7 Zsírt égető kiegészítők

Fogyhat anélkül, hogy éhezne vagy drasztikusan korlátozná az ételválasztást. Eszik ésszerű adagokat és ésszerű edzéseket végezhet az edzőteremben, és közben kövéreket is hullhat.

égető

Hogyan? Mindez az ételek megfelelő kombinációjának elfogyasztásáról szól - olyan ételekről, amelyek áthelyezik a testet zsírraktározási és zsírolvadási üzemmódba. A specifikus vitaminok és tápanyagok valóban segíthetnek egy olyan belső kapcsoló megfordításában, amely jelzi a test sejtjeinél, hogy több kalóriát égessenek el, és ezekből a kalóriákból hőmennyiséget pazarolja el. Ezen fontos tápanyagok nélkül az ellenkezője történik. A tested tapad a zsírhoz. Az anyagcseréd lelassul, és a fogyás erőfeszítései hiábavalóvá válnak.

Optimalizálja ezeket a kritikus zsírolvasztó tápanyagokat, hogy végre leadhassa ezeket a makacs fontokat, és véglegesen ne tartsa őket. Így továbbra is ésszerű adagokat fogyaszthat, és ésszerű mennyiségű testmozgást végezhet. Igen, még mindig figyelnie kell az adagokat. Igen, a testmozgás továbbra is fontos. De a zsírolvadó ételek az Ön javára működnek, így ésszerű, hatékony és életszerű módon étkezhet és mozoghat.

D-vitamin

Hogyan olvad meg a zsír: A tanulmány utáni tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitamin segít abban, hogy a testsejtek meghallgassák az inzulint, a hasnyálmirigyből kiválasztott hormont és reagáljanak rá. Egyik feladata, hogy segítse a glükózt a test sejtjeibe jutni, amelyek energiára égetik a glükózt. Az inzulinérzékenységnek nevezzük, hogy az inzulin mennyire jól nyomja a glükózt a sejtekbe. Minél érzékenyebbek a sejtjeid az inzulinra, annál jobb. Minél kevésbé érzékenyek az inzulinra, annál valószínűbb, hogy az elfogyasztott kalóriák a zsírsejtekbe kerülnek.

Ha a D szintje alacsony, a mellékpajzsmirigy hormon (PTH) szintje emelkedik. A normálisnál magasabb PTH-szint számos reakciót vált ki, amelyek végül oda vezetnek, hogy a zsírsejtek a cukrot zsírrá alakítják és a zsírt felhalmozzák ahelyett, hogy elengednék elégetni - magyarázza Michael B. Zemel, PhD, a Tennessee Egyetem Táplálkozási Intézetének igazgatója Knoxville-ben.

A D-vitamin hiánya szintén befolyásolhatja a leptint, egy olyan hormont, amely jelzi az agyadnak, hogy hagyja abba az evést. A tested nem tudja, mikor van tele, ezért továbbra is eszel.

Kalcium

Hogyan olvad meg a zsír: A kalcium egy ásványi anyag, amely párhuzamosan működik a D-vitaminnal, hogy segítsen a zsír leadásában. A kalcium a zsírsejtekben tárolódik, és a kutatók úgy gondolják, hogy minél több kalcium van egy zsírsejtben, annál több zsír szabadul fel, hogy a sejt megégjen. A kalcium elősegíti a súlycsökkenést azáltal is, hogy megköti a gyomor-bél traktus zsírját, megakadályozva annak egy részének felszívódását a véráramba.

Fehérje

Hogyan olvad meg a zsír: Az éhség kordában tartása mellett a fehérje fogyasztása minden étkezés során hozzájárul a testösszetétel - az izomhoz viszonyított zsírmennyiség - jobb arányban tartásához. A kalcium és a D-vitamin mellett a fehérje segít megőrizni az izomtömeget, miközben leadja a kilókat. Az Illinois-i Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya azt mutatta, hogy azok a nők, akik naponta kétszer fogyasztottak fehérjét, 3,9 százalékkal nagyobb súlyt vesztettek, mint azok a nők, akik kevesebbet fogyasztottak belőle diétán. Nem csak több súlyukat vesztették, hanem erősödtek is, miközben csak a combizmaik 5,8 százalékkal több fehérjét értek el a diéta végén, mint korábban.

Omega-3 zsírsavak

Hogyan olvadnak fel a zsír: Az omega-3-ok lehetővé teszik a fogyást azáltal, hogy bekapcsolják az enzimeket, amelyek a sejtek zsírégetését váltják ki. Segítenek a hangulat fokozásában is, ami segíthet csökkenteni az érzelmi étkezést. Az omega 3-k pedig javíthatják az agyban a leptin jelátvitelt, ami az agy zsírégetését és az étvágy csökkenését eredményezheti. A zsíros halak, mint például a lazac (amelyek szintén magas a D-vitamin tartalma), az egyik leggazdagabb forrása ennek a zsírnak. Más ételek, például néhány dió és mag, tartalmaznak egyfajta zsírt, amely lenyelés után omega-3-vá alakítható.

  • 1
  • 2
  • 1
  • nak,-nek
  • 2
KÖVETKEZŐ