7 biohack elsajátítása, mielőtt aggódna más biohackek miatt

Minden reggel 45 percig a veterán hokis, Duncan Keith rituálisan felmegy az emeletre, amit „laborjának” nevez, ahol „egy csomó aprósággal rendelkezem, amit azért teszek, hogy egészséges maradjak”. A The New York Times e heti interjúja szerint ez magában foglalja az infravörös fényt, nyolc percig feküdt egy „elektromágneses áramú” szőnyegen, és olyan kiegészítő tablettákat szedett, mint a glutation és a C-vitamin, valamint a folyékony gyógynövényeket. mint ashwagandha.

"Néha éjjel hidrogén-inhalátorral alszom" - tette hozzá Keith. „Biohacker és részmunkaidős hokis vagyok. Alapvetően jobb a tudomány segítségével élni. ”

A biohacker kifejezés ma már mindenütt jelen van. A biohacking olyan fogalom, amely az elmúlt évtizedben pénznemet szerzett a populáris kultúrában, kezdetben látszólag komoly megközelítésként alkalmazva a tech-hacker etoszát a biológiában. Egy kis csoport, többnyire egészséges, gazdag férfiak voltak tolva előre, és biztosak voltak benne, hogy bármihez megtalálták a parancsikonokat, beleértve önmagukat is. Azóta a radikális személyes kísérletezésről a TED szakaszaira ugrott a mindennapi életmód termékeire, beleértve a kávét is.

Attól függően, hogy mely fórumokat fedezi fel, a biohackelés bármit magában foglalhat a „nyers víz” beszerzésétől a fejjel lefelé akasztásig, hogy a véráramlás növelésével „feltörje az agyát” (kérjük, vegye figyelembe: Ha az agya nem kap elegendő vért, akkor agyvérzés), hogy nyomon kövesse mindazt, ami a testébe be- és kikerül, rögeszmével, amelyet sok összefüggésben kórosnak lehet tekinteni.

Ajánlott olvasmány

Az emberi test túl összetett az egyszerű javítások érdekében

Mit jelentenek a milliárdosok böjtölő étrendjei a többiek számára

A fizetés jövõje az egészségre

Ajánlott olvasmány

Az emberi test túl összetett az egyszerű javítások érdekében

Mit jelentenek a milliárdosok böjtölő étrendjei a többiek számára

A fizetés jövõje az egészségre

Ahogyan a népszerű kifejezések teszik, a biohacking a kereskedelmi vállalkozások részévé vált. A Soylent, az Ensure for Millennials „étkezést helyettesítő” italt biohackként reklámozták. A biohacking olyan marketingszóvá vált, amelyet szabályozatlan „étrend-kiegészítők” értékesítésére és régi termékek, például vajkávé újracsomagolására használnak. Az emberek az idők kezdete óta adtak tejszínt a kávéhoz, de az új iteráció drágább, és ismét állítólag feltörné az agyad.

Mint minden olyan hóbort, amely megpróbálja eladni a biológia hivatkozásait, vagy az élet bármely megközelítése, amely a kemény munka gyorsbillentyűjét állítja, a biohackerek jelenlegi iterációja többnyire eladók, még nem tesztelték (vagy „Nekem bevált!”) Egészségügyi tanácsokat, amelyeknek állítólag felfelé a tudomány. Ezeknek a dolgoknak a kipróbálása a legjobb esetben is pazarolt pénzt és időt eredményez.

Ennek ellenére van érték bizonyos értelemben a saját fiziológiánk felett történő ellenőrzésnek azokban az időkben, amikor a külvilág kontrollálhatatlannak tűnhet. Tehát, hogy ugyanazokat az előnyöket kínáljam a tényleges biológiai előnyök mellett, íme a legfontosabb biohackjeim. Ellentétben a biohackekkel, amelyeket a többi guru árul, ezek teljesen természetesek. Hívom őket - és ragaszkodom az itteni nagybetűkhöz - TERMÉSZETES BIOHACK-oknak.

Ezek a feltörések nincsenek különösebb sorrendben, mert mindegyik rendkívül erős. Ha mindet elsajátította, és még mindig kénytelen érezni, hogy fektessen be a test-önoptimalizálás egyéb formáiba, a Godspeedbe. Soha nem találkoztam senkivel, akinek van.

Alvás

Az alvás („agytisztítás”?) Meghosszabbítja az életedet, és nagyrészt segít megelőzni minden betegséget. Igen, még a fertőző is, mivel az alváshiány az immunrendszert széttépve hagyhatja. Az alvás nem igényel erőfeszítéseket és semmibe sem kerül, mégis az emberek hajlamosak mindent megtenni azért, hogy ne tegyék meg eléggé, és dicsekedjenek azzal, hogy nem teszik meg.

Az alvásnak könnyű eladásnak kell lennie. Ez egy mély meditatív állapot, amikor felfedezed a tudatalattiidat, és a fejünkben lévő sűrű idegsejtgömb megmosakodik, kitisztítva az anyagcsere melléktermékeit („toxinok”). Ha a munka melletti, alvásellenes kultúra béna és öntudatos érzést kelt abban, hogy mondjuk otthagyjon egy bulit, hogy hazamenjen és aludjon, próbálja meg azt mondani: "Biohackelni fogom az agyam." Majd szaladj ki a szobából.

Az alvás kulcsa, hogy a nap utolsó óráját megspóroljuk a nem munkával kapcsolatos dolgokra, amelyek hagyják lehűlni az agyát. Csodálatos Órának hívom ezt, de nevezheted, ahogy tetszik. A biohack elsajátításának további alapvető lépései: nincs telefon az ágyban, nincs koffein vagy vényköteles amfetamin lefekvés előtt, nincs alkohol lefekvés előtt, mert ez zavarja az alvási ciklusokat. Tartson kissé rendszeres alvási rendet, és tartsa sötétben a hálószobáját - vagy viseljen szemmaszkot, és vigye be a sötétséget, bárhová is megy.

Idő a természetben

Az, hogy a természetes környezet hogyan csapja fel az agyunkat, még mindig sok szempontból nyitott kérdés, de a fogalom a józan ész. Úgy találták, hogy a természetben eltöltött idő az egyéb előnyök mellett valószínűleg csökkenti a fészket és növeli a műtét utáni gyógyulást. Ennek ellenére a gazdag országokban évről évre nő az emberek átlagos ideje bent. Ha ez történik veled, kipróbálhatja az ökoterápiát, vagy kaphat receptet a parkolási időre orvosától.

A test mozgatása

Találja meg, hogy mi a megfelelő az Ön számára - mit élvez, és mi fenntartható és lehetséges a fizikai uralom és az időbeosztás szerint. Ne aggódjon a legújabb trendek miatt, vagy annak szükségessége miatt, hogy a legdrágább szappanokkal rendelkező, legdrágább edzőterembe tartozzon, vagy az a kényszer, hogy minden alkalommal izzadjon. Ha mozogsz, akkor jól csinálod. Minél többet mozogjon.

Jó ételt fogyasztani

Pontosan ami jónak számít, az az ízlés és a kultúra, valamint az egyéni anyagcsere keveréke, és sok olyan vita tárgyát képezik azok az emberek, akik megpróbálnak mindenkinek rákényszeríteni egy helyes étkezési módot. Táplálkozási szempontból az emberek sokféle ehető dologra képesek boldogulni, és azok az emberek, akik sok minimálisan feldolgozott, növényi alapú ételt fogyasztanak, általában hosszú, egészséges életet élnek. Aki szigorú szabályokat alkot az elkerülésen alapuló vagy mindenki számára megfelelő étrendről, az árul valamit - valószínűleg kiegészítést, esetleg biohacknek nevezve.

A bónusz trükkök magukban foglalják a társadalmi táplálkozást, a főzéshez és a lassú étkezéshez szükséges időt, valamint a környezettudatos perspektívából való étkezést - helyi és fenntartható étkezést, az összes víz, energia és munka megbecsülését, amely minden falatba belemegy.

Ez mind része annak, amit figyelmességnek, szándékosságnak vagy hálának nevezhetünk, és amelyet táplálékkal be lehet dolgozni mindennapi életünkbe. A táplálkozásra és az ízre összpontosítva, mint az étel jóságának elsődleges és néha csak mérőszámaira, az a lehetőség, hogy az ember étkezéssel megszilárdítsa helyérzetét a világon, az lehet a legfőbb ételhack.

Céltudat

A boldogság üldözése nem biohack. Az üldözés célja.

A különbség kissé finom, mert amikor az emberek célt éreznek az életükben, hajlamosak boldognak érezni magukat. De az elsődleges szándék az, ami számít. Ha maga kergeti a boldogságot, akkor agya középső részének utilitárius része valószínűleg a legcélravezetőbb útra vezet a dopamin legerősebb találatáig. Gyakran anyagok és képernyőkön keresztül érkeznek hozzánk. Ezek a slágerek függőségekké válhatnak, már nem adnak boldogságot. A cél üldözése megfordítja a sorrendet: Olyan dolgot veszel fel, ami kezdetben nem jutalmaz, de később neurotranszmitterrel megtérül, osztalékként később.

Kapcsolat az emberekkel és valószínűleg a kutyákkal

Tetszik vagy sem, az emberek olyan kapcsolatokat alakítanak ki, amelyek kitöltik a Földön töltött időnket. Ha ezek a kapcsolatok nem a szívveréssel járó dolgokhoz kapcsolódnak, akkor az anyagi dolgokhoz, beleértve az anyagokat és a képernyőket is. Kiderült, hogy bár az emberekkel és az állatokkal való kapcsolatok kemény munkát igényelnek, mélyen feltörik biológiánkat az egészséghez és a túléléshez szükséges módon. A társadalmi elszigeteltség összefügg a szívbetegségekkel, az ízületi gyulladással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, a demenciával és az öngyilkossággal. Az elszigetelt emberek nagyobb valószínűséggel abbahagyják a fésülködést és a főzést, és még a legalapvetőbb biohackeket is elvégzik, amelyek az életet alkotják.

Még akkor is, ha elutasítják vagy megszakad a szívük, ezek biohackek. Nem tartoznak a legjobb hét biohack közé, mert hetek vagy hónapok nyomorult egzisztenciális sötétséggel járnak, de gyakran okosabban és jobban jársz. Ennek az érzésnek a mélysége - az a kétségbeesés, amelyet az emberek a történelem folyamán hajlandónak bizonyítottak kockáztatni a valódi kapcsolat elérése érdekében - lehet a legerősebb bizonyítéka biológiai szükségességének.

Mérsékelt vagyon

Ez a legfelső biohack. A vagyonos emberek tovább élnek, mint azok, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy jól étkezzenek, és állandóan stresszes helyzetben vannak olyan dolgok miatt, mint például a bérleti díj vagy a napi munkabér hiánya, amikor a polgármester felhívja a hó napját, és otthon kell maradniuk a gyerekekkel.

A vagyon az egészség legfontosabb előrejelzője globálisan és a történelem során. Ha két munkát kell végeznie, vagy ha olyan környéken él, ahol fél a biztonsága miatt, vagy ahol erős a szennyezés, vagy ha nincs rendszeres hozzáférése ólommentes vízhez, és olyan helyen él, amely nem képes télen melegen tartsa, hőség alatt hűvös legyen, akkor nagyobb valószínűséggel szenved. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni: Legyen pénz. És szerezd meg anélkül, hogy veszélyeztetnéd a céltudatodat vagy a másokkal való kapcsolatodat, az erkölcsi tisztesség révén az önérzetedet, vagy természetesen az alvási és étkezési szokásaidat.

Tehát ideális, ha egyáltalán lehetséges, pénzbe születni. De csak egy pontig - ami úgy tűnik, akkor van, amikor annyi vagyonod van, hogy már nincs szükséged dolgozni, és így a cél nehezen megtalálható, és az emberi kapcsolat is nehézkessé válik, mert mindenki akar tőled valamit. Tekintse meg a dalszövegeket azokon az albumokon, amelyeket a legtöbb rapper ad ki, miután kitörtek. Lásd még Warren Buffett milliárdost, aki 1986-ban azt mondta, hogy tervei szerint elhagyja gyermekeit „annyi pénzt, hogy érezzék, bármit megtehetnek, de annyira nem, hogy nem tehetnének semmit”.

A túl sok pénz fogadása olyan, mint a Monopoly játék, és a Park Place és a Boardwalk szállodáival kezdheti. Nem csak az emberek számára teszi tönkre a játékot, akikkel játszik; neked sem szórakoztató. Ugyanez, ha megpróbál parancsikonokat használni az egész fórumon. Vagy biohackelje végig az életet.