8 Teljesen őszinte, No-B.S. Igazságok arról, hogy megpróbálunk lefogyni

Az igazi nők nyitottak a valóságra, amikor megpróbálják leadni a fontokat - és megható idézeteik komolyan motiválni fogják.

Nem fogjuk bevonni a fogyás valóságát: Ez hosszú és nehéz út lehet. Természetesen valószínűleg hallott olyan emberekről, akik csupán hónapok (vagy talán hetek) alatt csökkentek a fontjaival. De az emberek túlnyomó többsége számára a leépítés inkább elérhetetlennek tűnő álomnak, mint elérhető célnak tűnhet. Ezért arra kértük a Women Health Facebook követőit, hogy osszák meg a brutális igazságot a fogyásról. Minél korábban ismeri el ezeket a valóságokat, annál könnyebb szembesülni velük.

"Évek óta túlzott és megszállott súlycsökkentési kísérletekkel küzdöttem. Túlzásba esnék, ami elkerülhetetlenül kudarcot eredményezne. Csak két beállítás volt: be- és kikapcsolás. Vagy" be voltam állítva "az étrenden, vagy" kikapcsoltam ". "A diéta. Alapvetően meg kellett változtatnom a gondolkodásomat. Még akkor is jól tudsz menni, ha fröccsök vagy" rossz "döntések kerülnek az utadba. Akkor is lefogyhatsz, ha megeszel egy szelet sajttortát (ez igaz). Most, én próbáljon legtöbbször jó döntéseket hozni, de ne verje meg magát az engedékenységek miatt. Ne hagyja, hogy az engedelmességek csapódásba essenek. Minden nap új nap. Nyomja meg a reset gombot. " —Beth Guirguis

"A legnehezebb az ételek elutasítása, és az az érzés, hogy meg kell magyaráznia magát, hogy nemet mondott. Ha azt állítja, hogy figyeli, mit eszik, más emberek azonnal védekezővé válnak. " Joanna Riffelmacher

"Valójában azt gondolom, hogy az élet átalakításának egyik legnehezebb része annak felismerése, hogy nagyjából minden, amit eddig megszokott, nem tesz jót a testének, az elmének vagy a szellemnek. Családként abbahagytuk a vacsorázást, ami azt jelentette, hogy a hét minden napján főzök, és állandóan kirándulunk a friss zöldségek, a sovány fehérje és a gyümölcs piacára. Ez azt is jelenti, hogy csökkenteni kell a házban raktározott snackeket, és további egészséges lehetőségeket kell hozzáadni. " —Kristi Feyers-Moss

"Öregedés. Ez a legnehezebb dolog a fogyás során. Megtalálni ezt a mágikus egyensúlyt a kalóriákban, zsírokban, szénhidrátokban, fehérjékben, a megfelelő testmozgásban (beleértve az erősítő edzéseket), a nátrium bevitelben ... ez mind megváltozott számomra 52 éves koromban. a munka nem működik tovább, legalábbis nem ugyanúgy és biztosan nem ugyanannyi idő alatt! " - Caroline Murray

"A legnehezebb dolgom a táplálkozás iránti elkötelezettség. Elkezdek tisztán étkezni, de aztán abbahagyom és újrakezdem. Máris újrakezdtem. Türelmes leszek és folytatom." —Elizabeth Fortich Rivas

"A legnagyobb problémám a bizalom hiánya és a félelem attól, hogy fogok kinézni, amikor a súly leszakad. Mennyit fog megereszkedni? Mennyi lesz a bőr? 20 kilónál kevesebb vagyok és már érzem a szorongás. Remélem, hogy kitartok. " —Nadia Warren

"A legnehezebb a jobb étkezés mellett a türelem. 50 fontot fogyok azáltal, hogy jobban eszem és sportolok, de két évbe telt. Úgy látom, más emberek kevesebbet veszítenek nálam kevesebb mint egy év alatt, és ez frusztráló lehet. teljes munkaidőben dolgozzon két gyerekkel, így nincs 24 órám a sportolásra. " —Rosio Greenwood

"Több mint 50 kilót fogytam. Összesen két évbe telt a munka elvégzése. A fogyás időbe és erőfeszítésbe került, de azt tapasztaltam, hogy ennek legnehezebb része a súly megtartása! Sikerült maradnom 10 fonton belül az utolsó nyolc év súlyától. De ez mindennapi küzdelem. " —Sandra Current Pelava