A csokoládé, a tejtermékek és a zsíros ételek pattanásokat okozhatnak

(CNN) Ha pattanásos ember vagy, aki régóta azt gondolja, hogy a csokoládé, édességek, tejtermékek és más zsíros ételek rontják a pattanásaidat - annak ellenére, hogy orvosa szerint mindez a fejedben van, nem az arcodban - igazoltad.

A tej, a cukros italok, valamint a zsíros és cukros ételek fogyasztása a jelek szerint összefüggésbe hozható a pattanásokkal - derül ki egy közel 25 000 francia felnőtt felméréséből. A kutatást szerdán tették közzé a JAMA Dermatology folyóiratban.

"Ez egy fontos tanulmány, és kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek azt találták, hogy egyes étkezési szokások egyes tényezők szerepet játszhatnak a pattanásokban" - mondta Dr. Rajani Katta, a testület által minősített bőrgyógyász, a Amerikai Dermatológiai Akadémia, aki nem vett részt a kutatásban.

"Ez a jelenlegi tanulmány támogatja ezt az összefüggést, a legerősebb összefüggést találták a pattanások, valamint a zsíros és cukros termékek fogyasztása között" - tette hozzá. "A cukros italok és a tej a felnőttek jelenlegi pattanásaihoz is társult, bár a kapcsolat kevésbé volt robusztus."

Saját bevallási étkezési szokások

A NutriNet-Santé tanulmánynak nevezett, a francia felnőttek étrendjének hosszú távú megfigyelési elemzése, amely 2009 májusában indult el, a tanulmány résztvevői 24 órán át, három külön alkalommal rögzítették étrendjüket 2018 novemberében. hat hónappal később.

Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akiknek soha nem volt pattanása, a jelenlegi pattanásokkal jelentősen több tejet, tejcsokoládét, snackeket, gyorsételeket, valamint zsíros és cukros termékeket fogyasztottak. Jelentősen kevesebb húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt és étcsokoládét (amiben kevesebb a tej) ettek.

A szex (beleértve a terhességet és a menopauza állapotát), az életkor, a dohányzás, a fizikai aktivitás, az iskolai végzettség, a depresszió, a súly, a cukorbetegség és más betegségek, tej, cukros italok, beleértve a sportitalokat, valamint a zsíros és cukros ételek fogyasztását is igazították. hogy függetlenül társuljon a jelenlegi pattanásokhoz.

Ennek az összefüggésnek az egyik oka - a tanulmány szerint - az lehet, hogy a magas glikémiás terhelésű étrend - amely magas cukortartalmú - az inzulin, a hormonok és más vegyi anyagok keringő szintjének emelkedését okozza, amelyek oxidatív stresszt és gyulladást okoznak, ami vezethet a pattanások kialakulásához.

Az új tanulmány egy növekvő kutatás része, amely megváltoztatja a bőrgyógyászok véleményét a csokoládéval, cukorral és pattanásokkal kapcsolatban - mondta Katta.

"A diéta és a pattanások szerepével kapcsolatos jelenlegi gondolkodásunk valóban jelentős változáson ment keresztül az elmúlt másfél évtizedben" - mondta Katta, a "Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods fiatalabb bőrdiéta" szerzője.

"Ezt megelőzően, ha egy beteg az étel és a pattanások közötti kapcsolatról kérdezné, a legtöbb bőrgyógyász azt tanácsolta volna nekik, hogy ez nem fontos tényező" - mondta. "Ez főleg az 1960-as évek tanulmányain alapult, amelyek a cukros csokoládé-rudakat összehasonlították a cukros, nem csokoládé-rudakkal, és nem találtak különbséget a pattanásokban."

Próbálja csökkenteni a cukrot

Katta elmondta, hogy a pattanásos betegeknek elmondja, hogy a legtöbb ember számára továbbra is a genetika és a hormonváltás a legfontosabb tényező.

"Ennek ellenére úgy tűnik, hogy egyes ételek és étkezési szokások szerepet játszanak néhány ember számára, ezért érdemes két-három hónapig változtatni étrendjén, hátha segít-e" - mondta.

A cukros italok, köztük a kávéitalok, az édesített jeges tea, a szódavíz és a sportitalok megszüntetése mellett Katta javasolta az általános cukor és a finomított szénhidráttartalmú ételek csökkentését.

"Bár ez a tanulmány nem foglalkozott a tejsavófehérje-kiegészítőkkel, egyes esetekben ezek súlyos pattanásokhoz kapcsolódtak, és azt javaslom, hogy hagyják abba ezeket" - mondta. "Mindig hangsúlyozom, hogy bármilyen étrendi változást az orvosi terápia mellett és nem az orvosi terápia helyett alkalmaznának."