4 tipp a probiotikumok bevezetéséhez lassan és halál nélkül

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

Néha nehéz dolgokat tanulunk meg…

Így történt ez számomra, amikor bevezettem a probiotikumokat a GAPS diéta alatt!

A probiotikumok - a bélgyógyító GAPS étrend elengedhetetlen részei - az, hogy újratelepítsük-e a belünket minden hiányzó jó dologgal. Amikor azonban bemutatjuk őket, testünk nehézségeket tapasztalhat. Ezért fontos, hogy lassan kezdjünk el probiotikus ételeket vagy étrend-kiegészítőket fogyasztani.

Néhány fájdalmas leckét vett igénybe részemről, hogy rájöjjek, hogy ez a gyógyító út maraton - és nem sprint. Remélem, hogy az én történetem segít elkerülni ugyanazokat a hibákat, amelyeket én tettem!

Az elveszett idő pótlása

Dr. Natasha Campbell-McBride javasolja a probiotikumok terápiás dózisának elérését (15-20 milliárd bakteriális sejt naponta egy felnőtt számára), majd kb. 6 hónapig tartsa ott. Ezt szem előtt tartva lassan elkezdtem probiotikus kiegészítést adni az Intro diéta első fordulója után. 1/4 kapszulával kezdtem, és napi 2 kapszulára emeltem, anélkül, hogy túl nagy lenne a probléma.

Ezt követően megfeledkeztem arról, hogy tovább növelem az általam szedett összeget. Néhány hónappal később eszembe jutott, hogy egész idő alatt növelnem kellett volna. Rájöttem, hogy pótolnom kell az elvesztegetett időt, és elhatároztam, hogy gyorsan megteszem!

Néhány héten belül napi 3-1/2 kapszuláig jutottam. Ez nem lett volna olyan rossz - ha a testem nem érzékeny a növekedésre, és nem egyidejűleg növelem a probiotikus ételeket.

Probiotikumok az élelmiszerben

Igen, az ételekben is vannak probiotikumok! Nyilvánvalónak tűnhet, és ezt akkoriban tudtam, de még mindig nem gondoltam arra, hogy mind a probiotikus kiegészítés, mind az étkezés mennyiségének növelése hogyan okoz ilyen erős elhullási reakciókat.

Vegyük például a kefirt. A kefir erősen méregtelenít, különösen, ha hagyja, hogy a gyorsan növekvő kefirszemek a tejben maradjanak. Kérdezd meg, honnan tudom!

Soha nem készítettem kefirt a GAPS megkezdése előtt, és nem tudtam, hogy meg kell szabadulnom az extra kefirszemektől. Hagytam, hogy folyamatosan nőjenek és növekedjenek, ami még erősebbé tette a kefirt, ami még több elhullási tünetet okozott.

Fokozatosan, egész hónapban, vagy úgy, hogy növeltem a probiotikus kiegészítőket, miközben a szuper erős kefiremet is fogyasztottam, egyre rosszabbul éreztem magam. Minden nap súlyos fejfájásom volt, rendkívüli kimerültséggel küzdöttem, és terjedő kiütésem volt.

… És akkor összekötöttem a pontokat, és rájöttem, hogy lassítanom kell.

4 tipp a probiotikumok bevezetéséhez lassan és halál nélkül

Saját tapasztalataim után összeállítottam ezt a 4 tippet a probiotikumok lassú bevezetéséhez, így remélhetőleg alig vagy egyáltalán nem fogsz tapasztalni.

# 1 - Kezdje lassabban, mint gondolná

Igen, csábító a folyamat siettetése. Számomra a heti 1/4-es kapszulanövekedés nagyon kezelhető. Ha nem vagy olyan érzékeny, talán egyszerre 1/2 kapszulával - vagy annál többet is - képes növelni.

Noha egyesek gyorsan növekedhetnek, és pillanatok alatt elérhetik terápiás adagjukat, lassan vegyék be, különösen az elején, amíg rájönnek a dolgok lendületére! Ez a 2. tippemhez vezet ...

# 2 - Figyeljen a testére

Keresse meg a jeleket, hogy túl gyorsan megy. Van fejfájása, kiütése vagy kimerültsége? Bármilyen jelet is tapasztal, egyedi lesz a saját testén. Ha valami szokatlant észlel, lassítson egy kicsit.

# 3 - Figyelje a probiotikus ételek bevitelét

Ha olyan ételeket fogyaszt, mint savanyú káposzta, kefir és joghurt, győződjön meg róla, hogy nem növeli túl gyorsan ezeket az összegeket, ha ugyanakkor növeli a kiegészítőt is.

# 4 - Végül, Szünetek

A testem jobban reagál, ha nem növekszem folyamatosan. Ha most napi 1 kapszulát fogyaszt, vegyen igénybe néhány napot egy hétig, mielőtt elkezdene dolgozni, legfeljebb napi 2 kapszula.

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos. Minden információ csak az Ön általános ismereteire szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Ön felelős saját egészségéért és az otthon alkalmazott bármilyen gyógymód, kezelés vagy gyógyszer használatáért.

Megbirkózott-e azzal, hogy túl gyorsan vezet be probiotikumokat?

Új a GAPS sorozatunkban? Növelje meg sebességét, ha böngészi a sorozat korábbi bejegyzéseit, vagy elolvassa, mi a GAPS diéta.

Ez a bejegyzés a 82 módon gyógyította a belét.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Csak probiotikumokat használunk az ideges G.I. tünetek, a pepto helyettesítésére. Ha valaki gyomorrontást kap, napi két-három napig tartó egy tabletta általában kontrollálja a tüneteket és mindent kitisztít. Általában teljes erővel használja a Culturelle-t, még a gyerekek számára is. Megállapítottuk, hogy a gyermekek ereje hatástalan, és miután konzultáltunk az orvossal, átálltunk a felnőttek erejére, és jól reagálnak erre az adagra mellékhatások nélkül.

Köszönöm a tippet a probiotikumok használatáról a G.I. tünetek!

Daniela Roth azt mondja

Itt van a történetem. Megpróbálom megtalálni a megfelelő információt/segítséget. Bármilyen tanácsot tud adni, nagyra értékeljük. Az évek során túl sok antibiotikumom volt, és itt tartok jelenleg: A manduláim hegesek. Vannak lyukak is bennük. Néha a zsebek csak ott lógnak. Gyakran úgy érzem, mintha Crohn-betegségben szenvednék. Nagyon rosszul vagyok, és az utóbbi időben több emésztési probléma, mint valaha. Az elmúlt két és fél évben a belem néhány fő problémát okozott az életemben. Amikor nem dolgozom, otthon maradok, mert általában nem érzem jól magam. Nagyon érdekel a kombucha és a kefir, de őszintén szólva félek a kihaló hatásoktól. A probiotikum, amelyet jelenleg szedek, néhány kemény mellékhatást okozott. Az is aggaszt, hogy hogyan lehet mindkettőt helyesen felkészíteni anélkül, hogy megmérgezném magam! Bármilyen útmutatást értékelnék. Köszönöm, Mindy! [e-mail védett]

Marcus Kool mondja

Szia Daniela,
természetesen probiotikumok kellenek a jobb állapot érdekében. Azt javaslom, hogy vegyen be chorellát a probiotikumokkal, mivel a chlorella méregtelenít.
Azok számára, akik sok antibiotikumot használtak, ajánlom a http://drbganimalpharm.blogspot.com és a http://freetheanimal.com/2014/05/resistant-problems-ignorance.html elolvasását is, ahol csodálatos információkat találhat arról, hogy talajalapú probiotikumok tehet egy testért. A második link egy történethez kapcsolódik, ahol egy krónikus szalmonellában szenvedő személy antibiotikumokkal próbálta megoldani - ami nem működött -, majd talajon alapuló probiotikumokat szedett. 10 hét múlva a szalmonella eltűnt, és „mellékhatásként” a glutén intolerancia és a magas vércukorszint is elmúlt.
Sok szerencsét!
Marcus

Mit ért az elhunyt tüneteken, amikor leírja az erős kefirt?

Az elhullásos tünetek akkor fordulnak elő, amikor a test erőteljesen reagál az összes jó probiotikumra, amely megszünteti a bélben lévő rossz baktériumokat. A legtöbb nap súlyos fejfájásom volt, rendkívüli kimerültség és az egész testemen terjedő kiütés.

Azt hiszem, a nagyon erős kefirem kombinációja miatt történt, miközben a probiotikus kiegészítők is megnőttek.

Azt mondod, hogy az intro-étrend első fordulója után kezdtél hozzá probiotikus kiegészítőkhöz. Azt hittem, hogy a probiotikumokat a hiányosságok kezdetétől kezdik. Várnod kéne, vagy valami ilyesmi?

Loren, nem vagyok teljesen biztos abban, hogy állítólag azonnal megkezdik-e őket, vagy sem. Úgy döntöttem, hogy a GAPS intro első indításakor egyáltalán nem szedek semmilyen kiegészítőt, így a lehető legkevesebb lehetőségem volt a halálra. Miután befejeztem az intro-t, akkor elkezdtem hozzáadni őket. Most, amikor tavaly tavasszal másodszor is bevezettem, csak a probiotikumok jelenlegi szintjén maradtam, és vártam, amíg másodszor befejeztem az intro-t, hogy újra növekedni kezdjek.

Elkövettem azt a hibát, hogy az Intro diéta alatt elfelejtettem abbahagyni a probiotikumok alkalmazását (úgy gondolom, hogy a 3. vagy 4. szakaszban lassan vezetik be újra? Nem emlékszem). Meggyőződésem, hogy ez okozta a „GAPS influenzámat”, ahol hidegrázás, láz, hányinger és borzalmas fejfájásom volt körülbelül 48 órán keresztül, körülbelül 2 napig az Intro diéta alatt. Szörnyű volt!

A Garden of Life Primal Defense Ultra-t használtam, de aztán ellentmondásos információkat olvastam arról, hogy a HSO (talaj organizmusai), amelyet Dr. C-M ajánl, jó-e Önnek, vagy szörnyű-e Önnek! Pánikba estem, és teljesen abbahagytam őket. Végzett-e már valamilyen kutatást a HSO-k helyzetéről/negációjáról?

Milyen nyomorult, Katy!

Egyáltalán nem néztem bele a HSO-ba és az ellentmondó infókba. Most tartottam az általa ajánlott Bio-Kult márkához. Érdekes lenne többet megtudni a HSO-kkal kapcsolatban elhangzottakról.

Kipróbáltam a Primal Defense Ultra-t és a Bio-kult.

A Bio-Kult-on szerzett tapasztalataim könnyűek, simák és megnyugtatóak voltak.

Hat hétig voltam a Primal Defense Ultra-n. Olyan halálesetet tapasztaltam, amely soha nem csillapodott le. Nem volt kellemes élmény. Értelmem szerint ez nem megfelelő probiotikum számomra és a rendszerem számára.

Amikor visszamentem a Biol-Kult-ra, miután a PD Ultra-n voltam, megkönnyebbülés volt. Visszatért az érzelmi békém.

Ez inkább Atkins-influenzának hangzik. Ha nem evett szénhidrátot, mint ahogy azt állítaná, hogy a teste éppen akkor váltott át, hogy égett.

SteveandPaula Runyan a Facebook-on keresztül mondja

Kipróbáltuk őket, és az előző hozzászólóhoz hasonlóan nagyszerűek sürgős szükségletekre. Egyébként fermentált üvegeket használunk, savó hozzáadása nélkül, napi használatra. A tejsavó hozzáadása csak egy laktóz (olvasható tejtermék) fermentált ételt eredményez, és ezek minimális hatással vannak a bélre.

Azt javasolja, hogy az erjesztett zöldségekben található savó miatt a zöldségek nem olyan hatékonyak, mint egy probiotikum?

Valójában Dr. Natasha Campbell-McBride javasolja a tejsavó hozzáadását az erjesztett zöldségek lehetőségeként (lásd Gut & Psychology Syndrome 197. oldal). Ha érzékenysége van a tejsavóra, akkor nem akarja ezt hozzáadni.

Megállapítottam, hogy a tejtermékekkel kapcsolatos kérdéseimmel is elég korán hozzá tudtam adni a tejsavót. Szeretem enyhén lehűtött levesekhez is hozzáadni további probiotikumokhoz.

Cindy Tilbe Karas a Facebookon keresztül mondja

A házi készítésű nyers kefiremet belsőleg (protien turmixok, fagylalt stb.) És külsőleg (vágások, gyulladás, szárnyalások, nyílt sebek ...) használom. Minden kutyámnak 2 evőkanálnyit adok naponta, és SZERETIK!

Soha nem gondoltam arra, hogy külsőleg használjam, de milyen nagyszerű ötlet! Van értelme, hogy ez kívülről is segítene testünk gyógyulásában.

Fogadok, hogy a kutyáimnak nagyon tetszik, ha megosztanék velük is néhányat. 🙂

A lányom néhány probiotikumot kezdett el, mivel a gyomra nem érezte jól magát, miután egy kicsit vissza volt beteg. Néhány nap múlva kiütésként kezdett kitörni a gyomrán és a kezén. Azt hittem, hogy ez összefüggésben lehet, és miután elolvastam a tapasztalataidat, azt hiszem, túl sokakat vett igénybe.

Kíváncsi voltam, milyen gyorsan ment a számodra a kiütés, és segített-e valami. Nem vagyok nagy a vényköteles gyógyszerek miatt, ezért megpróbáltam otthon gondozni, ahelyett, hogy elvittem volna a doktorokhoz.

Fogadok, hogy igazad van, Angela. A kiütésemnek néhány hétig tartott, amíg teljesen eltűnt. Azonban már több hete ott volt, mire rájöttem, mi történik.

Szünetet tartottam a kefirben, és csökkentettem a szedett probiotikumok mennyiségét. Próbáltam meglehetősen rendszeresen méregtelenítő fürdőket is végezni. Sokkal jobb volt, de nem ment el teljesen Körülbelül egy hónappal később ismét bevezettem, és végül ez tisztázta meg teljesen.

Nagyon régóta megvan?

SteveandPaula Runyan a Facebook-on keresztül mondja

Azt hiszem, a kommentem nem volt annyira világos. A tejfermentek nagyon jók, de a vegák oltózzal történő beoltása lehetővé teszi a tejüzem alapjainak átvételét, de úgyszólván sokat veszít a fordítás.

Honnan tudhatja, amikor elérte a terápiás dózist?

Mel, akkor van, amikor eléri a napi 15-20 baktérium sejtet egy felnőtt számára. A kapszulák száma az Ön által használt márkától és az egyes kapszulákban lévő baktériumsejtek számától függ. Ha Bio-Kult-ot használ, annak napi 8-10 kapszulának kell lennie.

Miután dolgoztam GAPS orvosommal, Monica Corrado-val, úgy döntöttünk, hogy a célom napi 6-ra jutni, mivel úgy tűnik, hogy olyan erősen reagálok rájuk. Amint elértem, körülbelül 6 hónapig fogom tartani, mielőtt lassan fenntartó dózisra csökken.

Remélem segít!

Veszed mind a 6-ot egyszerre, vagy szétteríted a nap folyamán? Amint növelem a terápiás dózist, megpróbálok információt találni arról, hogyan kell szétosztani, vagy ha egyszerre kell bevennem?

A fiam hosszú távon antibiotikumot kap pattanások ellen. Engem ez aggaszt. Volt egyszer egy csontkovácsom, aki azt mondja, hogy nem tesz jót a probiotikumok alkalmazása addig, amíg egy személy nem áll le a gyógyszerekről. Igaz ez?

Szia, a fiamnak tomboló pattanásos esete volt, és ez már majdnem elmúlt! Egy hónapja szedi a Pantothent, és az feloldja az olajat, mielőtt a bőrére kerülne. Ez egy over-the-ounter kiegészítő. Egyetlen zsugorodása maradt, és néhány halványuló piros folt. Ezek a foltok akár 2 hónapot is igénybe vehetnek. Tehát arra gondolok, hogy a következő hónapban pattanásoktól mentes lesz, bőrpír jele nélkül.

Három hónapos készletet rendeltem szállítás nélkül, és egy kupon 60 dollár lett. Megéri! Google Pantothen, ha érdekel!

remélem ez segít,
Etamin

Hol találta meg azért az árért?

Azt gondolnám, hogy még mindig előnyös lenne legalább sok probiotikus ételt bevinni, amíg ő az antibiotikumot használja. Akár érdemes fizetni a probiotikumokért, a kiropraktikusának lehet igaza. Ebben a kérdésben nem igazán vagyok teljesen világos.

Azt is javasolnám, hogy vizsgálja meg a pattanások gyógyításának természetes módjait, nem pedig antibiotikumokkal. Úgy gondolom, hogy gyermekkoromban annyi antibiotikumot kaptam, mind betegség, mind tinédzserként pattanások miatt, sok bélproblémámhoz hozzájárult, amelyek gyógyításán most dolgozom.

Remélem, sikerül kitalálni egy jó megoldást, Fay!

Köszönöm a letiltási figyelmeztetést. 3 éves kisfiamnak Talaj alapú (SBO) probiotikumokat adtam az elmúlt 3-4 hétben, remélve, hogy megoldom az IBS tüneteit és viselkedési problémáit a rossz baktériumok és a candida miatt. Napi 1 kapszulával kezdtem, gyakorlatilag úgy viselkedett, mintha alkoholt fogyasztana és nagyon aktív lenne. Mondanom sem kell, annyira féltem, hogy láttam az SBO reakcióit. Néhány hétig csak napi 1/2 kapszulát támasztottam alá, de a bélmozgása laza és folyós volt. 1/2 kapszulát tartok fenn egy ideje, és félek növelni az adagját. Honnan tudhatja, ha készen áll az adag növelésére? tartsam-e 1/2 kapszulánál, amíg a laza/hasmenése leáll, vagy egy idő után tovább növekszik?

Hallottál már a Bodybiotics SBO probiotikáiról? A fiam és én egyaránt rendkívül érzékenyek vagyunk erre a probiotikumra. Nem biztos, hogy ez azt jelenti-e, hogy a probiotikumok valóban működnek, vagy hogy nem tolerálom a probiotikumokat. Számomra depresszió, agyi köd és rendkívüli fáradtság alakult ki a Bodybiotics SBO-n. Végül abbahagytam a probiotikumokat az SBO iránti érzékenységem miatt.

Elképesztő, milyen gyorsan tudunk reagálni a probiotikumokra! Nehéz tudni, mikor van ideje tovább lépni a probiotikumokkal. Számomra azt tapasztaltam, hogy jobb, ha megvárom, amíg elmúlási tüneteim elmúlnak, mielőtt újra fokozódnék. Ez egy olyan nehéz, amennyire tudod, mikor kell növekedni a fiaddal. Gondolom (és nem vagyok orvos!) Az lenne, hogy addig tartanám magam, amíg eltűnési tünetei meg nem szűnnek. Amikor először megpróbáltam áttörni a tüneteimet, sokkal rosszabbul enyhültek. Megállapítottam, hogy az 1/4-es kapszula növelése volt a legjobb számomra.

Még nem hallottam azokról a probiotikumokról. Kipróbáltál másokat, és még mindig ugyanazok a reakciók? Eddig csak a Bio-Kult-ot használtam. Hasonló elhullási reakcióim vannak, ha túl gyorsan növelem a probiotikus ételeket.

Remélem, ezzel sikerrel jár!

Édes blog! A Yahoo News böngészése közben találtam rá. Van neked
tippek, hogyan kerülhet fel a Yahoo News-ba? Egy ideje próbálkozom, de úgy tűnik, soha nem jutok el oda! Egészségére

Nagyon köszönöm ezt a cikket! Tegnap kezdtem el a GAPS-ot. Vettem egy remek e-könyvet arról, hogyan kell elkészíteni a bevezető részt, de a probiotikumokon még nem láttam semmit, ezért örülök, hogy itt találok néhány jó infót. Otthon vagyok, otthon maradok mamma, ezért nem engedhetem meg magamnak, hogy megbízáson kívül legyek. Megpróbálja ezt a lehető leggondosabban elvégezni! Köszönöm mégegyszer:)

Gina Love 17 mondja

Körülbelül 1 éve szedem a Lady Soma probiotikumokat, és nem tudom megérteni azt a különbséget, ami emésztőrendszeremben van! Az OB/GYM-em ajánlotta Lady Soma-t. Egész életemben gyomor-/bélrendszeri problémáim voltak, és diagnosztizáltam az IBS-t. a probiotikumok szedése óta rengeteg javulást tapasztaltam.

Halott candida? Ez nevetséges.

mack chapman mondja

mit tegyek, ha laktóz-intoleráns vagyok? Továbbá, ha olyan teljes élelmiszer-feldolgozót használok, mint a Blentec, akkor is csökkentenem kell a zöldségféléket, ahogy azt a GAPS program javasolja?

Elkezdtem nem tejszerű kefirt készíteni, és nem tudtam, milyen erős. Ételre öntöttem stb., Valószínűleg napi 1/2 csésze. Szörnyű fejfájás, bőrkiütés, ízületi gyulladás stb. Kutattam, és kiderült, hogy ez a kefir, így napi 1 teáskanálra, majd minden másnap 1 teáskanálra támaszkodtam. De aztán elkezdtem hozzáadni a savanyú káposztát, ha, azt gondoltam, hogy rendben lenne különböző probiotikumok lenni ... szörnyű fejfájás, ismét ízületi gyulladás. Azt hiszem, a kefir mellett maradok. A lányomnak és a férjemnek napi gond nélkül van egy lövéses pohara.