8 étel, amely megakadályozhatja a visszér kialakulását

Facebook
Mint
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Digg
Del
Tumblr
VKontakte
Nyomtatás
Email
Flattr
Reddit
Puffer
Szeretem
Weibo
Zseb
Xing
Odnoklassniki
WhatsApp
Meneame
Blogger
amazon
Yahoo levelezés
Gmail
AOL
Newsvine
HackerNews
Evernote
Az én helyem
Mail.ru
Viadeo
Vonal
Flipboard
Hozzászólások
Fincsi
SMS
Viber
Távirat
Iratkozz fel
Skype
Facebook Messenger
Kakao
LiveJournal
Sóvárog
Edgar
Fintel
Keverd össze
Instapaper
Link másolása

Ön mozgásszegény életmódot folytat, vagy egész nap mindig talpon van, és gyakran tapasztal lábfájdalmat és duzzanatot? Ez vezetési problémákhoz vezethet, amelyek visszértágulatot okozhatnak. De megakadályozhatja. Javasoljuk, hogy hetente legalább kétszer mozogjon, masszírozzon, és természetesen egyen megfelelően. A megfelelő étrend hatékony módszer a visszér megelőzésére és az egészség megőrzésére sok éven át.

Ez a nyolc étel segít megőrizni a vénák egészségét.

Áfonya

Az áfonyát a világ egyik legegészségesebb gyümölcsének tartják. Megelőzhetik a visszéreket is. Az áfonya nagyszámú antioxidánst és természetes színezéket tartalmaz, amelyek semlegesítik a szöveteket károsító és a kollagéntermelést megzavaró szabad gyökök hatását. Ezenkívül az áfonyában található összetevők helyreállítják az erek tónusát és pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszert. A visszeres étrendnek tartalmaznia kell az áfonyát, mert ez egy E-vitamin forrás, amely erősíti az ereket és rugalmasabbá teszi őket.

Avokádó

Az avokádó olyan anyagokban gazdag, amelyek megakadályozzák az érbetegségeket. Ez egy jó C- és E-vitamin forrás, amely javítja a vért. Ezek a gyümölcsök antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megvédik a szívet és az artériákat az oxidatív stressztől.

Rozmaring

A visszér megelőzésének másik természetes módja a gyógynövények, például a mediterrán rozmaring. Rosmarinsavat tartalmaz, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől. A rozmaring tartalmaz ursolsavat is, amely egyszerre erősíti az ereket. A rozmaring sokféleképpen használható a főzéshez, és szinte minden ételhez ideális fűszerként, és sok italban kiválóan illik. A rozmaringgal végzett lábmasszázs szintén segíthet a vénák kezelésében.

Gyömbér

A gyömbér olyan növény, amelyet évezredek óta használnak az orvostudományban. Kiderült, hogy rizómája jó szer lehet a visszér ellen is. A benne lévő összetevők képesek feloldani a vérrögöket az erekben. Ezenkívül a gyömbér pozitív hatással van a vérkeringésre és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A céklalé kiváló gyógymód a magas vérnyomás ellen, és megakadályozhatja a visszér kialakulását. A betanin (gyökerében található természetes színezék) hatékonyan küzd az ereket és az ereket károsító káros anyagokkal szemben.

Spárga

A spárgának jó gyógyító tulajdonságai vannak. A bennük található anyagok erősítik a vénákat és a kapillárisokat, és megakadályozzák azok elpusztulását és vérzését.

Hajdina

A hajdina ásványi anyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, ezért korlátozások nélkül fogyaszthatja, különösen, ha fogyni szeretne. Ez egy nagyon fontos anyag a vénák és a keringési rendszer egészének egészsége szempontjából. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a pókvénák és a varikózis kialakulása ennek az anyagnak a hiánya a mindennapi étrendünkben.

Chia és lenmag

A magas rosttartalmú ételek, például a chia vagy a lenmag segítenek javítani a szív egészségét, az emésztést és megakadályozzák a puffadást. Ha étrendje nem gazdag rostokban, székrekedést kaphat, ami aranyérhez és visszérhez vezethet. És ez olyan egyszerű! Rostot kaphat, ha chia- vagy lenmagot szórunk salátákra, joghurtra vagy zabpehelyre.

Itt van egy blokk-idézet - Az általuk kibocsátott hangok egyfajta energiagyógyszerként működnek, amelyről ismert, hogy gyógyítja a fájdalmat és a stressz zavarait.