8 TRÜK, hogy könnyebben fogyjon

Ha már keresett egy a könnyebb fogyás módja valószínűleg hallott már ilyen dolgokról több vizet inni, kisebb adagokat enni, zsírégetőket bevenni, kisebb tányérokról enni, testpakolásokat használni, lassabban rágni az ételt, és a lift helyett a lépcsőket használja.

De sajnos az igazság az Ezen trükkök egyike sem igazán működik, vagy legalábbis nem működik olyan mértékben, amennyire szüksége van rájuk, hogy bárhová eljussanak ahhoz, hogy észrevehető változást érjenek el.

És a miért nem működnek ezek a trükkök nagyon könnyen megmagyarázható Roosevelt elnök idézetével, amely így hangzik: „Soha semmit sem érdemeltek volna meg erőfeszítések nélkül”.

A lényeg az, hogy bármennyire is néz ki, nem fogja megtalálni azt a bűvös tablettát lehetővé teszi, hogy minden erőfeszítés nélkül fogyjon egyáltalán az étrendbe és a testmozgásba.

Vannak azonban módok, amelyekkel megváltoztathatja mentális beállítottságát és szemléletét a fogyást sokkal könnyebbé teheti.

Annak ellenére, hogy ez nem hangzik olyan vonzónak, mint egy bűvös tabletta, ezek a módszerek valójában valósak, és ezek a pszichológiai, valamint fizikai trükkök, amelyeket egy másodperc alatt megosztok veled valóban segít kevesebbet fogyni az elméd és a tested ellenállása.

Nézze meg az ügyfelemet Palaké átalakulás, ahol egy csomó izomra tett szert

Kezdjük a legelsővel, meg kell értenie, hogy nem kell élveznie a diétát és a testmozgást annak érdekében.

Ennek bizonyítására pedig el fogok mondani valamit, amit még soha senki más személyi edző nem mondott neked. Miután több mint 15 évig folyamatosan dolgozott,

miután ezekből az évekből több mint 10 személyi edző, fitnesz modell volt, sőt miután megnyitottam 3 saját edzőtermet Bevallom, hogy soha nem szerettem tornázni.

Valaha. Valójában legtöbbször nem is élvezem. Most is ennyi év után rengeteg olyan nap van, amikor teljesen utálom az edzést. De mégis csinálom, ettől függetlenül szinte minden nap hogy gondolkodom és érzek miatta.

Az ok, amiért ezt felhozom, az az rájönni, hogy nem kell élvezni a testmozgást, hogy valóban megcsinálja nagyon nagyon fontos megkülönböztetés.

És azért fontos, mert olyan sok ember küzd, akikkel küzdenek fogyás hisz abban, hogy a másik jó állapotban lévő emberek azok az emberek, akik szeretnek edzeni. Közben nem teszik.

Tehát ez létrehoz egy mentális akadályt, amely szerint soha nem tudom megtenni azt, amitatlétikusabb”Az emberek azért tesznek, mert más vagyok, és utálom a testmozgást.

A valóság az, hogy rengeteg van hihetetlen formájú emberek, akik utálják a testmozgást éppúgy, mint te.

De a különbség az, hogy rájönnek, hogy gondolataik és érzéseik vannak nem azonos az általuk végrehajtott cselekedetekkel.

Tehát függetlenül attól, hogy mit gondol vagy hogyan érzi magát a testmozgással kapcsolatban, azt akarom, hogy ezt vegye be egy cselekedet, amely megváltoztathatja az egész életedet…. éppen…. megjelenik.

Miért jelenik meg csak valami, amit teljesen utál két fő oka van.

Használja az ingyenes étrend- és edzéstervező eszközt, hogy a testéhez és a céljához tökéletes programot készítsen

Az első, ami valójában az én következő tipp egy másik idézettel foglalható össze… „A kielégülés késése pontosan az, ami a kielégüléshez vezet”. És a lényeg itt biztos a jó étrend és a testmozgás megszívhatja.

Mármint a testmozgással ha jól csinálod, izzadságot árasztasz, alig tudsz lélegezni, miközben fájónak érzed az egész testedet ... ez kínzásnak hangzik, és bizonyos értelemben ez…

de valami sokkal rosszabb, mint ez az érzés az az érzés, amit kapsz, ha folyamatosan azonnali kielégüléshez nyúlsz.

Bárki, aki egy egész napot engedett késztetésének, kényelmet és célszerűséget keresett, úgy érezte abszolút szemetet a nap végére.

Azonban a kielégülés érzésének késleltetésével valóban elérheti azt. Mondok néhány példát ha körülfekszik az egészségtelen ételek fogyasztásával egész nap a nap végéig csak feküdsz

ott esztelenül lökdösődő sajttal firkálgat a szádban, amely már nem is jó ízű, és fáradtnak érzed magad, bár nem csináltál semmit, fáradtnak érzed magad, gyakorlatilag hányinger és undorodik önmagától.

Eközben, ha kihagy egy pár ételt és eszik amikor valóban éhes vagy, a legegészségesebb ételek is nagyon finomak.

Ez az elméd megtévesztő aspektusa az azonnali kielégülésben. Egy másik példa, ha soha nem gyakorolt, mert szeretné az azonnali öröm, hogy mindig jól érzi magát.

Van értelme ... a testmozgás kényelmetlenséget okoz, ezért kerülnie kell. Ha nem gyakorol elég hosszú ideig, akkor elsorvadnak az izmai

és akkor ugyanaz a kellemetlenség, mint te voltál próbálva elkerülni az izzadságot, a nehéz légzés és a testmozgással járó fájdalmak, csak egy lépcsőn járva érezheti ezt a kellemetlenséget.

Ahogy öregszik olyan betegségeket fog kialakítani, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a szívbetegség mindez sokkal több kényelmetlenséget okoz, mint egy órás testmozgás, még akkor is, ha Ön lenne minden egyes nap csinálva.

Azzal a felismeréssel, hogy a kielégülés késése valójában az, ami kielégüléshez vezet, nem esik bele azokba a megtévesztő trükkökbe, amelyeket az elméd rád fog játszani, és ehelyett jobban izgatott leszel, hogy valóban "csak megjelensz" a annak megértése, hogy mit fog érezni, ha elkészült.

A második ok, amiért „csak meg kellene jelenni” a motivációs hógolyók miatt van, és sajnos a csüggedés is.

Úgy értem, hogy csak azáltal, hogy folyamatosan megjelenik és teljesíti az edzését, az lesz sokkal könnyebb megjelenni a következő edzésen.

Csak egészséges lehetőségek fogyasztásával visszaállítja az ízlelőbimbóit, növelve az igazi egészséges ételek iránti elismerését, miközben csökkenti a gyorsétel utáni vágyat.

Másrészről, azzal, hogy „Csavarja ki, ma nem dolgozom ki, vagy csavarja be, megeszem az összes ócska ételt, amit ma akarok”. Ez sokkal könnyebbé teszi a következő nap „Csavarja be” mondását,

nemcsak a fogyókúrával és az edzéssel, hanem az életed minden aspektusával kapcsolatban. Megoldja a fegyelmet és a motivációt minden hógolyót az Ön napi döntése alapján.

Ha könnyedén fogyni akar, legyen olyan következetes, hogy a motivációja odáig guruljon A „csak megjelenés” könnyedén válik.