Kurkuma Golden Milk Latte - Segíthet ez a gyulladásomon?

A fűszeres kurkumát évezredek óta használják ételek ízesítésére, színezésére és tartósítására. A gyulladásos állapotok kezelésére szolgáló gyógyászati felhasználása is hosszú múltra tekint vissza. A kurkuma természetesen előforduló fitokémiai anyagokat, úgynevezett kurkuminoidokat tartalmaz. A kurkumin a fő kurkuminoid, amely ragyogó sárga színt ad a kurkuma számára, és a legígéretesebb jótékony hatásokat biztosítja. Általában indiai curry ételekben és elkészített mustárban használják.

A kurkuminnal foglalkozó hetven éves kutatás ígéretes eredményeket mutatott olyan tanulmányokkal, amelyek a szívbetegségek, az Alzheimer-kór, bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében, valamint a depresszió, az ízületi gyulladás és más krónikus gyulladásos állapotok kezelésében mutattak ki előnyöket. Bár a kurkumin kiegészítő formában is bevehető, a kurkuma fűszer természetes formában történő beépítése az étrendbe segít javítani a felszívódást.

Hogyan növelheti a kurkumin felszívódását akár 2000% -kal?

Fogyasszon kurkumát fekete borssal! A fekete bors természetes anyaga, a piperin, segíti az erőteljes fitokémiai anyagot az emésztőrendszerből a véráramba történő könnyebb felszívódásban. Fontos továbbá a kurkuma és a zsírforrás párosítása a felszívódás további fokozása érdekében.

A kurkuma javasolt adagja 1-3 gramm szárított gyökér vagy körülbelül 1/2-1 teáskanál naponta. Ez kb. 1/2-1 evőkanál frissen reszelt gyökérnek felel meg. A legjobb eredmény érdekében a legjobb, ha elosztja a bevitelt a nap folyamán.

Óvatosan kell eljárni, ha vérhígító gyógyszert vagy gyomorsav csökkentésére szolgáló gyógyszert szed. A cukorbetegség vércukorszint-csökkentő gyógyszereit használóknak azt is figyelmeztetniük kell, hogy a kurkuma erősítheti ezeket a gyógyszereket, ami hipoglikémiát eredményez.

Erre a receptre fejlesztettem ki Kurkuma Golden Milk Latte miután az összetevőket a tökéletes íz és a legelőnyösebb táplálkozás érdekében beállította. Szeretem duplázni a receptet, és hűtőszekrényben hűteni a későbbi melegítést. Remélem, tetszik ez!

Ez a recept LEAP diétabarát, vagyis minden felhasznált összetevő Mediator Release Tested (MRT). Az „arany standard” annak biztosítására, hogy étrendje alacsony legyen a testének specifikus gyulladásos ételekben, az MRT, amelyet LEAP Diet protokoll követ. Ez a recept könnyen beállítható, hogy megfeleljen az étel érzékenységének. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Nutrition Dynamixszel, ha gyulladáscsökkentő étkezéssel segíteni tudjuk Önt egészségének és táplálkozásának javításában!

Üdvözlet a jó egészségért és az alacsonyabb gyulladásért!