8 módszer a test lúgosítására és a Kickstart fogyás

A test lúgosítása egyszerűen azt jelenti, hogy csökkenti savasságát, és ezt megteheti a megfelelő típusú ételek fogyasztásával. Nagyon sok előnye van a test lúgosításának. A lúgosított test gyakran több éjszakai békés, mély alvást eredményez; az energia növekedése; és a súlycsökkenés. A test lúgosítása elősegíti a mentális éberséget, csökkenti a candida növekedését, javítja a memóriát, egészségesebb szöveteket generál, biztosítja a sejtek megfelelő működését, támogatja az egészségesebb szívet, és csökkenti a krónikus betegségek és az izom-degeneráció kockázatát.

Tudom, tudom ... még egy dologra gondolni, amikor az étrendjét tervezi! De miért ilyen fontos ez? Ahhoz, hogy egy kis tudományos ismeretet szerezzen rólad, tudnod kell, hogy testünket úgy tervezték, hogy nagyon szűk (7,365 körüli) pH-tartományban működjön, ami enyhén lúgos. A pH-skála 0 és 14 között mozog, így a pH 7-nek tekinthető semleges.

Vérünk oxigén és más létfontosságú tápanyagok közegeként működik, de a pH-nak a hatékony működéshez közel kell lennie ehhez a meghatározott tartományhoz. Veseink feladata, hogy fenntartsák ezt a kissé lúgos egyensúlyt a túlzott savak kiszűrésével, majd kipisszük őket. Ha túl sok savképző ételt eszünk, a vesénk nem mindig képes lépést tartani, és elkezdik a savas hulladékot felhalmozni a szövetekben.

De mit jelent ez az egészségünkre nézve? A test lúgosítása egészséges ajándék, amelyet megadhatsz magadnak. Itt van nyolc módszer erre:

1. Nem minden savas étel rossz.

Ez kontraproduktívnak tűnhet, mivel megpróbálja csökkenteni a szervezet savtartalmát, de nem minden savas étel ártalmas az Ön számára. Példa: citrom. A citrom lehet savas étel, de segít lúgosítani a tested, ahelyett, hogy kárt okozna benne. Adjon néhány csepp citromvizet egy pohár vízhez, és reggel igyon meg először. Ez növeli a szervezet anyagcseréjét, és segít méregteleníteni a szervezet összes savját és méreganyagát.

2. Falja fel a zöldeket.

A test lúgosításának másik nagyszerű módja az, ha zöld zöldségeket és gyümölcsöket ad az étrendbe. Próbáljon ki egy egyszerű zöld salátát olívaolajjal, és szórjon meg fekete borsot a fűszerezéshez, vagy próbálja ki az egészséges thai csirke salátát földimogyoró mész öntettel néhány komoly YUM-hoz.!

3. A lúgosításhoz. A mandulára.

Próbáljon sótlan és nyers mandulát adni étrendjéhez snackként. A mandula természetesen előforduló lúgot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, amelyek segítenek a testnek egyensúlyban tartani a test vércukorszintjét és savasságát.

A gesztenyét és a mandulát a legtöbb szakértő egyedüli lúgképző diónak ismeri el, de a „The Acid Alkaline Food Guide” című könyvben a kesudió és a makadámiadió is lúgképzőként szerepel. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a dió erősen savképződik, ezért próbáljon elkerülni ezeket.

4. Ne válassza a tehenet.

Váltson tejet nem tejtermékre, például kókusz-, mandula- vagy szójatejre, mert a tehéntej elősegíti a nagyobb savnövekedést. Mindegyiknek megvan a maga állaga és íze, ezért próbáljon ki néhányat, hogy megnézze, melyik tetszik, és melyiket emészti meg a legkönnyebben.

5. Edzés.

A testmozgás létfontosságú a test lúgosításához. Már csak tizenöt perces testmozgás mozgatja a savas ételeket a testében olyan helyzetbe, ahol könnyebb teljesen eltávolítani őket a testéből. Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek jobban lúgosítják a testet, például egy trambulin ugró edzés (rebound) vagy a jóga. A jóga gyakorlása szintén ösztönzi a mély légzést, egy természetesen méregtelenítő, lúgosító gyakorlatot.

6. Meditálj.

Próbáljon friss levegőn meditálni, vagy fektessen be illóolajokba vagy sólámpába. Az illóolajok ismertek a test tisztításáról és tisztításáról. Mielőtt bármilyen új kihívást felvállalnék, szeretnék egy jó maszattal kitisztítani a házam energiáját!

A zsályával maszatolás az őslakos amerikaiak körében ősrégi hagyomány, amelyről úgy gondolják, hogy segít megtisztítani a múlt negatív energiáit és rossz gondolatait, amelyek tovább húzódnak és nehezednek a szellemére. Akár hiszel a hagyományban, akár nem, ez egy cselekedet vagy rituálé, amely egyértelmű kiindulópontot jelent! A maszatos készletek a legegyszerűbb módja az indulásnak, akkor csak vásároljon zsályát laza vagy csomagban.

A himalája tengeri só lámpába történő befektetés szintén hasznosnak bizonyul a test lúgosítása szempontjából, mert megtisztítja és megtisztítja azáltal, hogy negatív ionokat termel, amelyek kiiktatják a környezetében lévő pozitív ionokat és a testét.

7. Hagyja abba a húst.

Próbáljon minél kevesebb húst fogyasztani. Még jobb, ha teljesen növényi étrendet kezd. A hús hajlamos arra, hogy a savmaradványokat elhagyja a szervezetben, még annak megszüntetése után is.

8. Nincs több cukor. Nincs több szóda.

Vágja ki az étrendből az összes szódát és cukrot, mert ezek nem üres kalóriák. Válasszon inkább vizet vagy zöld teát, mert ezek méregtelenítik testét a savasságtól. Kipróbáltad már a zöld tea matchát?

A Matcha por felhasználható antioxidánsokban gazdag habos zöld tea főzéséhez, vagy olyan recepteknél, mint a turmixok vagy a sütés. Más teafajtákkal ellentétben a zöld tea por nem erőlködik, ezért az egész levelet elfogyasztja, ami a Matchát erősebbé teszi, mint a többi teafajtát. Csak 1/2 teáskanál szükséges egy hagyományos csésze Matcha főzéséhez!

Legalább korlátozza a szódát (beleértve az étrendet is) napi egyre, és tegye a nap különleges „édes csemegéjévé”. Apránként leválaszthatja magát a cukorfüggőségről.

A lúgos test kiegyensúlyozott, boldog test. Próbáljon beiktatni néhányat ezekbe a mindennapi rutinba, és tapasztalja meg a lúgosított test különbségét!

Milyen más módszerekkel segíti a test egyensúlyát a pH-szint? Próbáltál már lúgos vizet inni? Ossza meg kérdéseit és tippjeit a megjegyzésekben!

Ha többet szeretne megtudni a tiszta étkezésről, nézze meg 21 napos visszaállítási programunkat, kiegészítve étkezési javaslatokkal és a Chubby Chicks bonyolult útmutatóval a tiszta étkezésről!

Az egészség és a wellness,

Coree Coree Silvera | 2018. október 8. | Kategóriák: Táplálkozás | Címkék: holisztikus egészség, táplálkozás, fogyás | Hozzászólások kikapcsolva a test 8 alkalizálásának és a lendületes fogyás 8 módjának