8 egészséges fésűkagyló recept minden étrendhez

A fésűkagyló csodálatos lehetőség mindenféle étrendhez. Akár kalóriákat számít, elkerüli a szénhidrátokat, akár egy dekadens tenger gyümölcsei lakomát kíván megtenni, van egy kagyló recept, amely megfelel az Ön igényeinek. A magas fehérjetartalom kielégítő étkezéssé teszi ezeket a puhatestűeket, természetesen alacsony zsírtartalmúak és nagyon finomak. Ráadásul a fésűkagyló főzése csak néhány percet vesz igénybe, így remek lehetőség a gyors hétvégi étkezéshez. Nézze meg az alábbi egészséges kagyló receptek listáját, amely nyolc módszert kínál a fésűkagyló feldarabolására, grillezésére és tálalására!

Használjon igazi vajat

Ez a klasszikus, egyszerű recept remek kiindulópont. Ez jó az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrendhez, ráadásul néhány egyszerű trükkel felvértezi Önt, amelyek segítségével minden alkalommal tökéletesen megkapja a fésűkagyló külsejét. Protip: Kezdje a hűtött fésűkagylóval, és szárítsa meg! Szerezd meg a receptet.

Ez az étel krémes tulajdonságait a kókusztejből és egy kis ghíből nyeri. Lehet, hogy az ókori ember nem evett sok vajat, de ha ghíről van szó, akkor a laktóz nagy részét eltávolították, és tiszta zsír maradt, így sokan paleo-barátnak tartják. Ha elkerüli a vajat, csak cserélje ki a ghí-t olajra vagy zsírra, de ne hagyja ki a sáfrányt. Szerezd meg a receptet.

Ez a recept tökéletes azok számára, akik egy kicsit több rostra vágynak. Az árpa tölti és kielégíti ezt az ételt, míg a cékla csodálatos földi ízt ad. Menj rá a fokhagymamártásra, és ez egy alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étel! Szerezd meg a receptet.

Ínyenc kapcsolatom

Ez a thaiföldi ihletésű recept rengeteg fényes ízt tartalmaz citrusfélékből és édes chile szószból. Gyorsan felkorbácsolni, ezért tökéletes ötlet lenne egy alacsony szénhidráttartalmú, kalóriatudatos hétköznapi vacsorához! Szerezd meg a receptet.

Nincs szükség kanálra

A rostély varázslatos a fésűkagyló elkészítésében: Ha megfelelően felmelegszik, füstös szenet kaphat a fésűkagyló külső részén, miközben a belseje gyengéd és lédús marad. Ráadásul alig kell hozzáadni bármilyen zsírt a főzéshez, csak enyhén kenje meg a fésűkagylót olajjal vagy vajjal, hogy megakadályozza a tapadást. Szerezd meg a receptet.

Finom blogom

Ha egy kicsit más módszert keres a fésűkagyló elkészítésére, vegye fontolóra ezt a panko-kérges verziót. Sokkal egészségesebb, mint rántani őket, de a panko, a fenyőmag, a parmezán és a tárkony teteje bőven ropogós lesz a brojler alatt. Ez a recept nagyszerű módja annak, hogy megkívánja a zsírosabb sült ételek iránti vágyat. Szerezd meg a receptet.

Amellett, hogy alacsony zsírtartalmú, ez az egyszerű, fésült fésűkagyló recept tartalmaz néhány fonnyadt spenótot a tápanyag hozzáadása érdekében. Azok számára, akiket érdekel, a recept tartalmazza a Súlyfigyelők pontokat! Szerezd meg a receptet.

Ha pillanatnyilag nem érdekli a kalóriaszámolás, próbálkozzon ezzel a beurre blancos fésült kagyló receptjével. Lehet, hogy magas a zsírtartalma, de még mindig alacsony a szénhidráttartalma, nem azért, hogy kifogásokat kellene tennie. A gyomor azt akarja, amit a gyomor akar. Szerezd meg a receptet.

További tippeket, trükköket és egészséges recepteket az egészséges életmód oldalunkon talál.