75 Statisztika, idézetek és tények a fogyásról

Az elhízás járványa a világ minden tájáról

Nem számít az ország vagy a kontinens, az elhízás az egész világon érinti az embereket. Az elhízás aránya a 20. század vége óta növekszik. Mivel minden városban felbukkannak a gyorsétteremláncok, nem meglepő, hogy az emberek a kényelmesebb és gyors étkezést választják. Pozitívum, hogy sok ember egészségesebb életmódot folytat a fogyás érdekében.

2015 és 2016 között az USA felnőtt lakosságának 39,8% -át (nagyjából 93,3 millió ember) érintette az elhízás. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ

Statisztikai adatok azt mutatják, hogy a világ 30 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Fox hírek

Tudtad? Globális szempontból a világ nagyjából 10 százaléka túlsúlyos. Idő Magazin

Tény Az elhízott gyermekek legnagyobb lakossága az Egyesült Államok és Kína. Forbes

A statisztikák szerint Bangladesben a legalacsonyabb az elhízás aránya a világon. Forbes

A lényeg A világ leghízottabb országa Nauru, amelyet Cook-szigetek és Palau követ. Központi Hírszerző Ügynökség

Tudtad? Ma az átlagos felnőtt 3x nagyobb valószínűséggel elhízott, mint az átlagos felnőtt 1975-ben. Metrocosm

Az elhízás veszélyei

Kétségtelen, hogy az elhízás súlyos kockázatokat okoz. A megnövekedett vérnyomástól a rák magasabb kockázatáig az elhízás hosszú távon növeli a halálozást. Néhány terminális betegségtől eltérően az elhízás a legtöbb esetben megelőzhető. Az egészséges élethez szükséges lépések megnövelhetik élettartamát. Az elhízásból eredő közvetlen fenyegetések nagyon is valóságosak, és a legtöbb esetben idő előtti halálhoz vezetnek.

Reality Check Az elhízás évente több mint 300 000 korai halált okoz az Egyesült Államokban. Standford Healthcare

Tény A magasabb testzsír közvetlenül kapcsolódik a különböző típusú rákokhoz, beleértve a máj- és veserákot is. Cancer.gov

Az igazság elhízott embereknél 83 százalékkal nagyobb a valószínűsége a vesebetegség kialakulásának. Egészséges nők

Források azt mondják, hogy a tizenéves korban elhízott lányok fele a 30-as évek elején rendkívül elhízott lesz. Egészséges nők

Tudtad? Az elhízott amerikaiak átlagosan 1429 dollárral többet költenek orvosi kiadásokra, mint azok, akik nem elhízottak. Orvosi hírek ma

A lényeg: Az elhízás miatt az ember 20-szor nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegségben. Súgó

Valóságellenőrzés Az elhízottak 55% -kal nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban. Súgó

Adatbemutatások Egy 950 főből álló vizsgálat során az alanyok 60% -kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki LV (bal kamra) diszfunkciók. Cardio Smart

Tudtad? Minden harmadik elhízott amerikainak diagnosztizálták az ízületi gyulladást. Arthritis.org

Bizonyíték arra, hogy a fogyás javítja egészségét

Ha túlsúlyos, akkor az egészséges élet első lépése a fogyás útjának megkezdése. Bár az út hosszú, a megtérülés óriási. A fogyáshoz a helyes étkezés, a testedzés és a bariatrikus műtét kombinációja szükséges. A műtét messze a leghatékonyabb módja annak, hogy az elhízott egyének hosszú távon megtartsák a súlyukat. A fogyás után meg kell őriznie az egészséges életmódot, hogy tartsa a súlyt.

Valóságellenőrzés Csak egy 5% -os fogyás csökkentheti a koleszterinszintet és a triglicerideket. WebMD

Tény Azok, akik testtömegük 5-10% -át veszítik el, kevésbé hajlamosak kardiometabolikus kockázatra a Science Daily-ben

Az Igazság Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás csökkenti a glükóz és a leptin szintjét (mind a szívbetegségek, mind a cukorbetegség kiváltó okai). Országos Egészségügyi Intézet

Tudtad? A testtömeg öt százalékának elvesztése javíthatja az inzulinérzékenységet. NBC News

A lényeg A fogyást végző emberek egy része jobban alszik az alvási apena csökkentésével. Alak

Valóságellenőrzés 100 olyan nőt vizsgáltak, akiknek súlycsökkentő műtétje volt, és kiderült, hogy közülük sokan fokozott nemi vágyról és izgalomról számoltak be. Alak

A ténykutatás megállapította, hogy a súlycsökkenés csökkentheti a minden okból bekövetkező halálozás kockázatát. A természet által élve

Az adatok azt mutatják, hogy az elhízás megterheli a mellékvesét (az allergiát kezelő mirigyet), így a fogyás segít javítani az allergiát. A doktor kérdése

Tudtad? "Körülbelül 20 font leadása ijesztőnek tűnhet, de bebizonyítottuk, hogy a szerény súlycsökkenés is szív- és érrendszeri előnyökkel járhat." Dr. De Las Fuentes a washingtoni egyetemi orvostudományi iskolában

Fogyókúra és fogyás

A helyes étkezés az egyik legfontosabb dolog, amikor a fogyásról van szó. Fontos, hogy találkozzon egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb étrendet vagy étkezési tervet. A hosszú távon nem fenntartható „divatos” diéták elkerülését mindig a szakemberek javasolják. A helyes étkezés egyik első lépése az ócska ételek - cukor, üdítők és egyéb feldolgozott ételek - kivágása. A helyes étkezés nem könnyű, és sok odaadást igényel.

Valóságellenőrzés Csak az Egyesült Államokban az amerikaiak évente több mint 60 milliárd dollárt költenek fogyókúrás programokra. Világmérők

Tény A fogyókúrázók 95% -a kudarcot vall, és egy-öt év alatt visszanyeri súlyát. Monte Nido

Az igazság az, hogy az emberek többségének a fogyókúra nem vezet tartós fogyáshoz UCLA

Források szerint 2016-ban az amerikaiak 66% -a valamilyen diétát tartott. Női marketing

Tudtad? A fogyókúra ellenére az első számú ok, amiért az amerikaiak nem érik el a kívánt súlyt, az az, hogy nem gyakorolnak elegendő kalóriakontrollt

A lényeg: „A szomorú tény az, hogy a divatos diéták kudarcra indítják az egyént. Ha a diéta nem sikerül, a fogyókúrázók hibáztathatják magukat, és olyan demoralizációs és kilátástalanság érzését kelthetik, hogy nem képesek lefogyni. ” Judy Penta táplálkozási szakember, a mindennapi egészség

Valóságellenőrzés Mindenki, aki fogyókúrát folytat fogyás céljából, akár 35% -a is rabja lesz a fogyókúrának. Súgó

A Data Shows évente 45 millió amerikai fogyókúrázik. A Washington Post

Tudtad? A felnőttek csupán 21% -a eszik naponta a javasolt mennyiségű gyümölcsöt. Kansas Állami Egyetem

Testmozgás és fogyás

Még akkor is, ha tökéletesen étrendben van, továbbra is létfontosságú a testmozgás, hogy formában tartsa magát. Tanulmányok szerint a fogyókúra sokkal hatékonyabban segíti elő a fogyást. Ha jól étkezik, sokkal gyorsabban fogyhat, mint edzés közben. Ettől függetlenül a súlycsökkentésből való edzés soha nem árt. Nem csak fogyni fog, hanem több izomtömeget fejleszt, és egészséges marad a szíve.

Valóságellenőrzés Míg mind a testmozgás, mind a fogyókúra fontos, a fogyókúra hatékonyabban hoz létre 500–700 kalóriás defecitumot, mert a fizikai aktivitás sokkal tovább tart. Nők egészsége

Tény „Ökölszabályként a fogyás általában 75% étrend és 25% testmozgás. Több mint 700 fogyásvizsgálat elemzése azt mutatta, hogy az emberek akkor látják a legnagyobb rövid távú eredményeket, ha okosan étkeznek ”. Dr. Talbott

Az igazság az, hogy a szakértők 225–420 perces testgyakorlást javasolnak, amelyek mindegyike gyenge a klinikai fogyás elősegítéséhez

Források Mondja Ha heti 200 percet vagy annál többet gyakorol, akkor jelentősen többet fogyhat, mint azok, akik heti 150–199 percet gyakorolnak. Országos Orvostudományi Könyvtár

Tudtad? Csak az étellel megszerzett súly 10–30 százalékát égethetjük el edzéssel. Hang

A lényeg A nemzeti súlykontroll nyilvántartás összes tagjának 89% -a fogyókúrás és testmozgás kombinációjával, 10% csak diétával és 1% csak testmozgással fogy. American Council on Exercise

Valóságellenőrzés Javasoljuk, hogy hetente háromszor végezzen aerob tevékenységeket 20 percenként, azonban ha fogyni szeretne, akkor 20 percnél hosszabb ideig végezze őket. Healthline

Tény: „Nem kell sportolónak lenned; a gyalogos, kerékpáros vagy tornaterem kardiógépei jól működnek. Kezdje lassan, és fokozatosan növelje napi 45 perces tevékenységet, még többet, ha képes rá. ”. Dr. Ann McTiernan, a Science Daily

Az adatsorok Ha rossz táplálkozásod van, semmilyen testmozgás nem segít a fogyásban. WebMD

Tudtad? „Az emberek nem értik, hogy nagyon nehéz elég súlyt gyakorolni a fogyáshoz. Ha ezért teszed, akkor kudarcot vallasz ”. Todd Miller professzor, Huffpost

Bizonyíték a bariátriás műtét és a fogyás mögött

A fogyás egyik leghatékonyabb módja a bariatrikus műtét. A bariatrikus műtéteknek sokféle típusa van, beleértve a gyomorhüvelyeket, a bypass-ot, a nyombélkapcsolókat és a gyomorszalagokat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bariatrikus műtét csökkenti a halálozási arányt, és segít a kórosan elhízottaknak a fogyásban. A fejlett technológiák mellett a bariatrikus műtétek rendkívül biztonságos eljárások, és magas a sikerarányuk.

Valóságellenőrzés bariatriás műtét után a mortailitás aránya akár 89 százalékkal is csökken. Amerikai Metabolikus és Bariatrikus Sebészeti Társaság

Tény, hogy kórosan elhízott Az egyének fogyókúrává válnak ellenállóként a diéta és az edzés során. Amerikai Metabolikus és Bariatrikus Sebészeti Társaság

Az Igazság azon cukorbetegek 60% -a, akiknél súlycsökkenés miatt bariatrikus műtéten esett át, öt évvel később remisszió jeleit mutatták. Science Daily

Források Mondjuk, hogy a Bariatric Surgery a leghatékonyabb hosszú távú kezelési lehetőség súlyos elhízás esetén. Science Daily

Tudtad? A fogyás mellett a bariatrikus műtétről ismert, hogy javítja a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, a gasztro-refluxot és a 2-es típusú cukorbetegséget. Mayo Klinika

A lényeg: Miután a betegek bariatriás műtéten esnek át, hogy lefogyjanak, 80% -uk vagy annál több “jól jár” utána. WebMD

Tény: „A bariatrikus műtét valószínűleg a leghatékonyabb beavatkozás az egészségügyben.” Dr. Twells, NY Times

Az adatok azt mutatják, hogy a betegek több mint 60% -ában csökken a koleszterinszint. US News

Tudtad? A bariatrikus betegek 50% -ánál csökkent a magas vérnyomás. US News

Fogyás és gazdasági előnyök

Nem meglepő, hogy drága elhízni. A magasabb étkezési költségektől az orvosi kiadásokig az elhízottak életük során több ezerrel többet költenek. A súlycsökkenés nemcsak az egészségét, de hosszú távon pénzt is megtakaríthat.

Valóságellenőrzés A 20 éves, elhízott és normál testsúlyú ember életében 14 059 dollárt spórol meg. Elhízás Társaság

Tény, hogy az elhízott felnőttek 70% -ának csak az USA-ban 210 milliárd dolláros orvosi költsége van. Men's Journal

Az igazság az: "Ha minden vacsoráját felosztja, és évente 183 ételt eszel meg 365 helyett, feltételezve, hogy a költség étkezésenként 5 dollár, ez (kb) 910 dollár megtakarítást jelent". O'Neil professzor, Bankrate

Források Say 50 éves korában az átlagos elhízottak 36 278 dollárt fognak felvenni a súlyukhoz közvetlenül kapcsolódó kiadásokban. NY Daily News

Tudtad? A munkahelyen az elhízás évente 3,38 milliárd dollár termelékenységi költséget jelent az amerikai vállalatok számára. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ

Fogyás és mentális egészség

Közvetlen összefüggés van a súly és a mentális egészség között. Bizonyított, hogy a mentális egészségi problémákkal küzdők közül többen túlsúlyosak. A súlycsökkenés javítja mind testi, mind mentális egészségét. A magabiztosabbaktól kezdve a depresszió feloldásáig a fogyás csodákat tesz.

Valóságellenőrzés Az elhízás sok esetét depresszió, mértéktelen étkezési rendellenesség, PTSD és más mentális gyógyulási rendellenességek okozzák. Klinikai tanácsadó

Tény A mentális egészségi problémákkal küzdő emberek 25 évvel hamarabb halnak meg, mint azok, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek az elhízással kapcsolatos problémák miatt. Pszichiátriai tanácsadó

Az igazság az, hogy az elhízott gyerekeknek nagyobb a depresszió kockázata felnőttkorban. CBS News

Források, mondjuk Egy 1300 pszichológus betegen végzett tanulmány kimutatta, hogy a fogyás legnagyobb akadálya az érzelmek legyőzése volt. Mark napi Apple-je

A lényeg A fogyást elősegítő kis étrendi változások pozitív hatással vannak a mentális egészségre. Amerikai Pszichológiai Társaság

Valóságellenőrzés Az elhízott embereknél 25% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan hangulati rendellenességek, mint a depresszió. A doktor kérdése

Tény A fogyás kezelésében elhízott férfiak és nők több mint egyharmadának mentális egészségi problémája van a mértéktelen evéssel. MentalHealth.net

Az adatsorok szerint „a túlsúly és az elhízás járványos a súlyos mentális betegségben szenvedők körében, a súlycsökkentő vizsgálatok azonban szisztematikusan kizárják ezt a kiszolgáltatott csoportot. Modern orvostudományi hálózat

Tudtad? "Nagyon, határozottan hiszem, hogy az embereknek el kell kezdeniük foglalkozniuk életük olyan kérdéseivel, amelyekkel nem elégedettek, és a súlyproblémákat ezután könnyebb kezelni." Promedica Health Connect