7 tipp a legjobb napbarnításhoz, biztonságosan

Hogyan lehet fokozni és meghosszabbítani a barnulást anélkül, hogy károsítaná a bőrt

Bár általában szeretjük hamisítani (nem sütni) a barnulásainkat, rengeteg oka van annak, hogy szeretjük a napot. Emeli a szerotonin szintjét (a természet saját Valiumja, amely bizonyítottan enyhíti a szorongást). Nem csak ez, hanem D-vitamint is termel, ami jó a csontoknak, a fogaknak és a bőrnek. De az idő előtti öregedés és a bőrrák kockázatának elkerülése érdekében gondoskodnia kell a biztonságos, napsütéses ragyogásról.

1. Mindig kerülje a napozóágyakat

Ne dőljön be a szalonok által forgalmazott mítosznak, miszerint „egészséges” barnulást nyújthatnak Önnek napozóágyakkal. "Ez nem a megfelelő UV - a szoláriumok hatalmas mennyiségű UVA-t és gyakorlatilag nem tartalmaz UVB-t (ami stimulálja a D-vitamint) kiszivattyúzza, és 75% -kal növelheti a bőrrák kockázatát" - mondja Dr. Nick Lowe, a londoni Cranley Clinic.

2. Vigye fel a megfelelő fényvédőt

Ne csak az SPF-re támaszkodjon; a palackon meg kell keresni a „széles spektrumú” kifejezést vagy az UVA logót, valamint a „magas” szót. Ajánljuk a La Roche-Posay Anthelios-t.

Menjen az SPF30-ra az SPF50 felett. "Az UVB-sugarak 97% -át, míg az SPF50 a 98% -át szűri. Ez utóbbi hamis biztonságérzetet adhat, és olyan krétás lehet, hogy nem alkalmazhatja újra két óránként, mint kellene. Ha nagyon sötét a bőre (dél-indiai) vagy fekete), az SPF15 elegendő. " Magyarázza Dr. Lowe.

3. Értse meg barnulási idejét

Bőre akkor éri el a barnulás határát, amikor fizikailag nem tud több melanint, a barnító pigmentet előállítani, így értelmetlen egész nap a medence mellett pihenni. "Mindenkinek megvan a maga melanin-levágása, általában két-három óra, vagy sokkal kevesebb, ha szép a bőre" - mondja Dr. Lowe. "Ezek után a bőrét csak UV-károsodásnak teszi ki."

"A szünetek tartása a naptól csökkenti az UV-intenzitást és a leégés kockázatát, és azt jelenti, hogy barnája egészségesebb és tartósabb lesz" - mondja Dr. Frank Schwanke, a Beiersdorf Suncare K + F vezetője.

Nyári szépségápolási alapanyagok

Borotválkozás után húzza át ezt a testén, és ez segít megelőzni a borotva dudorokat és a benőtt szőrszálakat.

Vitathatatlanul a legjobb hamis barnulás. Könnyen felvihető, álmodozó arany árnyalat és nulla csík, garantált.

Tejsavval teli ez a kisimító testápoló a lehető legkisebbre csökkenti a Keratosis Pilarist (más néven száraz, rögös bőrt).

Beteg a napkrémed, amely kitör? A Vichy zseniális új formulája nem fogja eltömíteni a pórusokat.

5. Cserélje a „barnagyorsító” krémeket a kiegészítőkre

A bőrrák hatósága, Dr. Marko Lens szerint a barnulást gyorsító krémek BS. "Semmi, amit a bőrére visz, nem javíthatja a melanin, a bőr védő sötét pigment termelését. De ha napi 25 g béta-kareton-kiegészítőt használ. Ez nem azt jelenti, hogy kevesebb fényvédőre van szüksége, de javítja a bőr természetes védekezését az UV-vel szemben barnulási képessége. "

Próbálja ki az Imedeen Tan Optimizer tablettákat, amelyek előkészítik a bőrt a napsütéshez, és antioxidánsok duójával megvédik a sejteket az UV által kiváltott oxidatív stressztől.

6. Egyél napbarát ételeket

Bizonyos élelmiszerekről ismert, hogy növelik a likopint, a bőr saját SPF-jét. A paradicsomban, valamint más vörös és narancssárga gyümölcsben és zöldségben található antioxidáns óriási 33% -kal növelheti a napvédelmet. Az egyik legjobb forrás a paradicsompüré - mondta valaki spag bol?

Dr. Samantha Bunting bőrgyógyász szerint "nagy rajongója vagyok egy antifoxidáns csoportnak, az úgynevezett polifenoloknak. A zöld tea nagyszerű példa. Szusi ebéd után kortyoljon bele." (Az omega-3-ban gazdag halnak gyulladáscsökkentő hatása is van).

Az étcsokoládé tele van flavonoidokkal, amelyek segítenek megvédeni a leégést, míg a koffeinről úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a bőrrák kockázatát. "A legjobb egy eszpresszó lövéssel készíteni, közvetlenül a partra érés előtt" - mondja.

Ne feledje, hogy a hamis barnulás nem nyújt napvédelmet, de segít az égés leállításában azáltal, hogy megkönnyíti az első nap nyaralási pánikját. Kényeztesse magát egy spray-vel, mielőtt a nagy bikini felfedné, vagy megtalálja a legmegfelelőbbet otthon, a legjobb hamis barnulásokkal.