8 valóságos igazság a fogyásról párként

Ha azon gondolkodik, hogy új, egészséges életmódot kezdjen a házastársával, vegyen fel néhány tippet azoktól a pároktól, akik ott voltak, megtették ezt - együtt!

Azoknál a pároknál, akik közösen vesznek részt a fogyásban, a megosztott élmény a munka kétszeresét és a jutalom kétszeresét jelentheti. Bepillanthat a valós, súlycsökkentő sikertörténetekbe, valamint arra, hogy hogyan mozogtak együtt ebben a fontos egészségügyi tapasztalatban - mit tanultak, mit szerettek és milyen súlycsökkentő tippek szolgáltak számukra.

1. Lesz egy házon belüli támogatási rendszere. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy mások támogatása fontos része a fogyás sikerének, ezért a beépített támogató hálózat megléte az egyik legnagyobb előny a fogyás párosként. Csak kérdezze meg Jen Aiellót, a 34 éves gloucesteri asszonyt, Massachusettstől, aki 100 fontot fogyott vőlegénye, a 40 kilométeres Joe Wilson mellett. "Amikor egyikünknek nincs kedve edzeni, mindig erősebben nyomjuk egymást, és emlékeztetjük egymást, hogy megbánjuk, ha nem" - mondja. "Amikor elmegyünk vacsorázni, segítünk egymásnak a helyes, egészséges választásban."

2. Kapcsolata ismét prioritássá válik. Amikor Ön és házastársa együtt dolgozik valaminek megvalósításában, akkor lényegében kötődik - talán olyan módon, amilyet még nem tett meg. Ez igaz volt a Rhode Island-i Riverside-ből származó Cartersre, Leannre és Joe-ra. Egy terhes Leann arra buzdította Joe-t, hogy karcsúsítson, hogy egészségesebb apa legyen a hamarosan nagyobb fiasításuk miatt; egy hónappal a baba születése után csatlakozott hozzá a misszióhoz. "Négy gyerek mellett egyáltalán nem ránk koncentráltunk, mint pár" - emlékszik Leann. Fogyott 44 fontot, ő pedig 88 fontot. „Most együtt főzünk, együtt eszünk és együtt edzünk. Ez mindenképpen közelebb hozott minket. Mi is kevesebbet vitatkozunk, és boldogabb párká váltunk. ”

3. Új egészséges szokásokat fogsz létrehozni együtt. A Massbeadi Peabody-ból származó Ugliettáknak, akik együtt több mint 300 fontot vesztettek, most több idő és energiájuk van a tevékenységekre. "Amikor Chuck nagyon nehéz volt, mindig fáradt volt, és a munka kivételével soha nem akart elhagyni az ágyat" - mondja férjéről Uglietta. „Most nem tud nyugodtan ülni, így mindig kint vagyunk, vagy felváltva adunk egymásnak szabad időt a testmozgásra. Azelőtt csak otthon ültünk volna. A Carters számára a vasárnap az élelmiszer-vásárlás és az ételkészítés napja, ez a rutin kulcsfontosságú a sikerük szempontjából. „Új szokás számunkra az, hogy soha nem hagyjuk ki a reggelit! Felváltva készítjük egymásnak a reggelit ”- mondja Leann Carter.

4. Valaki gyorsabban fogy. A férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők, és a heteroszexuális párok, akik együtt próbálnak fogyni, az egyenetlen fejlődés csalódáshoz vezethet. A neheztelést hozzáadhatják azok a kívülállók megjegyzései, akik igazságtalan összehasonlítást végeznek, bántó dolgokat mondanak, vagy akár rámutatnak az eredmények különbségére. „Mielőtt [csatlakoztam férjemhöz a súlycsökkentő erőfeszítéseihez], az emberek megkérdezték tőle, hogy aggódik-e a változásért. Ezt úgy értettem, hogy elhagy, mert ez az új sovány ember volt, és úgy gondolta, hogy jobban tudna csinálni. ”- emlékszik Uglietta.

5. A fogyás versenyképessé válhat - és ez jó dolog. „Rengeteg nap van, amikor mindketten nemet akarunk mondani bármire - fáradtak és fájók vagyunk. Azokban a nehéz napokban, amikor tudom, hogy Jen edz, ez arra késztet, hogy leszálljak a fenekemről - mondja Wilson. "Szinte rosszul érzem magam, ha ő dolgozik, és én nem."

6. Lehet, hogy könnyebb, mint gondolnád. Gondolod, egymás torkán leszel, ha megpróbálsz ilyen kihívást vállalni duóként? A valóság bizonyulhat olyan rossznak. "Az lepett meg a legjobban ezen az úton, hogy milyen jól dolgoztunk együtt" - mondja Joe Carter. „Azt hittem, nehéz lesz. De rögtön a kezdetektől valóban ott voltunk egymás mellett. A köztünk lévő kötelék is megnőtt; csak arról van szó, hogy egy férj és feleség naponta teszten megy keresztül. Egy másodpercet sem cserélnék el az időből - teszi hozzá.

7. Az egész család élni fog az előnyökkel. Amikor a család és a barátok elkezdik észrevenni az eredményeidet, a pozitív hatás elterjedhet. "Mindenki olyan büszke ránk, és mindig tippeket és trükköket kér tőlünk" - mondja Aiello. "A legtöbb barátunk és családunk ugyanazon az úton van, hogy egészségesebbé váljanak, miután látták, mennyivel jobban érezzük magunkat, és tudva, hogy megtehetitek, és még mindig reális életet élhetünk."

8. Egészségének változásai életet megváltoztathatnak. Az Uglietták számára a fogyás nemcsak azt jelentette, hogy mindkettőjük egészségét javult - ez lehetővé tette számukra, hogy szembeszálljanak termékenységi kihívásaikkal. "Nehézségünk volt teherbe esni, és meglátogattuk a termékenységi szakembert, aki azt mondta nekem, hogy le kell fogynom 30 kilót, mielőtt még fontolgatná, hogy bármit megtegyen a segítségünkre" - mondja Uglietta. "Tehát a barre órákon, a diétán és a gyalogláson keresztül lefogytam." Az IUI segítségével a pár teherbe esett, és most fia született. "Dominic 1 lesz a jövő héten" - mondja.

Ha ezek a párok meg tudják csinálni, akkor te is! Nézzen meg más fogyás sikertörténeteket, hogy további tippeket találjon az induláshoz.