8 Anyagcsere-fokozó szárított gyümölcs, amely felgyorsítja a fogyást

A fogyás nagyon kihívást jelenthet, de ennek teljesítése annyira kielégítő! Sok önkontrollt igényel, kombinálva az egészséges táplálkozási tervvel és a rendszeres testmozgási rutinokkal. A test anyagcseréjének fellendülése szintén hozzájárulhat a font nyírásához. Ezt a folyamatot fokozhatja az olyan ételek fogyasztása, amelyek hosszabb ideig tartják tele a gyomrot, mint például a szárított gyümölcsök. Az anyagcsere sebességének növelésén kívül a szárított gyümölcsök más egészségügyi előnyöket is kínálnak. Olvassa el és tanulja meg az ajánlott aszalt gyümölcsöket, amelyek elősegíthetik a fogyást, miközben egészségesek maradnak.

anyagcsere-fokozó

Mandula

A mandula alacsony kalóriatartalmú snack - körülbelül 576 kcal tartalmaz 100 grammos adagonként. Kis mennyiségben, körülbelül 20-30 grammban is rendkívül táplálóak. A mandula magas fehérjetartalmú, monosaturált zsírokban és antioxidánsokban van, így szuperélelmiszer azoknak, akik fogyni próbálnak. Ezenkívül a mandula segít fenntartani a test wellnessét azáltal, hogy csökkenti az LDL (rossz koleszterin) szintjét, és elősegíti az egészségesebb és ragyogó bőrt E-vitamin-tartalma miatt.

Dió

A dió szuper egészséges étel, és 654 kcal tartalmaz 100 grammos adagonként. Nagyszerű ételnek tekintik, amely összetételüknek köszönhetően elősegíti a megfelelő fogyást. A dió alapösszetétele 2 gramm rost, 2,5 gramm omega-3 zsírsav és 4 gramm fehérje. A dió magas szintű többszörösen telítetlen zsírokat is tartalmaz - ezek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, boldoggá téve a szívedet!

Pisztácia

A pisztácia nagyon tápláló és ízletes snack - körülbelül 562 kcal tartalmaz minden 100 grammos adagra. Ezek jó étkezési rostforrások, így hosszabb ideig teljes és elégedettnek érezheted magad. A rostok jeleket küldenek az agyba annak érdekében, hogy megakadályozzák az intenzív vágyakat, amelyek végül túlevéshez vezetnek. A pisztácia szintén tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét, vasat, magnéziumot, vitaminokat, zsírokat és más, a test számára szükséges alapvető tápanyagokat.

Dátumok

A dátumok körülbelül 282 kcal-t tartalmaznak minden 100 grammos adagra. Ezek biztosítják a gyomor számára a leghosszabb jóllakottságot, ezáltal jó harapnivaló lehetõség a túlevés és a pimasz étvágy elkerülésére. A dátumok B5-vitaminban is gazdagok - tökéletesek az állóképesség és az állóképesség növelésére!

Mogyoró

A mogyoró körülbelül 628 kcal ad 100 grammonként. Ezek köztudottan remek étel a fogyás elősegítésére. Tele vannak egészséges zsírokkal és élelmi rostokkal. Ezenkívül sokáig jóllaknak. Tanulmányok szerint csupán 30 gramm mogyoró képes jóllakottá tenni!

Szárított sárgabarack

A szárított barackok 200 kcal-t tartalmaznak 100 grammos adagonként. Alacsony kalóriatartalmúak, így útközben tökéletesek az alacsony zsírtartalmú nassoláshoz. A kajszibarack akár 5 órán keresztül is jóllakhat. A szárított barackok nem csak alacsony kalóriatartalmúak, hanem számos tápanyagot is tartalmaznak, beleértve a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva szárított szilva, amely minden 100 grammos adaghoz körülbelül 240 kcal-t tartalmaz. Az íze megszerezhető, de az élelmi rostokban gazdag gazdagságuknak köszönhetően elősegíti a jobb fogyást és javítja az emésztést. Ezek a rostok segítenek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és a hulladéktól, ezáltal jobb emésztést és a bél egészségét javítják.

Mazsolák

A mazsola népszerű szárított gyümölcs, amely 299 kcal-ot tartalmaz 100 grammos adagban. Ezek csodálatos snackek, amelyek elősegíthetik a fogyást. A mazsolában alacsony a sótartalom és nagy a jódmennyiség, ami nagyon hasznos a szervezet számára.

Mint valószínűleg láthatja, a szárított gyümölcsöknek számos előnye van a szervezet számára. Fokozhatják a súlycsökkenést azáltal, hogy felgyorsítják a test anyagcseréjét, és hosszú ideig lehetővé teszik a jóllakottság érzését. Ezek az ételek számos nélkülözhetetlen tápanyagot is tartalmaznak, amelyek javíthatják az agy működését, a mentális fejlődést és még jobb emésztést! Az a tény, hogy egyszerre finomak és táplálóak, azt jelenti, hogy feltétlenül bele kell foglalni az étrendbe!

Szerző bio

Michael Morelli író, aki szeret egészségről és fitneszről írni. Mindig részt vesz az erőnlétben és hisz a kemény munkában - ennek köszönhetően 5 alkalmassági bizonyítványt teljesített. Szereti bemutatni a fehérje előnyeit, az egészséges táplálkozási terv fenntartását és az egészséges élet előnyeit.