8 tipp a nyári májápoláshoz

Nicole Cutler, L.Ac., MTCM, dipl. Ac. (NCCAOM) ®

A máj különösen érzékeny a nyári túlzott hőségre. Fedezze fel a tippeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legtöbbet teszi a májáért, mivel a higany továbbra is emelkedik ebben a szezonban.

Ha tisztában van a máj állapotával és azzal, hogy mi a legjobb, a hőmérséklet emelkedésével kissé más fordulatot vesz. Ha a máj egészségét a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szemszögéből nézzük, bárki, aki májbetegségben szenved, megalapozott döntéseket hozhat arról, hogyan kezelje a legjobban a nyári hőséget.

A TCM szerint a máj elsődleges funkciója az energia (qi) egyenletes áramlásának biztosítása a testben. Ennek a sima áramlásnak a biztosítása befolyásolja minden testrendszer mechanikáját, különösen az emésztési felelősséggel rendelkező szerveket. A megbetegedett máj mozgékonysága kisebb, mint az egészségesé, ennek következtében csökken a qi zökkenőmentes mozgásának képessége. A kályhaégőn túl sokáig hagyott szószhoz hasonlóan a hosszan tartó hőhatás csökkenti a qi folyékonyságát. Hasonlóképpen, a hő qi-re gyakorolt szárító és összetapadó hatása tovább fogja stagnálni. Emiatt a májkárosodásban szenvedők számára nagyon fontos, hogy minimalizálják a nyári meleg hatását.

A TCM úgy érzékeli az embert, mint a környezetünk mikrokozmoszát, ami ugyanolyan kiszolgáltatottá tesz bennünket az elemekkel szemben, mint egy virág. A nyári hónapokban különös gonddal kell eljárni, hogy megvédjük a virágot a napsütés okozta károktól. A hervadás megelőzése érdekében az árnyék és a víz elősegíti a végtelen forró sugaraknak kitett növény fenntartását és esetleg újjáélesztését. A hűvös és hidratált állapot megtartása ebben a szezonban megvédi Önt és a túlzott hőnek leginkább kitett szervet attól, hogy még tovább csúsztasson a májbetegség útján.

A túlzott hőmennyiség csökkentésének logikus célja a hideg alkalmazás által biztosított egyensúly. Ebben az esetben azonban az extrém hideg alkalmazása negatív következményekkel jár a májbetegségben szenvedő személyeknél. Míg a túlzott hő csökkentheti a folyékonyságot, a hideg csökkentheti a keringést azáltal, hogy összehúzza azokat a szöveteket, amelyekkel kapcsolatba lép.

A TCM szakemberei összeállítottak egy listát hét lehetőségről, amelyeket megfontolandó a legmelegebb szezonban a májban általában felhalmozódó hő elfojtására:

1. Könnyen főzzön ételeket - Kerülje a nagynyomású főzést, a sütést vagy a sütést, hogy csökkentse az étel hőjét. Pároláskor, pároláskor vagy pároláskor próbálja meg korlátozni a főzési idő teljes mennyiségét. A megemelkedett léghőmérsékletre adott egészséges reakció a verejtékezés, amely a test hűsítésére szolgál, de tápanyagveszteséget is eredményez. A rövidebb főzési idő elősegíti, hogy az élelmiszerek több tápanyagot megtartsanak a máj egészségéhez.

2. Hidratálás - A sok víz fogyasztása bölcs döntés a túlzott hő hatásainak ellensúlyozására. Ez megakadályozza a kiszáradást és elősegíti a máj megfelelő kenését.

3. Korlátozza a nehéz ételeket - A nehéz cikkek, például hús, tojás és zsíros ételek lassítják az emésztést és hozzájárulnak a hő felhalmozódásához. Különösen nyáron figyelemre méltó, hogy egy nehéz étel lassúsághoz vezet, ami gátolja a máj azon képességét, hogy felügyelje a qi szabad és könnyű áramlását az egész testben.

4. Válasszon hűsítő ételeket - A hőmérséklet egyensúlyozása az étrendi terápiával számos hagyományos gyógyszer egyik fő fogalma. A nyári meleg kiegyensúlyozása érdekében próbáljon ki hűtő tulajdonságokkal rendelkező ételeket, például salátákat, hajtásokat (mung, szója és lucerna ajánlott), gyümölcsöt (főleg alma, görögdinnye, citrom és lime), uborkát, tofut és virág/levél teát (krizantém, menta) és a kamilla).

5. Korlátozza a jég használatát - A jég fogyasztása, például jeges italok fogyasztása vagy fagylalt fogyasztása, összehúzza a gyomrot, akadályozva az emésztést. A máj emésztési szerepének támogatása érdekében minden erőfeszítést meg kell tenni az emésztési folyamat lehető legnagyobb mértékű elősegítése érdekében.

6. Korlátozza a sóbevitelt - Az ozmózis miatt a túlzott só nagyon kiszárad, és megakadályozza a testét az egészséges hidratálásban. A testnedvek száradása a test belső hőmérsékletének növelését szolgálja. A „túlsózás” elismerése ? az ember étele a puffadás, a lassúság és a fáradtság érzésével látható.

7. A toxinok ellensúlyozása - A TCM bizonyos ételeket toxin-semlegesítőként ismer fel. Mivel a méreganyagok jellemző hőmérséklete nagyon forró, a májban lévő méreganyagok a nyári túlzott hő hozzáadásával örömmel virulnak. A toxin semlegesítők közé tartozik a tofu, köles, mungbab, aduki bab, fekete szójabab, svájci mángold, retek, fehérrépa és füge. Fontolja meg ezek felvételét a repertoárba, ha mérgező felhalmozódás miatt aggódik a májába.

8. Hűsítő és élénkítő kiegészítő - A Sho-saiko-to gyógynövényes formula a túlzott májhő hűtésével és a májkeringés fenntartásával működik. Ezek a tulajdonságok általában segítenek az embereknek támogatni és fenntartani a máj egészségét, és különösen értékesek, ha a túlzott hő elárasztja őket.

A májbetegségek összetettségének kezelésekor az összes kultúrára kiterjedő tippek értékesnek bizonyultak. A máj egészségével kapcsolatos messzemenő felelősségek és perspektívák azt jelentik, hogy ennek a szervnek a gondozására többféleképpen van lehetőség. A TCM-koncepciók nagyon felhasználóbarát információkat mutatnak be, amelyeket bárki használhat májproblémákkal. Annak ismerete, hogy a nyári hőség fenntarthatja a máj egyensúlyhiányát, lehetőséget ad arra, hogy tudatosan ellensúlyozzuk annak hatásait, miközben élvezzük a szezont.

Hivatkozások

Maciocia, Giovanni, A kínai orvoslás alapjai, Churchill Livingstone, New York, NY, 1989.

Pitchford, Paul, gyógyulás teljes ételekkel, Észak-atlanti Könyvek, Berkeley, Kalifornia, 1993.