8 egészségtelen étrend, amelyre az emberek esküsznek, segített a fogyásban

A INSIDER összefoglalása:

Az emberek esküsznek ezekre a csodálatos egyételes gyorsételekre.
Egyesek szerint lefogytak csak pizzát, fagylaltot vagy sütit fogyasztva.
Az egyik táplálkozási szakember szerint azonban ezek az emberek valóban fogynak, ha kevesebb kalóriát fogyasztanak, és hogy maguk a diéták nem táplálkozási szempontból megfelelőek.

Mi lenne, ha megehetné az összes ócska ételt, amelyre a szíve vágyik, és mégis lefogyna? Átverésnek tűnik, de az évek során újra és újra felbukkantak az úgynevezett ócska ételek diétái, és valódi eredményeket állítottak.

A fickótól, aki csak pizzát fogyasztva fogyott közel 100 fontot, a híres süti-diétáig, amely évek óta rúg, nincs olyan ember, aki csodálatos fogyást állítana magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztása miatt. Hogyan is lehetséges ez?

"Ezekkel az azonos táplálkozású étrendekkel az történik, hogy az emberek általában kevesebb kalóriát fogyasztanak" - mondta Dr. Joan Blake, táplálkozási szakember és a Boston Egyetem klinikai docense.

"Gyorsan elfárad, ha ugyanazokat az ételeket újra és újra elfogyasztja" - folytatta a nő. "Ezeknek a diétáknak az a problémája, hogy a kevesebb étkezés miatt fogyhat, de hosszú távon táplálkozási szempontból nem megfelelő. Ha visszatér a régi étkezési szokásaihoz, akkor ez a súly visszatér."

Íme 8 egészségtelen étrend, amelyre az emberek esküsznek:

A süti diéta

Siegal doktor süti-étrendje a korai napok óta növekszik és párosítja az éhséget elnyomó sütiket (sajnálom, nincs Oreos!) Napi egy étkezéssel.

Aztán ott van Sol Owell, egy férfi, aki 50 fontot fogyott egy év alatt a #cookielife diéta betartásával. Megevett minden házi sütit, amelyet barátai és családtagjai küldtek neki a világ minden tájáról. Owell számára ez egy egyszerű "kalória be, kalória elfogyasztása" mentalitás volt, melyben rengeteg testmozgással egészítette ki süti szörnyeteg életmódját.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "Ésszerű megközelítéssel egészíti ki az étrendjét naponta egy kis csemegével, ebben az esetben egy-két sütivel, az egészséges étrenddel és az aktivitás szintjével együtt. A napi csemege beépíthető az egészséges étrendbe, mindaddig, amíg aktív marad. és az ebben a kezelésben szereplő kalóriákat beleszámítja a napi kalóriabevitelbe. "

A "Gilmore Girls" diéta

Hogyan maradhatnak a Gilmore-lányok ennyire soványak az étrendjükkel? TV varázslat. Netflix

Hová vezetsz, követni fogom. bőséges mennyiségű ócska étellel a kezében. A kitalált Lorelai és Rory Gilmore köztudott, hogy soványak maradnak, miközben ragaszkodnak a magas sótartalmú, szénhidráttartalmú és zsírtartalmú étrendhez. Amikor a Netflix tavaly ősszel újjáélesztette a sorozatot, számos olyan állítás hangzott el, hogy a nők „Gilmore Girls” pizzát, pattogatott kukoricát, cukorkát és más ócska ételt kipróbáltak, és valóban lefogytak.

Nutritonistánk azt mondja: "Ez nem egy egészséges táplálkozási terv a fogyáshoz."

A fagylalt diéta

Az egyik legfrissebb gyorsétel-diétás sikertörténet követi Anthony Howard-Crow-t, azt a csodaembert, aki 32 fontot fogyott és javította a vérnyomását azzal, hogy év elején 2000 kalóriát fagylaltot és néhány fehérje-kiegészítőt fogyasztott el.

Úgy hangzik, mint egy valóra vált álom, igaz? Később beismerte, hogy ez volt a "legnyomorultabb fogyókúrás kaland", amibe belevágott, mert ingerlékenyé és gyengébbé tette.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "Ez egy klasszikus példa arra, hogy krónikusan fogyasszon olyan étrendet, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amire szüksége van, így fogyni fog. Sajnos ez nem egy kiegyensúlyozott, kielégítő étrend, így fogyott, de izomtömege is."

A gyorsétel-étrend

Néha nem tudja eldönteni, hogy melyik ócska ételt "tisztítsa" meg, így úgy dönt, hogy egy hónapig megesz bármit, amit akar, és végül 11 fontot veszít.

Jeff Wilser pontosan ezt tette. A kalóriabevitelt napi 2000 kalória alatt korlátozta, és csak a javasolt adag szemetet fogyasztotta. Minden nap tömte az arcát Oreos-szal, M&M-vel, fánkkal és egyebekkel. 30 nappal később 11 kilót fogyott és rossz koleszterinszintje csökkent.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "30 napig kevesebb kalóriát evett naponta, és lefogyott. Sajnos étrendje nem volt 2000 kalória egészséges étel. Ha továbbra is csak ezeket az ételeket fogyasztaná naponta, akkor valószínűleg sok tápanyaghiány lesz."

A McDonald's diéta

John Cisna 2014-ben országos hírekbe került, miután fél hónap alatt 56 fontot fogyott, és csak a McDonald's-t fogyasztotta. Még egy könyvet is kiadott "My McDonald's Diet" címmel hihetetlen fogyókúrájáról.

A táplálkozási szakemberek hosszú távon "irreálisnak" nevezték étrendjét, és azt állították, hogy bár súlya csökkenhet, valószínűleg magas a nátrium-bevitele, és szervezetében nincsenek nélkülözhetetlen vitaminok.

A pizza diéta

A New York-i pizzakészítő, Pasquale Cozzolino esküszik a pizzaközpontú étrendjére, amely 94 kiló fogyáshoz vezetett. A titka? Tartson távol a pepperonitól, és ragaszkodjon az egyszerű összetevőkből készült vékony kéregű margherita pizzákhoz. A pizzák segítették a vágyakozás megfékezésében, hogy leadhassa a plusz kilókat.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "Úgy tűnik, hogy ebéd közben élvezte a pizzáját (amiben csak egy kevés sajt van), de az egész nap részeként figyelembe veszi ezeket a kalóriákat. Ő gondoskodott arról, hogy a teljes kalóriabevitel kevesebb maradjon, mint amennyi napi szinten szükséges a súlyának fenntartásához. . "

A takó megtisztít

A "méregtelenítője" a kelkáposzta turmixokat tortillákkal helyettesíti. A "taco tudósok" által létrehozott taco tisztító receptek számos olyan egészségügyi előnyt ígérnek, mint a férfiasság és a szakállnövelő képességek (bár ez vicc lehet). Az egyetlen fogás az, hogy az összes recept vegán, ezért tegye le azt a karnitacsomagot.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "Nincs olyan tudomány, amely alátámasztaná ezeket az állításokat."

A Twinkie diéta

A listán szereplő élelmiszerek többsége legalább valamilyen tápértékkel rendelkezik, de a Twinkies nem. De amióta a Kansas Állami Egyetem táplálkozási professzora, Mark Haub 2010-ben 27 kilót fogyott azzal, hogy minden ételt 10 hétre Twinkies-re cserélt, a Twinkie-étrend rendszeresen felbukkan, általában katasztrofális eredménnyel: A Twinkies-en kívüli többnapos étkezés csak néhány napig szokott eredményezni. hatalmas gyomor- és fejfájás.

Táplálkozási szakemberünk szerint: "Mindez azt bizonyítja, amit már tudunk: Ha krónikusan kevesebb kalóriát fogyaszt naponta, mint amennyire szüksége van, akkor fogyni fog. Hosszú távon azonban az ilyen étrend nem lesz kielégítő, egészséges vagy fenntartható."