7 természetes összetevő, amely segít a fogyásban a zöld úton

Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LinkedIn
Digg
Del
Rábukkan
Tumblr
VKontakte
Nyomtatás
Email
Flattr
Reddit
Puffer
Szeretem
Weibo
Zseb
Xing
Odnoklassniki
A WP.org kezelése
WhatsApp
Meneame
Blogger
amazon
Yahoo levelezés
Gmail
AOL
Newsvine
HackerNews
Evernote
Az én helyem
Mail.ru
Viadeo
Vonal
Flipboard
Hozzászólások
Fincsi
SMS
Viber
Távirat
Iratkozz fel
Skype
Hírnök
Kakao
LiveJournal
Sóvárog
Edgar
Fintel
Keverd össze

Tegyünk egy dolgot egyenesre. Semmi esetre sem fogjuk kiabálni, hogy csak néhány gyógynövényre támaszkodva fogyhat - sajnos az élet nem olyan egyszerű.

Ha bármilyen egyenletet nyújtanánk önnek a fogyás során, egyszerűen több kalóriát kellene elkölteni, mint amennyit elfogyaszt.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy az életben nincsenek kevés olyan extra dolgok, amelyek segítő kezet nyújthatnak. Itt sem gyanús kiegészítőkről beszélünk. Éppen ellenkezőleg, sok zöld összetevő létezik, amely elősegíti a fogyás útját és könnyebbé teszi az előrelépést, mint valaha.

Lehet, hogy egyeseknek nem a legjobb az íze, de ez a lényeg mellett áll. Ha hozzá szeretne adni egy kis fűszert a fejlődéséhez, íme a természetes összetevők, amelyekre céloznia kell.

Koreai ginzeng

Valami, amit észrevehet sok ilyen lehetőségről, az, hogy rendszeresen tartalmazzák a kiegészítőket. Ennek is jó oka van; működő példák, és a koreai ginzeng egyenesen ebbe a kategóriába tartozik.

A koreai ginzeng szépsége, hogy tea formájában jelenik meg. Végül nem kell azon vacakolni, hogy megpróbálja beépíteni az étkezésbe - kényelmesen megihat minden kérdés nélkül.

Működése egyszerű; ez egy olyan összetevő, amelyről kiderült, hogy fokozza az anyagcserét. Mint mindannyian tudjuk, a gyorsabb anyagcserével rendelkező emberek sokkal gyorsabban képesek zsírégetésre. Emellett az összetevőről kiderült, hogy növeli az energiaszintet, és elegendő azt mondani, hogy ez azt jelenti, hogy minden nap többet fog meríteni, és újra több kalóriát éget el.

Van néhány figyelmeztetés, mielőtt mégis rátérne erre az összetevőre. Először orvosának jóváhagyását kell kérnie, másodszor pedig mindenkinek kerülnie kell, akinek bármilyen hormonokkal kapcsolatos állapota van. Ennek oka, hogy egyesek a koreai ginzenget használják a stressz kezelésének módszereként is, vagyis befolyásolhatja testének ezt a területét.

Gyömbér

A lista következő része egy olyan összetevő, amelyet a legtöbben valamivel jobban ismerünk. Valójában közületek egyesek akár gyömbért is fogyaszthatnak a szokásos étrend részeként.

Ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor gratulálok - a derekadnak teszed a jó világát. Ezt tanulmányok igazolták, az egyik 2012-ben kimutatta, hogy a gyömbér termikus hatást fejt ki.

Ennek előrelépése jelentős. Minden olyan étel, amely elősegítheti a termogenezist, fokozatosan növeli a test hőmérsékletét. Ez azt jelenti, hogy a testednek kissé keményebben kell dolgoznia, és ennek eredményeként több kalóriát éget el. Ez egy teljesen bevált és biztonságos módszer a fogyáshoz - ezért a mögötte álló hivatalos tanulmányok.

A fentiek mellett vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a gyömbér hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, aminek nyilván megvannak a maga előnyei.

A fogyasztás tekintetében itt keveset kell mondani. A legtöbb ember küzdeni fog a gyömbér nyers formában történő fogyasztásával, de ha Ön a kisebbség része, akkor mindenképpen válassza ezt a megközelítést, és reszelje bele az ételébe. Alternatív megoldásként a gyömbér tea is elegendő lesz, csakúgy, mint a gyömbér kapszula (bár megint győződjön meg róla, hogy beszél a kezelőorvosával, mielőtt a gyömbér-kiegészítő megközelítés mellett döntene).

Tumerikus

Ez egyike azoknak a természetes összetevőknek, amelyek óriási népszerűségre tettek szert az elmúlt években. Míg ez az útmutató a zöld úton történő fogyás elősegítésére összpontosít, ha bármilyen kutatást végezne a kurkuma kapcsán, gyorsan rájönne, hogy az a felelős, hogy mindenféle körülmények között segítséget nyújtson Önnek.

Legyen azonban egyszerű a dolgunk, és ragaszkodjunk a fogyáshoz. Úgy találták, hogy a numerikus segít több epe termelésében, és mivel ez a zsírbontás kulcsfontosságú eleme, ez különösen fontos.

Mivel ez korántsem általános összetevő, tanácsunk az, hogy ital formájában a kurkuma felé forduljunk. Vagy hozzáadhatja a port egy csésze forró vízhez (és adhat hozzá citromot a szép bókokhoz), vagy akár elkészítheti saját méregtelenítő főzetét vízzel és nyers mézzel.

Oregano

Ha valaki súlykezelési problémákkal küzd és puffad, akkor az oregánó az utcán lehet.

Ennek a gyógynövénynek az a szépsége, hogy a legtöbb konyhánkban megtalálható. Más szavakkal, nem kell furcsa és csodálatos módszereket kitalálni az elfogyasztásához - mindez jöhet az ételére szórva.

Természetesen, ha nem ismeri túlságosan az oregánót, akkor több javaslat is rendelkezésre áll. Az általunk lefedett zöld összetevők többségéhez hasonlóan három teáskanál forró vízzel történő összekeverésével fordulhat az oregánó teához. Néhány ember olajos formában is megvásárolja, és hozzáad egy gyümölcsléhez.

Szóval, miért olyan szent az oregánó, amikor a fogyásról van szó? Minden a carvacrolról szól. Ez az oregánó egyik összetevője, amelyről kiderült, hogy oldja a zsírt. Az a helyzet, hogy sokkal jobb emésztőrendszered lesz, és amint már kitértünk rá, ez segít a közted lévő puffadóknak is.

Borsmenta

A puffadás elkerülése terén a borsmenta egy másik fő vetélytárs. Ez nem az elsődleges súlycsökkentő ereje; ehelyett a borsmentát az egyik legjobb étvágycsökkentőnek tartják. Amint már kitértünk rá, ez azt jelenti, hogy sokkal kevésbé lesz hajlandó a kalóriákat csalogatni, és végső soron a derékvonala elkezd zuhanni.

Néhány ember megtapasztalhatja a borsmenta más, kevésbé közvetlen előnyeit is. Ezt az egyik legnyugtatóbb összetevőnek tekintik, és így csökkentheti a stressz szintjét. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a stresszt az emberek egyik legfontosabb okának találták a fontokon - ez elég jelentős.

Ezúttal nem megyünk túl részletesen a borsmenta fogyasztásának módjára. A legtöbb ember imádni fogja a borsmenta teát - ami csak annyit jelent, hogy a levelek egy halmozott evőkanálját néhány percig meleg vízben hagyják.

Zöld tea

Ebben az útmutatóban érintettük a fogyókúrás kiegészítőket, és egy másik összetevő, amely általában megtalálható bennük, a zöld tea.

Számtalan tanulmány áll ennek az anyagnak a hátterében, és sokan megerősítik, hogy a zöld tea nagyon sikeresen segíti az embereket a kilók leadásában. Pontosabban, ez valami, ami feltölti az anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán. Katechineket is tartalmaz (az antioxidáns egyik formája), és ez szintén segíthet több zsírégetésben.

Ahogy a neve is sugallhatja, a zöld tea fogyasztásának legegyszerűbb módja italként történő fogyasztása. Elegendő egyszerűen forró vizet önteni néhány teáskanálnyi hozzávalóval - és a szakértők úgy vélik, hogy naponta akár négy csészével is biztonságosan megúszhatja az előnyöket.

Hibiszkusz

Útmutatónkat valamivel zárjuk, amiről valószínűleg a legtöbben még nem hallottak. Bár a hibiszkusz nem biztos, hogy olyan elterjedt, mint néhány más természetes összetevő, a zöld súlycsökkentő komponens erejét nem szabad lebecsülni.

A hibiszkusz felépítése azt jelenti, hogy a szervezet fogyasztása után sokkal kevésbé képes felszívni a zsírokat és a szénhidrátokat. Ezt egy 2014-es tanulmány igazolta, amely kimutatta, hogy az összetevő kivonatait szedő emberek alacsonyabb testzsír- és derékkörfogatról számoltak be.

Ismét a tea a legjobb fogyasztási módszer, és csak néhány evőkanálnyi sziromra lesz szüksége forró vízzel együtt. A legtöbben szeretnek extra ízt adni a mézzel és a citromlével.

Ki az a Jordan Keller

Senior Writer, Jordan okleveles személyi edző (ACE). A The Green Parent (Egyesült Királyság) korábbi munkatársa.