15 bőrgyógyász által jóváhagyott bőrápolási tipp életed legjobb bőréhez

A hibátlan bőrre való ébredés néhány kulcsfontosságú lépés.

bőrápolási

Mindannyian hibátlan, ragyogó bőrről álmodunk, de mivel az új termékek folyamatosan eljutnak a polcokra, és a végtelennek tűnő bőrápolási tanácsok az interneten vannak, nem mindig könnyű kitalálni azt a bőrápolási rutint, amely az Ön számára a legjobban megfelel. Ismeri az alapokat - igyon sok vizet, aludjon eleget és mossa meg az arcát, de mi van mindennel a kettő között? Szerencsére a hibátlan bőr eléréséhez nem szükséges rengeteg készpénzt kivenni bármilyen varázslatos eljárásból vagy drága krémből.

Beszéltünk bőrgyógyászokkal és kiváló szépségápolási szakértőkkel, hogy összeállítsuk a legjobb bőrápolási tippek listáját. A bőrtípusának megfelelő tisztítószertől kezdve a sminkkefék tisztításának fontosságáig ezek az egyszerű trükkök - valamint a Good Housekeeping Institute Beauty Lab néhány legjobban tesztelt termékválasztéka - segítenek a ragyogó bőr elérésében.

1. Használja a bőrtípusának megfelelő tisztítószert.

"Zsíros vagy pattanásos bőr esetén a szalicil gél vagy a benzoil-peroxid mosás remekül működik" - mondja Dr. Ava Shamban, Santa Monica bőrgyógyásza. "Száraz, érett bőr esetén használjon hidratáló glikolos vagy tejszerű tisztítószert. Barna foltos vagy melaszmás bőr esetén használjon élénkítő lemosót, például alfa-hidroxisav-lemosót."

2. Ne használjon túl sok terméket.

Egyszerre több bőrápolási termékre rétegezni nagy nem-nem - mondja Dr. Julia Tzu, az NYC székhelyű bőrgyógyász. Durva lehet a bőrön, több kitörést és eltömődött pórust eredményezhet.

3. Hidratáljon nappal és éjjel egyaránt.

"A legjobb idő a hidratálásra közvetlenül a zuhanyzóból való kilépés és az ágy lefekvése előtt van" - magyarázta Dr. Janet Prystowsky MD, NYC-beli dermatológus. Kerülje a nehéz illatú krémeket, és győződjön meg róla, hogy a mindennapos használathoz elég gyengéd hidratálót tartalmaz, irritáció nélkül.

4. Ne érjen az arcához.

Dr. Tzu szerint nagyon fontos kitalálni, hogyan kerülhetjük el az arcunk megérintését. Nem csak baktériumokat terjeszt és kitöréseket okoz - hegesedéshez, a ráncok növekedéséhez, sőt influenzához vagy más vírusokhoz vezethet.

5. Hidratáljon kívül és belül.

Minden bőrszakértő, akivel beszéltünk, hangsúlyozta a hidratálás fontosságát. "A vízhiány kevesebb ragyogást és nagyobb megereszkedést jelent" - mondja Dr. Mona Gohara, Connecticuti bőrgyógyász. Javasolja olyan termékek (tisztító, hidratáló és öregedésgátló) választását, amelyek hidratáló formulákkal rendelkeznek. És természetesen igyon körülbelül nyolc pohár vizet naponta.

6. Kerülje a közvetlen hőhatásokat.

Ne csak vigyázzon a napra - ha túl közel kerül a fűtőberendezésekhez és a kandallókhoz, az is pusztíthat a bőrén. "Gyulladást és kollagén lebontást okoz. Javaslom, hogy legalább tíz méterre maradjon" - magyarázza Dr. Debbie Palmer, New York-i bőrgyógyász. Tehát legközelebb, amikor gesztenyét süt vagy egy nyílt tűzön süt, tegyen egy lépést hátra.

7. Hámozzon hetente párszor.

"Naponta 50 millió bőrsejtet veszítünk el, és egy kis különösebb megrázkódtatás nélkül leragadhatnak, ha a bőr komornak tűnik" - mondja Dr. Gohara. Ennek leküzdése érdekében "olyan terméket kell választania, amelynek pH-értéke semleges, hogy hámlás közben ne száradjon meg". És ne csak álljon meg az arcával - a testének bőrét is hámlasztásra van szükség.

8. A vitaminoknak a bőrödre is kerülniük kell.

A kiegyensúlyozott étrend fontos, de többféleképpen adhat vitaminokat bőrének. Vannak helyi antioxidánsok is, amelyek olyan szérumok és krémek, amelyek a bőrt tápláló összetevőket tartalmaznak (gondoljunk csak a C-vitamin szérumra!).

"Ezek valóban segíthetnek a bőr helyreállításában a napsugárzás ellen" - mondja Dr. Palmer. Nem tudja, hogyan használja őket? A felhordásukra a legjobb alkalom közvetlenül a tisztítás után, hogy a bőr beáztassa őket, vagy a fényvédő alá rétegezhetők a további védelem érdekében.

9. Szerezd meg a zöldjeidet.

Bár csábító egy kávét kapni abban a percben, amikor felébred, Joanna Vargas, a New York-i bőrápolási arcápolók szerint a megfelelő italok kiválasztása játékváltó lehet. "Igyon minden reggel egy adag klorofillt, hogy élénkebbé, oxigénesebbé és hidratáltabbá tegye a bőrét. A klorofill fogyasztása a nyirokrendszer stimulálásával is elősegíti a duzzanatok elvezetését, így a cellulitisz számára is jó."

Ha nem akarja lenyomni a dolgokat, a klorofill-kiegészítők számos gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban megtalálhatók. Azt is tanácsolta, hogy zöld gyümölcsleveket igyon, sok zöldséggel: "Napok alatt átalakítja a bőrt - és segíti a bőr oxigénellátását, és serkenti a nyirokelvezetést, így a duzzanatot is csökkenti."

10. Tartsa meg az egészséges étrendet.

"Bőrének természetes gátja van a nedvesség megtartásában, és ehhez elengedhetetlen az omega-3 zsírsav" - tanácsolja Joanna. "A saláta vagy akár a dió lenmagjai azonnali lendületet adnak az omega-3-nak, ezáltal növelve a bőr nedvességtartó képességét." És mindenképpen fogyasszon alacsony glikémiás indexű (egyszerű és összetett szénhidrátokat tartalmazó) ételeket.

11. Rendszeresen tisztítsa meg a sminkkeféit.

A fertőzés és az eltömődött pórusok ellen Dr. Prystowsky azt javasolja, hogy hetente egyszer mosson korrektort és alapozó kefét. A szem körül használt kefékhez havonta kétszer, minden más keféhez pedig havonta egyszer ajánlott.

Így teheti meg: Tegyen egy csepp enyhe sampont a tenyerébe. Nedvesítse meg a sörtéket langyos vízzel. Ezután masszírozza be a sörtéket a tenyerébe, hogy a sampont eloszlassa az ecset. Kerülje az ecset fém részének nedvesedését/vagy a kefe szőrének az alapját, mert a ragasztó megpuhulhat és a sörték kidőlhetnek. Öblítse ki a sampont és törölje ki a vizet. Tegye az ecseteket az oldalukra úgy, hogy a sörték a pult szélén lógjanak, hogy megszáradjanak.

12. Viseljen napvédő krémet az év 365 napján - eső vagy napsütés, bent vagy kívül.

"Sokan úgy érzik, hogy csak napsütéses napokon vagy a strand látogatásakor kell megvédeniük magukat" - mondja Dr. Palmer. "De az az igazság, hogy meg kell védenünk a bőrünket akkor is, ha autót vezetünk, repülőgépen repülünk vagy ügyintézést folytatunk. A napi UV-expozíció hozzájárul az öregedés látható jeleihez." Milyen fényvédő krém a legjobb? Válasszon széles spektrumú fényvédőt, amelynek SPF értéke 30 vagy annál nagyobb - és ne feledje, hogy 2 óránként újra kell használni.