70 év feletti inspiráló hírességek: Goldie Hawn szépségtitkai

-Okt. 9., Hannah Hargrave, Fitness -

Az orvosok recepteket írnak a gyermekek kinti játékára

Ossza meg ezt a cikket

Felfoghatatlannak tűnik, hogy Goldie Hawn 72 éves! A szerethető csillag él, lélegzetelállító bizonyíték arra, hogy az életkor előrehaladtával a szépség és a sok móka együtt jár, és így tartja fenn természetes szép megjelenését és mesés alakját.

Ha szeretne egy határozott emlékeztetőt arról, hogy az élet 70 után szenzációsnak tűnhet, akkor csak Goldie Hawnt kell néznie.

A mulatságos hollywoodi ikon úgy táncol, hogy senki sem nézi az Instagramján - annak ellenére, hogy 1,5 millió követője mosolyog rajta:.

Szóval örömmel fogja tudni, hogy a szépségápolási rendszert nem irreális, extrém edzések, furcsa diéták és hallatlan trükkök jelentik az A-listás kereskedelemben. Mert ehelyett fiatalos marad ezekkel az egyszerű, de egyértelműen hatékony egészségügyi csapásokkal.

Gyakorolj, amikor csak tudsz

Goldie tudja a testmozgás értékét, és biztosítja, hogy minden nap aktív legyen, függetlenül attól, hogy milyen elfoglaltsága van.

"Minden nap sétálok, és futok, és mindenféle ilyesmivel foglalkozom" - mondja Goldie, aki túrázik, kerékpározik, és bevallja, hogy csak próbálkozik, "hogy minél jobban szórakozzon".

Amikor nincs egy teljes órája, amelyet a testmozgásra szánhat, nem adja fel, és inkább 15 perces időközönként teszi meg.

„Ha 15 percig edzel, akkor az igazán jó neked. Ha egy óra alatt túl sokat adózol magadnak, akkor sok mindent adózol. Szívet épít, de szívdobbanásokat is használ, és csak annyi van. ”

Igyon zöld levet

Goldie szereti a zöld gyümölcsleveket, valójában lánya, Kate Hudson egyszer kiderítette, hogy anyja „örökké” iszogatta a főzetet. Az alma, a lenmagolaj, a kelkáposzta, a spenót, a zeller, az uborka és a petrezselyem kombinációja nemcsak hidratál, de segít a bőrének izzásában is.

Goldie ezen egészséges turmixok egyikével kezdi szabadnapját, és azt mondja, hogy a kedvtelésből tartott állatok „nem elég zöldlé”.

Tánc, tánc, tánc

Goldie nem veszi túl komolyan magát, és ha táncolni akar, akkor megteszi. Mivel a tánc bizonyítottan segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon fiatalabb, úgy néz ki, mintha Goldie - akinek az első szerelme a balett nem színészkedése volt - valamivel foglalkozik.

Tartsa természetes haját

Legtöbbünk számára valószínűleg késő, de érdekes tudni, hogy Goldie kaliforniai szőke haja természetes.

"Tudom, hogy furcsán hangzik, de még soha nem színeztem a hajam" - mondta 2013-ban. "Csak egy szokásos öblítőt tettem rá, mert nincs rajta semmilyen vegyszer."

Gyakorold a meditációt és az éberséget

Amikor Goldie nem egyedül ugrál a nappaliban, unokáival vagy régi párjával, Kurt Russellel együtt, Goldie-nak időre van szüksége, hogy nyugodjon, kikapcsolódjon és meditáljon.

Hosszan hisz a gyakorlatban, sőt könyveket írt a meditációról.

"Ha edzeni fogja a testét, akkor nagyon jó dolog lenne az agyát is edzeni" - mondja.

És bár megpróbál beilleszkedni reggel 20 percbe, este pedig meditálni, azt mondja, hogy napi 10-szer egy percet talál, segít megőrizni a nyugalmát és más gondolkodásmódba helyezi.

Ne egyél túl sokat

A csillag testmozgással és egészséges, értelmes étrenddel tartja fenn mesés alakját, és ennek egyik nagy tényezője, hogy nem erőlteti túl magát.

"Azt hiszem, túlevünk" - mondja. - Nagyon sok gyümölcslevet készítek, nem teszek sok ételt a gyomromba, és nem keverem túlságosan az ételeimet. Tehát ha szeretnék olyan fehérjét kapni, akkor csak megeszek egy tál lencsét, nem keverem össze egy csomó cuccal. "

Amikor ebédre megy, Goldie szereti a zöld salátát brokkolinival, vacsorára pedig inkább a zöld jóságot.

Bevallotta, hogy átlagos zöld vízitorma levest és zöldbabot készít halakkal.

Élvezz mindent mértékkel

Miközben figyeli, mit eszik Goldie életéért, az az életvitelről is szól, és ha ez azt jelenti, hogy élvezhet egy pohár bort - gyakran emel egy poharat a közösségi médiában -, a családjával meg fogja csinálni. Ezt a mentalitást átadta a lányának is. "Anyám mindig egészséges volt, de nem egészségügyi dió" - vallja be Kate. „Ugyanúgy vagyok. Abszolút hiszek abban, hogy élvezzem az ételeimet.

Ha Goldie nyomdokaiba akarsz lépni, és el akarod kezdeni a mediáció gyakorlását, kövesd a Lumity kezdő meditációs útmutatóját, és megtudhatod, hogyan segíthet a menopauza tüneteinek leküzdésében.