8 étrendszabály Candace Cameron Bure jobban néz ki, mint tinédzserként

Plusz: pontosan akkor, amikor betartja a szabályokat.

A Fuller House sztárja, Candace Cameron Bure 40 éves, és most jobban érzi testét, mint 15 évvel ezelőtt három gyermeke közül az első. "Ma 40 évesen jobban fitt vagyok, mint valaha életem bármikor máskor" - mondja.

Candace, a StarKist új szóvivője megosztja, mit eszik, hogy még jobban kinézzen, mint a tinédzser D.J. Tanner az eredeti Teljes Házban játszott.

1. Fogyasszon többnyire növényeket. Candace étrendjét alapvetőnek tartja alakja és karrierje megőrzésében. "Amikor felkérnek, hogy játsszon egy bizonyos szerepet és nézzen ki egy bizonyos módon, akkor ezt valamivel lépést kell tartania, különösen egy televíziós sorozatban" - mondja. Ennek ellenére nem követi a meghatározott étrendet. Főleg vegán, de tojást és időnként halat is fogyaszt.

2. Tartson távol a tejtermékektől, a finomított cukroktól és a fehér lisztektől. Candace nem szenved ételallergiában, és nem is próbál fogyni. Noha nem dietetikus, megvan az oka annak, hogy ezeket az összetevőket kizárja az étrendjéből: "Csak nem jók neked, ezért" - mondja.

3. Fogyasszon szénhidrátot, mielőtt edzene, és fogyasszon utána fehérjét. A legtöbb nap Candace 30 perc és egy óra között egyedül dolgozik, de ritka esetekben, például amikor újra találkozik régóta New York-i székhelyű edzőjével, Kira Stokes-szal, akár 2 1 /2 óra. (Most, hogy Candace már nem a New York-i The View házigazdája, és idejének nagy részét Los Angelesben tölti, ez nem történik meg nagyon gyakran.)

Ahhoz, hogy energiáját fenntartsa edzés közben, ami Kira online videóinak elkészítésével, a FaceTime használatával virtuális edzés lebonyolítására, vagy dinamikus, erőnléti edzésekre képes, amelyeket Kira IRL-lel végzett, Candace szemeket eszik vagy más szénhidrát, mielőtt izzadni kezdene. Utána fehérjével töltött snackhez vagy étkezéshez fog nyúlni, hogy elősegítse izmainak felépülését.

4. Legyen unalmas. "Mindig élveztem az ételt, és untam, hogy ugyanazokat az ételeket ettem" - mondja Candace. De most, hogy idősebb, kipróbált különféle ételeket enni, és összhangban van azzal, hogy teste hogyan reagál rájuk, nem érdekli annyira a változatosság. "Megvannak azok a dolgok, amikről tudom, hogy szeretek enni, és csak kissé maradok ezekben a receptekben" - mondja. A legtöbb napon ez azt jelenti, hogy fehérje turmixot fog fogyasztani reggelire, és ragaszkodik a bevált éttermekhez, ahol olyan ismert ételeket keres, mint a quinoa, kelkáposzta, répa, sárgarépa, tofu vagy tonhalhal.

5. Hagyja abba az evést, mielőtt betöltené - különösen éttermekben étkezve. "Ha hallgat a gyomrára, és csak addig eszik, amíg meg nem elégszik, és nem vagy tele, mindig elfogyaszthatja a maradék ételt" - mondja Candace, aki órákkal később belemerülhet a maradékába, amikor ismét éhezik az éhség.

6. Találjon társat, aki ugyanolyan egészségesen táplálkozik, mint Ön. Candace szerint férjével nagyon hasonló étrendet fogyasztanak. Noha a nagyon eltérő ízek nem hoznak létre vagy nem törnek meg szoros kapcsolatot, sokkal könnyebb egészséges ételeket választani, ha a partnered is szívesebben táplálkozik egészséges módon - különösen akkor, ha a különböző ízlésű gyerekek játszanak. "Főzünk, amit enni akarunk, aztán valami mást készítünk a gyerekeknek" - magyarázza Candace.

7. Tálalja házi készítésű ételeit ünnepi családi stílus helyett. Candace szuper fontosnak tartja a családi étkezéseket, ezért a Bure család mind az öt tagja gyakran együtt vacsorázik. Amikor a vacsorát felszolgálják, az egyedi tányérokra kerül, nem pedig tálakra, ami a találgatásokat kiküszöböli az adagkontrollból - jó dolog, ha figyelembe vesszük, hogy Candace és férje étkezési módja között a legnagyobb különbség az adagok nagysága. (Többet eszik.)

8. Kövesse a szabályokat az esetek 80 százalékában. Szabályok: Szükségük van arra, hogy az esetek 20 százalékáig elszakadjanak, legalábbis Candace esetében. "Nem eszek rendszeresen tejterméket, de sok sütemény tartalmaz vajat vagy tejet" - jegyzi meg a nő. - Azt mondani, hogy soha nincs desszertem, teljes hazugság lenne.

És bár Candace lehet, hogy nem rendel szalonna sajtburgert az éttermi menüből, szívesen eltér az étrend szabályaitól, amikor vacsora vendége. "Soha nem utasítanék vissza olyat, amit valaki főzött" - mondja az étkezésekről, amelyeket mások otthonában, különleges alkalmakkor fogyaszt. Végül is nincs jobb idő eltérni az A tervtől, mint amikor házi desszert kerül terítékre.