A mai tojásfogyasztás legjobb módszerei
Ismerje meg, hogyan kell kedvelni a tojásait reggel, délben és éjszaka ezzel az izomépítő ételek széles választékával
A tojások sokkal többet érdemelnek, mint kéthetente összezsúfolva pár szalonnás kenyérsütő és a küszöbön álló kenyér egy túl engedékeny éjszaka után. (Bár nyilvánvalóan erre is kiválóak.) A tojás az ember legolcsóbb, legsokoldalúbb üzemanyaga. Magas fehérjetartalmú és szintén nagy kolinforrás - elengedhetetlen a fenntartáshoz egészséges agyműködés - ők a gondolkodó tornaterem látogatói.
Érdekes módon a tojások rossz rap-t kaptak az orvosoktól, akik figyelmeztettek a magas zsírtartalomra és az ebből eredő magas koleszterinszint és szívbetegségek kockázatára. A legújabb kutatások azonban bebizonyították, hogy a petesejtek hatása inkább attól függ, hogy mit eszel velük. Japánban a férfiak évente 328 petesejtet fogyasztanak a világon, de az egyik legalacsonyabb koleszterinszint és szívbetegségük is van. Az OK? Tojásaikat többféleképpen eszik, mint az előbb említett szalonnát és tojást.
Az egészséget adó tulajdonságaik kiaknázása érdekében összeállítottuk a legjobb tojásalapú tányérok válogatását a Férfi egészség receptkönyvében.
- 60 legjobb egészséges cukkini recept - A cukkini főzésének legjobb módjai
- 8 folátban gazdag étel - és ezek fogyasztásának legjobb módjai!
- 5 legjobb módszer a bőr méregtelenítésére a pattanások méregtelenítésének kezelésére
- 5 meglepően finom módszer az édes tojás megelőzésére
- A zsírégetés legjobb módjai gluténmentes étrendben Gluténmentes társadalom