7 tiszta étkezési reggeli gabonafélék

Publikálva: 2014. június 15. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Kereskedjen cukros gabonafélékkel ezekhez a lehetőségekhez.

A reggeli a nap legnehezebb étele lehet, amikor egészségesebb életmódot próbál folytatni. Akár csak nem reggeli ember, vagy azon kapja magát, hogy egy házigazdát szeretett munkába és iskolába sietni minden nap, tudja, mennyire csábító az olyan finom gabonafélék után nyúlni, amelyek finomított cukorral és más egészségtelen összetevőkkel vannak tele. A jó hír az, hogy a tápláló reggelik ugyanolyan kényelmesek.

Ezzel a 7 tiszta étkezési reggeli müzlivel jól érzi magát, ha kijut maga és mindenki más az ajtón. Számos bolti gabonafélénél finomított cukor van, ami pusztítást okozhat a derékvonalán. Az alábbi egészséges reggeli gabonafélék egy része finomítatlan természetes édesítőszereket tartalmaz. Ha úgy érzi, hogy még több édességet kell hozzáadni, álljon ellen a késztetésnek, hogy törje ki a cukorkanálat. Ehelyett keverjen bele természetesen édes egész élelmiszer-összetevőket, például mazsolát, kockára vágott datolyát, banánt, kockára vágott ananászt, aprított kókuszt vagy friss bogyókat. Nézze meg az alábbi gabonaféléket. Felvettük az összetevők listáját, valamint meghatároztunk néhány összetevőt, amelyek ismeretlenek lehetnek. Hasonlítsa össze ezeket a kamrában lévő cukros reggeli gabonapelyhekkel - világosnak kell lennie, melyik választás az Ön és teste számára megfelelő.

1. MEDVE MÉTLEN - Triple Berry Fit
Ha egészséges reggelire van szüksége, töltse be a tálat ezzel a keverékkel. Ezt a granola gabonát málnával, eperrel és áfonyával kombinálva tápláló módon készülhet fel a napra.

Hozzávalók: Teljes kiőrlésű zab, barna rizsszirup, teljes kiőrlésű ropogós rizs (teljes kiőrlésű rizs, árpamaláta), zabkorpa, szárított nádszirup, őrölt lenmag, fagyasztva szárított málna, fagyasztva szárított eper, fagyasztva szárított áfonya, természetes aromák, szerzetes gyümölcs kivonat

2. HODGSON MILL - Gluténmentes hajdina tejszínes forró gabona
A reggeli gabonafélék tiszta fogyasztása nem sokkal egyszerűbb, mint ez a keverék. Csak két összetevője van, amely egészséges módon kezdi a napot.

Hozzávalók: Gluténmentes hajdina, őrölt lenmag

3. KIND - Egészséges szemek fürtök, zab és méz pirított kókuszdióval
Ez a tiszta étkezési gabonapehely természetes összetevőkkel édesítve, például párolt nádlével, kókuszdióval és mézzel. Édes és kielégítő!

Hozzávalók: Teljes kiőrlésű gabona (gluténmentes zab, barnarizs, köles, gluténmentes zabliszt, hajdina, amarant, quinoa), elpárologtatott nádlé, kókusz, méz, kamolaolaj, cikória gyökérrost, szezámmag, melasz, tengeri só, természetes E-vitamin

4. MÉZES DÚROS GABONA
Kicsit részesei vagyunk ennek a tiszta étkezési reggeli müzliknek, mert az egészséges zabot omega-3 gazdag dióval ötvözi. Ez a granola-szerű gabona ideális módja annak, hogy energiát adjon magának a napra, de intelligens snack vagy joghurt öntet is.

Hozzávalók: Régimódi zab, nyers diódarab, nyers manduladarab, fahéj, nyers méz, kókuszolaj

5. EZEKIEL 4: 9 - Bio csírázott gabona gabona, fahéjas mazsola
Ez az egészséges reggeli gabona élesztőmentes, vegán és magas rosttartalmú. Csírázott szemeket is kínál, amelyek olyan szemek, amelyek csíráztatni kezdték a babanövényeket. Ez a folyamat megváltoztatja magát a gabonát, így a növekvő növény könnyebben emésztheti meg. Úgy gondolják, hogy ezek a változások megkönnyítik az emberek számára a gabona megemésztését [3].

Hozzávalók: Szerves csíráztatott búza, szerves mazsola, szerves maláta árpa, szerves mazsola, szerves maláta árpa, szerves csíráztatott árpa, szerves csíráztatott köles, szerves csíráztatott lencse, szerves csíráztatott szójabab, szerves csíráztatott tönköly, szűrt víz, tengeri só, szerves fahéj

6. HODGSON MILL - Mulit szemcsés őrölt lenmag és Quinoa forró gabona
A Quinoa szuperétel kedvenc itt, a Skinny Ms.-nál, de ez a gabonafélék megnövelik a jó hasznát faktort a lenben, amely magas antioxidáns-, omega-3-zsírsav- és fitotápanyag-tartalommal rendelkezik.

Hozzávalók: Zabkorpa, feldolgozatlan búzakorpa, quinoa pehely, őrölt lenmag, pirítatlan búzacsíra, repedt teljes búza

7. KASHI - 7 teljes kiőrlésű pehely
Rengeteg teljes kiőrlésű gabona teszi ezt az egészséges reggeli müzlik közé, amely egyszerre tölt fel és tölt fel.

Hozzávalók: Kashi teljes kiőrlésű keverék (szerves kemény vörös búza, zab, barna rizs, tritikálé, rozs, árpa, hajdina), szerves hosszú szemű rizs, szerves párologtatott nádlé, organikus búzakorpa, zabszál, árpa maláta kivonat, barna rizs szirup, só, Szezámmag

Összetevők, amelyek ismeretlenek lehetnek:

Töltse fel a napot a 7 Power Breakfasts e-könyvünkkel. Tiszta étkezési reggelire vonatkozó recepteket tartalmaz, amelyekre számíthat, hogy felszabadítja a fehérjét és az összetett szénhidrátokat, amelyek energiát adnak a reggelének. Keresse meg a tiszta étkezéshez szükséges forrásokat.

Kedveljen minket a Facebookon, és kövessen minket a Pinteresten a tiszta étkezési receptekért, tippekért és életmódbeli forrásokért.