A táplálkozási szakember szerint a legrosszabb gabona, amelyet soha nem szabad enni

Gondolhatja, hogy nem tévedhet el egy egyszerű tál gabonával reggelire, de igen! Csak az Egyesült Államokban több mint 1000 márkával könnyen belátható, hogyan vált milliárd dolláros iparággá. Ennyi gabonafélével odabenn egyél, ne ezt! megtudta, mi a legrosszabb gabona, amit megehet!

Megakadályozhatja-e a D-vitamin a COVID-19-et?

Amikor a kutatók elkezdték tanulmányozni az új koronavírust (COVID-19), az egyik tényező, amelyet megvizsgáltak, az volt, hogy egyes vitaminok hogyan játszhatnak szerepet a betegségben. A D-vitamin ígéretesnek tűnt. D-vitamin, amely számos ételben megtalálható, és akkor termelődik, amikor a napfény megérinti a bőrünket.

Ezt kell enni a fogyáshoz, mondják a szakértők

Az elhízás soha nem jelentett akkora problémát az Egyesült Államokban, mint jelenleg. Ugyanakkor egy friss tanulmány azt jelzi, hogy minden eddiginél több amerikai étrendet tart. Lehetséges, hogy a legjobb szándékunk ellenére is rosszul diétáztunk? Ami azt illeti, ez az.

10 enni való étel, hogy soha ne legyél beteg, mondják az orvosok

Ha az immunrendszeredről van szó, minden bizonnyal fontos, amit eszel. Bár egyetlen étel sem véd meg a megbetegedéstől, az általános étrend jelentős szerepet játszik a védekezőképesség fokozásában. Dr. Robert Graham, MD, MPH, séf és a FRESH Medicine társalapítója azt mondja: "Az első lépés.

E gyakori ételek fogyasztása kétszer olyan gyorsan megöregszik

Aggódik, hogy idősebbnek néz ki? Lehet, hogy a diéta. A közelmúltban a Ladders beszámolt az Ataulfo ​​mangó gyümölcsöt érintő öregedésgátló tulajdonságok indexeléséről. Az előnyök a béta-karotin, az antioxidánsok, a fitonutriensek és a gyulladáscsökkentő vegyi anyagok révén csökkentek, amelyek hozzájárulnak a kollagén integritásához. A spektrum másik végén van egy hullámhosszunk.

Az 5 legjobb snack, amelyek segítenek a vércukorszint kordában tartásában és a diéta rendben tartásában

Mindannyian otthon dolgozunk, a harapnivalótól számított hüvelykeken belül, és ez gyilkosság az egészséges táplálkozás, a fogyás vagy az alacsony vércukorszint fenntartása érdekében tett erőfeszítéseink miatt (mivel a tüskék az inzulin túlfeszültségéhez vezetnek a zsírraktározáshoz, súlygyarapodáshoz vezetnek). Az Országos Cukorbetegség-tudatossági hónap tiszteletére mi.

10 módszer, amellyel a kávé hízik - mondják szakértők

Egy csésze kávé. Mostanra már tudod, hogy ez a koffein-felfokozás reggel felpezsdít, vagy a délutáni zuhanás alatt újra mozgásra késztet. De antioxidánsokban is gazdag, hogy javítsa szívének egészségét, számos előnye mellett, amelyet Joe szeretett csészéjéből nyerhet. Mindazon jóval, amit a kávé hozhat, a kávé szokása súlygyarapodáshoz vezethet, anélkül, hogy észrevenné.

Ez az egyetlen trükk egészséges ételeket tesz, mondják szakértők

Az étel zavaró lehet. Az egyik fő célunk az egészséges táplálkozás egyszerűsítése és a lehető legkönnyebbé tétele. És lehet, hogy nincs egyszerűbb módja annak eldöntésére, hogy egy étkezés vagy snack egészséges-e az Ön számára, mint ha három egyszerű kérdést tesz fel: Hol a fehérjém, hol a rostom, hol az egészséges zsírom? Főzés közben feltenni magának ezt a három kérdést egyszerű trükkünk, amely minden étkezését minden alkalommal egészségesvé teszi.

E gyümölcs fogyasztása csökkentheti a ráncokat, azt mondja tanulmány

Ha csökkenteni kívánja a finom vonalak és ráncok megjelenését (mert ki nem?), Érdemes megkerülnie a bőrápolási folyosót, és inkább a termék részhez kell fordulnia. Ezért: Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a mangó fogyasztása minimalizálhatja az arc ráncait. De a kutatás figyelmeztet, érdemes figyelni az adag méretét.