7 természetes módszer a köszvény kezelésére; Arthritis - Los Angeles Sentinel Los Angeles Sentinel Black News

kezelésére

A köszvény olyan ízületi gyulladás, amely fájdalmat, duzzanatot és ízületi gyulladást okoz. A fájdalmat a magas húgysavszint okozza a vérben. A húgysav a fehérjék emésztésének és anyagcseréjének mellékterméke. A 7 diétaváltás ajánlásával sikeresen kezelheti és megelőzheti az ízületi gyulladást és a köszvényt.

Az elhízás a köszvény kockázati tényezője. A súlycsökkenéssel csökkentheti köszvény, ízületi gyulladás és testfájdalom kockázatát. Fogyáskor vegye figyelembe, hogy a gyors fogyás néha elősegítheti a köszvényes rohamokat. Tehát olyan étrendi struktúrában kell fogynia, amely lehetővé teszi a húgysav kiürítését a testéből, de lehetővé teszi, hogy ne állítson elő több olyan vegyületet, amely negatívan befolyásolhatja egészségét.

Kövesse ezt a 7 táplálkozási irányelvet:

Kerülje a magas fehérjetartalmú, magas fehérjetartalmú ételek fogyasztását, mint a spárga, szalonna, marhahús, kékes hal, húsleves, borjúnyelv, ponty, karfiol, csirke, csirkeleves, tőkehal, rák, kacsa, liba, laposhal, sonka, vesebab, bárány, Lencse, Lima bab, Homár, Gomba, Juh-, Tengeri bab, Zabpehely, Osztriga, Borsó, Sügér, Sertés, Nyúl, Lazac, Juh, Kagyló, Snapper, Spenót, Bél, Pisztráng, Tonhal, Törökország, Borjú, Őzgerinc.

Bizonyos zsírok csökkenthetik a húgysav eltávolításának esélyét. Cserélje ezeket a zsírokat több növényi fehérje elfogyasztására, például zöldségek, hüvelyesek, lencse, diófélék, tejmentes tej, quinoa, hajdina, szója, chia, rizs, bab, hummus stb.

Az alkoholfogyasztás, különösen a sör, növelheti a köszvényes roham kialakulásának esélyét. A sörivók 50% -kal növelték kockázatukat minden napi adag után, míg azok, akik kemény italt fogyasztanak, minden ital esetén 15% -kal növelhetik a kockázatukat.

A köszvény által veszélyeztetett betegeknek kerülniük kell a magas purintartalmú italokat, például az édesítőszerekkel ellátott és a magas fruktózt tartalmazó italokat. A fruktóz egy cukor, amelyet üdítőkhöz adnak. A fruktóz megtalálható a narancslében is, így a túl sok ivás veszélyeztetheti a támadást.

5. Válassza a Komplex szénhidrátok lehetőséget

A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák tápanyagokkal, vitaminokkal és szénhidrátokkal vannak tele. A legjobb tartózkodni olyan rossz szénhidrátok fogyasztásától, mint a fehér kenyér, pizza kéreg, perec, hamburger zsemle, muffin, sütemény és fehér kenyér.

6. Egyél alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket

Tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek étrendbe való felvétele, különösen az alacsony zsír- vagy zsírmentes, valóban segíthet csökkenteni a köszvényes roham esélyét.

7. Igyon sok folyadékot

A kutatók megállapították, hogy a kiszáradás a köszvényes rohamok lehetséges kiváltó oka. Ha sok folyadékot, különösen 8-16 pohár vizet fogyaszt, eltávolíthatja a húgysavat a testéből.

Néha a húgysav természetes úton történő csökkentése nem elegendő a köszvény és/vagy az ízületi gyulladás rohamainak kezelésére. Ilyen körülmények között orvosa gyógyszerek szedését követelheti a fájdalom enyhítésére és a gyulladás megelőzésére. De leggyakrabban ezek a természetes lépések lehetővé teszik a fogyást és általában hosszabb, egészségesebb életet. A mérsékelt napi testmozgás, például a gyaloglás, szintén javíthatja egészségét azáltal, hogy ízületeit mozgásban és kenésben tartja.

Ha Önnek akut ízületi gyulladása és/vagy köszvénye van, a jég használata a fájdalom adott pontján enyhülést jelenthet. További információért kérjük, lépjen velem kapcsolatba, hogy részletesen megbeszélhessük az Ön problémáját.

Dr. Donald Henderson az Encore Wellness & Fogyás orvosi igazgatója és a gasztroenterológiára és a belgyógyászatra szakosodott magánrendelővel rendelkezik Los Angelesben.

0
0
2014-12-23T02: 49: 00Z
1
594
3391
Los Angeles Sentinel
28.
7
3978
14.0