Jól enni

Eve Gordon 31 éves, nagyon tónusú és fitt selyem légiforgalmi és cirkuszi előadó.

Technikailag profi sportoló - emiatt "halmokat kell ennie, hallgatnia kell testére és megfelelő dolgokat kell ennie". Nagyon elfoglalt életmódot folytat, napi 5-6 órát edz az előadásokra, miközben a cirkuszi színtársulatot is vezeti! Vajon úgy jellemzi-e étrendjét, mint más cirkuszi előadókra jellemző?

"Igen, a cirkuszi előadók halmokat esznek! Én sokkal többet ennék, mint az átlag ember, de egy cirkuszi ember számára nem vagyok akkora evő. Mivel annyira aktívak vagyunk, hogy képesek vagyunk elolvasni a testünket és tudni, mit szükségem van bármikor. Szinte bármit megehetek, amit csak akarok, és ez nem változtat a súlyomon. Mondván, hogy kerülöm a túl sok cukrot és sok zsíros étel nem annyira vonzó számomra ".

9.30-kor Mike hagyta, hogy ma késő reggel aludjak, mivel hatalmas hétvégém volt öt előadással, és a színházban vagyok, és ma este 10-től 23-ig fényeket tervezek az ATC Badjelly a boszorkányának! A napot általában sok erős kávéval, gyümölccsel és müzlivel kezdem reggelire ... vagy pirítóssal vajjal és mogyoróvajjal ... vagy tojással és szalonnával ...
10.30-kor Tojás- és szalonnapaplan lapos fehérrel. Elmentünk egy kávézóba az úton egy reggeliző találkozóra ... Életem nagy részét vegetáriánusnak töltöttem el, de ebben az évben csak elválasztottam magam egy kis hústól
15:00 Szumó saláta: csirke és penne, cékla és tök, valamint egy lapos fehér. Ma könnyű étel nap van, mivel egyáltalán nem edzek! A hétvégétől még mindig helyrehozom az izmaimat, ezért meg kell tartanom a fehérjét
5 órakor Egy csokis keksz és a többi salátám
19:00 Magas oktánszámú diófélék és magvak energiasáv. Bárcsak vittem volna mást enni.
Vacsora Pirítás marmittal és vajjal. Finom falatok lefekvés előtt!

Nadia Lim táplálkozási gyors megoldása

A nagy intenzitású fizikai aktivitás mennyiségével nem csoda, hogy megengedheti magának, hogy több kalóriát fogyasszon, mint egy átlagember. A legtöbb ember csak 1600-2000 kalóriát igényel naponta, de akár 3000 kalóriát is elfogyaszthat. Dupla mennyiségű fehérjére lesz szüksége a legtöbb ember számára az izmok javításához és karbantartásához.

A minőség azonban ugyanolyan fontos, mint a mennyiség. Mit szólna hozzá néhány avokádó és dió, valamint néhány egészséges tejtermék, például joghurt - ezek az ételek sok energiát tartalmazhatnak, de tápanyagokban gazdagok is, ellentétben a fehér kenyérrel és a csokoládé kekszekkel (amelyek csak energiát/kalóriát tartalmaznak, de kevés táplálékot tartalmaznak) ).

Eve a The Dust Palace Circus Theatre Company alapítója és igazgatója. Lásd Évát a Mindenható Johnson képernyőn, csütörtök este 20.30-kor a TV3-n.