7 tipp a sikeres fogyáshoz
Tudta, hogy a gyakori étkezés segíthet a fogyás során? Most, kérjük, vegye figyelembe, azt mondtuk, hogy gyakrabban eszünk, nem pedig mennyiségben.
A fogyás és a távol tartása korántsem egyszerű feladat. Egyes becslések szerint a túlsúlyos egyének 20 százaléka sikeresen megtartja eredeti testsúlyának legalább 10 százalékát egy évig vagy tovább. Mi a titkuk? Megnéztük az olyan kezdeményezéseket, mint a Nemzeti Súlykontroll Regiszter (NWCR), és van néhány tippünk, amelyeket megoszthatunk veletek, hogy segítsenek a fogyás során.
Az NWCR azonosítja és megvizsgálja azon személyek jellemzőit, akiknek sikerült a hosszú távú fogyás. Íme néhány kulcsfontosságú viselkedés, amely folyamatos sikerükhöz vezetett:
A fogyásból és a karbantartásból eredő egészségjavítás dicséretes cél, amely megéri a megvalósításához szükséges erőfeszítéseket.
Nem tudom, hol kezdjem? Ha készen áll az étrend megkezdésére, de nem tudja, hol kezdje, van néhány javaslatunk, amelyek segíthetnek abban, hogy néhány gyors, egyszerű és egészséges étellel elinduljon a fogyás útja.
- A 250250 súlycsökkentési terv az egészség javításának lépése. Emory University Atlanta, GA
- 10 méhpollen turmix recept fogyás és egészségnövelés érdekében
- 7 GERD súlycsökkenési tipp a savas reflux leküzdésére
- 7 szokás a hatékony fogyás egészségi állapotához
- 7 kritikus lépés a sikeres súlycsökkentő gyakorlat kiépítéséhez - Healthwise