Recept típusa: 700 Kcal étkezés

Étkezés 501–700 kalória

archívum

Kissé édes áfonyás muffin

Körülbelül 30 percet vesz igénybe egy adag házi muffin elkészítése. Az elkészített muffinoktól és a bolti muffinoktól eltérően ezek a muffinok kevesebb cukrot tartalmaznak, nem tartalmaznak mesterséges színezékeket vagy aromákat, nincsenek kémiai adalékanyagok és nincsenek tartósítószerek. Ezt a receptet organikus muffin készítéséhez is felhasználhatja. A cukor általában az első .

Cobb saláta

A Cobb vagy a Chef saláta kiváló rost- és fehérjeforrás. Mi a különbség a Cobb vagy a Chef's Salad között? Elsősorban a méret. A séf salátáját általában étkezés részeként szolgálják fel, míg a Cobb saláta ebéd vagy vacsora lehet. Gondolkodhat .

Lassú tűzhelyes Chuck sült

Az otthoni főtt étkezés beépítésének egyik legegyszerűbb módja, ha kevés vagy egyáltalán nincs főzési tapasztalata vagy ideje főzni, a Crock Pot márkanéven is ismert lassú tűzhely használata. A Slow Cooker Chuck Roast gazdaságos étkezés 4-6 fő részére .

Vegetáriánus töltött paprika

Vegetáriánus töltött paprika az olasz töltött paprika hús nélküli változata. Bármilyen méretű vagy színű paprikát használhat erre a receptre. A fél nagy töltött kaliforniai paprika önmagában is étkezés lehet, amely körülbelül 12 uncia ételt, 11 gramm fehérjét és csak 290 kalóriát tartalmaz. Ez .

230 kalóriatartalmú magas fehérjetartalmú pulyka és gomba chili

A magas fehérjetartalmú pulyka és gomba chili 25% -kal kevesebb kalóriát és 40% -kal kevesebb telített zsírt tartalmaz majdnem annyi fehérjét, mint a marhahús chili. Az alacsony kalóriatartalmú gomba húsos állagot kölcsönöz ennek a chilinek. Egy csésze magas fehérjetartalmú pulyka és gomba chili kétszer annyi fehérjetartalmat biztosít, mint a fehérje .

Marhahús és pulyka fasírt

A fasírt egy egyszerű, gazdaságos, kényelmi étel, amelyet az amerikaiak szeretnek, és 6 vagy több embert könnyen meg tud táplálni, kevesebb, mint 1 dollár adagonként. A fasírt bármilyen őrölt húsból elkészíthető. A webhely más receptjei darált marhahúst és sertéshúst, valamint egész őrölt pulykát tartalmaznak. Ez a recept többet eredményez .

10 perces serpenyőben sült hal

Nem kell órákat előkészíteni és főzni, hogy egészséges házias ételeket élvezhessen. Körülbelül 10 perc alatt serpenyőben sült halfilé kerülhet az asztalra! Ellentétben a rántott halakkal, amelyek 15 percig vagy annál hosszabb ideig tarthatnak az olaj felmelegítéséig, ez alacsony .

Hal paradicsommal és kukorica salsa

Egyszerű hal paradicsommal és kukoricával Salsa elkészítése kevesebb mint 20 percet vesz igénybe, és kevesebb, mint 300 kalória adagonként. Bár a recept serpenyőben sült halat használ, helyettesítheti a roston sült halat. Minden főzési módszer alacsony zsírtartalmú, és kissé eltérő ízt ad. Megpróbálhatod .

250 kalóriatartalmú csirke vagy pulykafazék torta

A fazéklepény kényelmi étel. Gyorséttermek és alkalmi éttermek szolgálják fel őket, és az Ön élelmiszerboltjának fagyasztott ételei többféle márkát és méretet hordoznak. De ez a kényelmi étel több kalóriát és nátriumot tartalmazhat, mint amire a legtöbb embernek szüksége van. A hagyományos edénytortákban a legtöbb kalória és zsír a .

Taco saláta pakolások

A Taco saláta pakolások akár 50 százalékkal is csökkenthetik a kalóriákat, ha a sült kukorica taco héjait alacsony kalóriatartalmú, zsíros és nátrium saláta levelekkel helyettesítik. Bármelyféle fej- vagy levélsalátát használhat. A fej- és levélsaláta tápértéke körülbelül azonos. A recept kalóriái: .