Hobbi-diétázó vagy? Miért jobb az elkötelezett étrend?

Tudja meg, miért nem működik a hobbi fogyókúra, és hogyan lehet elköteleződni egy olyan étrend mellett, amely végül elérheti a fogyás céljait.

jobb

Az évek során rengeteg hobbival rajongtam. Először a tenisz, majd a kötés, a scrapbookozás és a bútorok utánfutása volt. Mint sok hobbi, van, akinél ragaszkodtam, máshoz pedig nem. Ha úgy tűnik, hogy mindig kezdi a diétát, abbahagyja a diétát, majd újraindítja azt, akkor lehet, hogy hobbijaként kezeli a diétát. Ha belefáradt ebbe a mintába, itt olvashatja el, hogyan hagyhatja abba a hobbi diétát és a diétát, amire valóban gondol.

A hobbi fogyókúra nem hivatalos fogyókúra kifejezés, inkább olyan, amelyet néha használok, amikor a fogyásról beszélek emberekkel.

Úgy definiálom, hogy fogyókúra nélkül követem el - olyan, mint az alkalmi randevúk, anélkül, hogy komolyan gondolkodnánk. Sem a hobbi fogyókúrával, sem a hétköznapi randevúkkal nincs baj, de ha valóban fogyni akar, komolyan el kell kezdenie, mit csinál és miért.

A hobbi fogyókúra könnyebb, mint az elkötelezett fogyókúra. Mivel nem igazán fektetnek be egy sikeres eredménybe, hajlamos először lelkesedéssel megközelíteni az étrendet. Miután egy ideje ott voltál, az izgalom csökken, majd teljesen elhalványul. Mielőtt tudná, készen áll az adott diétás tapasztalattal.

Az elkötelezett fogyókúra megköveteli, hogy másképp nézze meg a fogyás erőfeszítéseit, és rendelkezik ezekkel a jellemzőkkel:

Hosszú távú elkötelezettséget mutat

A hobbi étrend gyakran rövid távú étrend. Az elkötelezett étrend elkötelezettséget mutat az állandó életmódváltások iránt. Például, amikor hobbi diétás módban voltam, örökre esküdtem a csokoládéra, de ez nem tartott sokáig. A végső diéta alatt megtanultam kezelni a vágyaimat és alkalmanként kezelni anélkül, hogy lefújnám az étrendemet.

A cselekvés vezérli

A hobbi fogyókúra néha lusta fogyókúra. Lehet, hogy nem sokat mozog, és csak annyiszor mérje meg az ételt, amikor csak kedve tartja. Az elkötelezett étrend olyan cselekvéseken alapul, amelyek eljutnak a cél eléréséhez, mint például a rendszeres testmozgás, az érzelmek kezelésének megtanulása és a gondos ételválasztás.

A hobbi fogyókúra általában egy rövid távú étrend. Az elkötelezett étrend általában idővel alakul ki. Egy ideig tartó diéta után eldöntheti, hogy szeretné módosítani a tápanyagok egyensúlyát, megváltoztatni a testmozgást, vagy új módszereket kíván felfedezni az elszámoltatáshoz. Annak az előnye, hogy étrendje fejlődik a siker elérésekor, az az, hogy felkészül az esetleges súlymegtartásra.

Az elkötelezett fogyókúra elkerüli a kudarcok kifogását. Ehelyett, amikor valóban elkötelezett az étrendje mellett, félreteszi a kifogásokat és felelősséget vállal azért, ami rosszul esett. Például egy hobbi-diétázó egy-két hétig elbocsájthatja a rossz étkezést a munkahelyi stressz miatt, de az elkötelezett fogyókúrázóknak túl van a túlevés, és kitalálja, hogyan ne hagyná ezt újra.

A hobbi fogyókúra nem minden rossz, mert gyakorlást adhat egy valóban elkötelezett étrendhez, amikor készen áll. De arra bátorítalak benneteket, hogy most hagyjon fel a hobbi fogyókúrával, és haladjon olyan diéta mellett, amely végül elér a célsúlyáig.