8 meglepő ételek, amelyek rossz leheletet okozhatnak

Ráadásul egyszerű módszerek ellensúlyozásukra.

Nem titok, hogy a fokhagyma és a hagyma elég gnarly rossz lehelethez vezethet - de ha elkerüli ezeket az ételeket, és a lélegzete még mindig büdös, akkor itt az ideje, hogy mélyebben belemélyedjen az alattomos szabotőrökbe, amelyek ezt okozhatják.

"A krónikus rossz lehelet nagyon frusztráló lehet, még inkább, amikor megpróbálsz küzdeni ellene, de nem tudod kideríteni, mi a tettes" - mondja Bobbi Stanley észak-karolinai fogorvos, DDS. Néhány ember számára a rossz lehelet genetikai eredetű lehet, mások számára azonban a mindennapi rutin része lehet, és nem is veszi észre - például rendszeresen fogyaszt bizonyos ételeket, amelyek általában nem ismertek a lélegzetet elrontó képességeikről.

Az alábbiakban bemutatunk nyolc ételt, amelyek hozzájárulhatnak a kellemetlen lehelethez, és könnyű javításokat hajthat ki, amikor közel sem tartózkodik a fogkeféhez:

1. Citrusfélék

A szagot okozó baktériumok imádják a savas környezetet, ezért sok citrusfélét fogyasztva alapvetően a rossz leheletet hívja meg ragaszkodni - különösen, ha hajlamos a savas refluxra, ami miatt a savak visszafolyhatnak a torkába, és rossz szagot okoz, mondja Stanley. Amellett, hogy jobban figyel arra, milyen gyakran eszel savas ételeket, fontolja meg a cukor nélküli cukorka utáni citrusfélék feltöltését a lélegzet frissítése érdekében. (Hangsúly a cukormentesre, mivel a baktériumok is szeretnek lakomázni a cukorral.)

2. Fehérje

A túlzott mennyiségű fehérje fogyasztása (mondjuk, ha magas a fehérjetartalmú étrend) rossz lehelethez vezethet, köszönhetően annak, hogy a szervezet ammóniát termel, miközben az emésztési folyamat során lebontja. A szag végül a száján keresztül távozik, és gyakran azt mondják, hogy a macska pisilésének hasonló illata van. (Gah!) "Fontos nyomon követni, hogy mennyi fehérjét fogyasztasz, és vigyázni, hogy ne vigyük túlzásba" - mondja Julia Faigel, a DDS tulajdonosa és a Dr. Dental klinikai igazgatója. Annak érdekében, hogy egyensúlyban legyen a mérleg, ha a fogkefe nincs elérhető közelségben, próbáljon meg cinket tartalmazó ételeket (spenót, tökmag, csicseriborsó) szippantani, ami segíthet a lepedék ellenőrzésében és a rossz lehelet csökkentésében - mondja Adam S. Harwood, New York-i székhelyű endodontikus, DMD.

3. Halkonzervek

A friss halaktól eltérően a halkonzerveknek (például a tonhal és a lazac) volt ideje oxidálódni és más elemekre reagálni. „Amit„ halszagnak ”nevezünk, a halakban található vegyületből származik, az úgynevezett trimetilaminokat - mondja Harwood. "Hacsak nem kötődnek más folyadékhoz, hajlamosak elidőzni a szájban, és kellemetlen szagot árasztanak." (Egyszóval yuck.) A citromból, a narancsból vagy az ecetből származó savas gyümölcslé segíthet ezeknek a vegyületeknek a vízzel való megkötésében, ami lehetővé teszi, hogy egy ital elfogyasztásával eltávolítsd a szájból - de ha ezek az összetevők nem hasznosak, rágj egy a cukormentes gumi rúdja csökkentheti a sértő részecskék egy részét - mondja Harwood.

4. Sajt

"A legtöbb tejtermék, beleértve a sajtot is, tartalmaz aminosavakat, amelyek az orális baktériumokkal reagálva kénvegyületeket állítanak elő, amelyek savanyúvá tehetik a lélegzetét" - mondja Harwood. "Amint ezek a baktériumok a tej szilárd anyagával lakomáznak, felesleges hidrogén-szulfidot hoznak létre." Az eredmény? Rothadt tojások szagú szája. A szájvíz ebben az esetben nem sokat fog elérni, mondja Harwood, de a fluoridozott fogkrémmel való ecsetelés segít elpusztítani a bűzt okozó vétkes baktériumokat. Ha nem tud azonnal ecsetelni, az ivóvíz segíthet kimosni a szájában kempingező baktériumokat és részecskéket - mondja Faigel. Mivel ez a fogselyem olyan utazásbarát higiéniai termék, tartson néhány szálat a kezén, hogy gyorsan kiürítse a fogai hasadékaiban elrejtett tejipari témájú részecskéket.

5. Tészta szósz

A citrusfélékhez hasonlóan a paradicsom savassága is savak felhalmozódását okozhatja a szájban, és elősegítheti a baktériumok szaporodását - mondja Paul Sussman, a DMD, a kozmetikai fogorvos a New York-i Kozmetikai Fogászat Központjában. Ezek a bosszantó baktériumok rossz leheletet eredményezhetnek. Amikor a következő tésztát piros mártással fogyasztja, tartson egy pohár vizet kortyolgatva a vacsora alatt, hogy a szája le legyen öblítve és a baktériumok kordában maradjanak - mondja Sussman.

6. Mogyoróvaj

A földimogyoróvaj kiváló fehérjeforrás - pasztaszerű állaga azonban megnehezíti a nyál számára a fehérjék lebontását, ha már a szájába kerülnek. És mivel ragadós, a mogyoróvaj órákig maradhat a szájában az ecsetelések között. "A baktériumok jól fejlődnek a fehérjéken, így a mogyoróvaj által biztosított bőség miatt a rossz lehelet elsődleges oka" - mondja az illinoisi székhelyű fogorvos, Preet Sandhu, DDS. Legközelebb, amikor a PB vágya támad, fontolja meg az utazás nagyságú szájöblítőjét a közelben, ami egyszerre segíthet a maradványok eltávolításában, a baktériumok csökkentésében és a légzés frissítésében.

7. Torma

"Mint a legtöbb gyökérzöldség, a torma is tartalmaz kémiai vegyületet, izotiocinátot, amely a tapadás elfogyasztása után jó tapadást mutat" - mondja Haywood. Mivel a vízivás általában súlyosbítja a helyzetet és kényelmetlenséget okozhat, ezért a menta fogyasztása lehet a leghatékonyabb módszer az adott vegyület leküzdésére - teszi hozzá. Miután élvezte ezt az erős ízesítőt, igyon mentateát vagy rágjon valamilyen (cukor nélküli) menta gumit, hogy segítsen kiegyenlíteni a dolgokat, amíg nem találkozik a fogkefével.

8. Kávé

A kávé szárító hatással van a szájra, ami csökkenti a nyál áramlását és lehetővé teszi, hogy a bűzös baktériumok ne csak növekedjenek, hanem tovább is maradjanak - mondja Harwood. A mérleg kiegyensúlyozásának legjobb módja a hidratálás fenntartása - mondjuk, minden egyes csésze kávéhoz egy pohár H20-t kell megcsinálni. „A víz állandó tisztítószerként működik, és feloldja a büdös anyagokat, mondja Harwood, hasonlóan a kávé által létrehozottakhoz