8 csodálatos eperfa előny: Hozza ki a legtöbbet, amíg az évad tart

Smriti Agarwal | Frissítve: 2018. július 19, 15:32 IST

eperfa

  • Az eperfa édes indiai bogyók, amelyek rövid ideig kaphatók
  • Az Indiában általánosan növekvő fajtát Morus Indicának hívják
  • Eperfa gazdag vasban, C-vitaminban, K-vitaminban és postassiumban

Az eperfa édes indiai bogyó, amely rövid időszakonként évente kétszer - márciustól májusig, majd ismét októbertől novemberig - áll rendelkezésre. A lombhullató fák nemzetségéből lógnak, amelyek a világ számos mérsékelt területén nőnek. Habár köztudottan Kínából származnak, az egész világon elterjedtek, és egyedülálló ízük miatt nagyon dicsérték őket. Az Indiában általánosan növekvő fajtát Morus Indica-nak hívják, és leginkább az ország déli régiójának meleg, balzsamos éghajlatán találja meg őket. Valójában a legtöbb, a világ különböző részein található fajtát "őshonosnak" tekintik ezekről a területekről, mivel annyira elterjedtek. A bogyók nagyon gyorsan nőnek, amikor fiatalon megjelennek, de növekedésük lassú lefelé, amikor színük fehérről rózsaszínűre vagy vörösre változik, és végül sötét lilára vagy akár feketére rendezkednek be. A legtöbb változat édes vagy savanykás íze miatt ezek a bogyók ideálisak sörbet, lekvárok, tök, zselék, gyümölcsös sütemények és pite készítéséhez. Valamint lenyűgöző és szokatlan tápanyag-összetételt tartalmaznak egy bogyó számára. Az eperfa gazdag fontos tápanyagokban, mint vas, C-vitamin, K-vitamin, kálium és kalcium.

Íme az eperfa nyolc csodálatos egészségügyi előnye, amelyeket nem szabad kihagynia, amíg a rövid szezon tart.

1. Emésztőrendszeri egészség

Mint a különféle egyéb gyümölcsök és zöldségek, az eperfa is sok élelmi rostot tartalmaz. Az étkezési rostok hozzájárulnak az emésztés javításához azáltal, hogy felhalmozzák a székletet és felgyorsítják az étel mozgását az emésztőrendszerben. Ez csökkenti a székrekedés, puffadás és görcsök előfordulását.

2. Javítja a vérkeringést

Az eperfa magas vastartalma jelentősen növelheti a vörösvértestek termelését, ami segíti a testet abban, hogy növelje az oxigén eloszlását a fontos szövetekben és szervrendszerekben, ezáltal elősegítve az anyagcserét és optimalizálva e rendszerek működését.

(Olvassa el még: A vérkeringés javítása)

Az eperfa jelentősen növelheti a vörösvértestek termelését

3. Fokozza az immunrendszert

A C-vitamin nagyszerű fegyver bármilyen fertőzés és idegen kórokozó ellen, mivel belülről erősebbé tesz. Mivel nem tárolódik és nem termelődik a szervezetben, be kell szereznie az étrendbe. Az eperfa egyetlen adagja szinte teljes napi C-vitamin-szükséglet.

4. Javítja a látást

Minden nap egy pohár eperlé elfogyasztása javíthatja látását. Magas A-vitamin-tartalma van, amely jó erősíti a látását és enyhíti a szemfáradtságot. Ezenkívül megvédi a szemet a szabad gyököktől, ami általában a szem látásvesztésének és a retina degenerációjának oka.

5. Kezeli a száraz és érzékeny bőrt

Az eperfa levelei felhasználhatók a rendkívül száraz bőr kezelésére, ha néhány napig kókusz- vagy olívaolajba töltik őket, majd ezt követően kenik be az olajat a bőrére. A legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg a rituálét legalább hetente kétszer.

6. Jó a hajadnak

Az eperfa közismerten segíti a melanin termelését a hajában. Ez lehetővé teszi a hajad természetes színének megőrzését. Különösen előnyös azok számára, akik a haj idő előtti őszülésétől szenvednek. Ha rendszeresen eperlevet fogyaszt, ez egészségessé teheti a haját. Akár a levét is felviheti a hajára az egészséges növekedés elősegítése érdekében.

(Olvassa el még: Hogyan teheti puhává a haját: 5 természetes módszer)

7. Öregedésgátló tulajdonságok

Az eperfa, mint az összes többi bogyó, gazdag antioxidánsokban, amelyek hatékony öregedésgátlókként ismertek és elősegítik a ragyogó, fiatalos bőrt.

8. Fenntartja a szív egészségét

Az eperfa fogyasztása jót tesz a szívének. Erősíti az idegrendszert és csökkenti a rossz koleszterint, így megakadályozza a véráramlás elzáródását. Tehát csökkentheti a szívrohamok és a stroke kockázatát.

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.