80 napos megszállottság: A Beachbody legújabb programjának elfogulatlan áttekintése

Az elmúlt szombaton befejeztem az új Beachbody program első fordulóját, a 80 napos megszállottságot. Most azok számára, akik még nem hallottak róla, a 80 napos megszállottság csak annyi: 80 napig a tiszta étkezés és a szolid edzés megszállottja. Ez egy olyan program is, amely kifejezetten a hasizmok és a zsákmány megcélzására szolgál, bár úgy érzem, hogy összességében ez egy teljes testformáló helyzet volt. Minden edzés más és más, ami érdekesnek tartja, és mindet élőben filmezik, így láthatja az egész stáb küzdelmét.

Először is van néhány dolog, amit tudnia kell:

Mindent megtettem. egyetlen. edzés. Még akkor is, amikor beteg voltam, megvalósítottam.
NEM követtem el az étkezési tervet, bár a konténereket azért használtam fel, hogy visszafogjam az adagméretemet. Azért nem tettem meg az étkezési tervet, mert a rendezetlen étkezésem múltja van, és tudom, hogy könnyen újra ebbe tudok esni, ha túl szigorúvá válok az étkezési szabályokkal.
A program elvégzéséhez nem kell csatlakozni egy kihívási csoporthoz egy Beachbody edzővel (én nem); ha azonban motivációval küzd az edzések elvégzéséhez vagy az étkezési terv betartásához, akkor jó módszer lehet arra, hogy megszerezze ezt az extra adag biztatást.
Mint ilyen, nem a Beachbody egész sorát használtam fel (Shakeology, Energize, Recover stb.), És nem is tőlük vásároltam a programhoz szükséges csúszkákat és sávokat. A csúszkáimat az Academy-től kaptam (sajnálom, nem találom a linket), és ezeket a zenekarokat vettem az Amazon-tól.

Eredményeim

Mert tudom, hogy ez mindenki kedvenc része - vagyis a „valóban működött?” rész - itt kezdem. Azért sem fogok pontos számokat osztani az elveszett hüvelykeken kívül, mert tudom, hogy ez sokáig hatalmas kiváltó tényező volt számomra a rendezetlen étkezéssel és a test diszmorfiájával, szóval… sajnálom, ha erre jöttél. Azt is észreveszi, hogy nincs fotó előtte és utána, és hogy a kép tetején csak én vagyok néhány ruhában, amelyet szombaton viseltem.

Mielőtt megkérdeznéd, mit ad, tudnod kell, hogy számomra - és még azt is, amit a 80 napos megszállottságban hirdetnek - a nem skála szerinti győzelmek számítanak a legjobban. Ezek olyan dolgok, mint egy bizonyos mozdulatnál erősebb, mint az első alkalommal, amikor megcsinálta a súlyát, képes volt tovább vagy hosszabb ideig cipelni a gyerekeimet, becsúszni egy új nadrágba. Tehát bár a fenti fotó néma lehet, a valóság az, hogy számomra két nadrágméret lefelé történő repülését jelenti (és még ezek a nadrágok is kissé túl nagyok a derekában). Ugyanolyan könnyedén megmutathattam volna rólam egy fényképet néhány pár edzőnadrágban, amelyek most túl nagyok és gyakorlatilag leesnek, amikor futni vagy ugrani kell.

A 80 nap alatt végeredményeim szerint 13 hüvelyk volt az egész testem, kisebb nadrágot/ruhát viseltem, teljesen kinyomtam és hatalmas mértékben növeltem a nehéz súlyemelés képességét. Valójában a program végére már nehezebben kellett volna emelnem ... Csak nem rendelkeztem a nehezebb súlyokkal ehhez. Nagyon jó probléma, hogy van! Az egyik legnagyobb győzelem azonban az volt, hogy valóban keményen és gyorsan ragaszkodtam valamihez 80 napig. Vannak barátaim, akik elmondhatják, hogy nem akartam, de megtettem, és ez annyira megtanított az akaraterő erejére! A nem skála szerinti győzelmek a legjobbak!

80 NAPOS MEGHATÁROZÁS

HA úgy csinálja a programot, ahogyan azt meg akarja csinálni, akkor abszolút látni fogja az eredményeket.
Mint korábbi NASM és CI tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző, nagyra értékeltem a programozást, mivel különféle mozdulatokra összpontosított: összetett, egyensúlyi kihívások (olyan fontosak), funkcionális mozgások, kardió stb. perces edzéseket, a lehető legtöbbet akarja elérni a bakijáért, és úgy érzem, hogy összességében ez teljesített.
Nem léptékű győzelmeket fogsz tapasztalni, amelyek erősebbé, motiváltabbá tesznek téged belülről kifelé. Ez sajnos hangzik, de igaznak találtam. Nehéz lesz, de ha ragaszkodsz hozzá, akkor élvezni fogod, ahogy érzel!
A konténerek segítenek az adagok uralásában. Erre használtam őket, bár a programban ragaszkodtam az időszakos éhomi étkezési módomhoz és az időzített táplálkozáshoz.
A videókat élőben filmezzük, és az Autumn Calabrese (a tréner) teljes edzést végez veled. Ez óriási számomra, mert abszolút nem tudok komolyan venni olyan edzőt, aki nem teljes edzést végez. Ebben a programban igen, és ezt nagyon értékeltem.

80 NAPI OBSESSION CONS

Kicsit többre van szükség az induláshoz (csúszkák, szalagok, jó súlytartomány), mint egy normál Beachbody programnál, és nem hiszem, hogy minden kiegészítőre szükség lenne. Természetesen egy edző és a program szereplői esküsznek fel és le, hogy ők, de nem értek egyet.
Körülbelül 4 hét múlva kissé bosszantó az ősz. Ugyanazok a régi poénok, ugyanazok az ostoba dalokra való hivatkozások stb. Remek módja a forma javításának, az oktatása és a motivációja, de egy idő után kissé nehéz hallgatni nap mint nap. Elnémítottam, és SOKKAL felpörgettem a zenét.
Legszívesebben több kardiót használtam volna. Nem vagyok kardiókirálynő, és nem akarok semmiféle versenyre edzeni; azonban imádom, ahogyan a kardió mentális szempontból segít, és nehéz volt, hogy az edzések után ne legyen többletidőm 20 perc kocogásra vagy ilyesmi. Csak az én preferenciám, de nagyon hiányzott a kardió!
Néhány mozdulat nehéz volt az ízületeimen, főleg a csuklómon. Szerencsére még többet tudtam módosítani, mint a módosítót, de ha komolyabb közös problémái vannak, akkor mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt elindítaná a programot.
Ez nem feltétlenül hátrány, de megjegyzem, hogy a program megkezdése előtt valóban rendelkeznie kell valamilyen fitnesz alapokkal. Nem olyan, amire át lehet menni a kanapé krumpliból úgy, hogy csak beleugrik a semmibe véleményem szerint. Biztonságosabb lenne egy másik Beachbody programot végrehajtani, például a 21 napos javítást vagy hasonlót, mielőtt beugrana a 80 napos obszesszióval.

Tehát mit csinálok a továbbiakban?

Megemlítettem odafent, hogy bár határozottan láttam olyan eredményeket, amelyekre igazán büszke vagyok (és természetesen tovább akarok menni), jelenleg még nem tudok foglalkozni az ősz további 80 napjával. Csodálatos programokat állít össze, és én nagyon tisztelem a munkáját, de a fényképezőgép alatt álló személyiség nagyon megviselni kezdett. Tehát valószínűleg még egy kört meg fogok tenni az őszi időszakban, de azelőtt biztosan nem!

Az a tervem, hogy ezen a héten megcsinálom a Shaun hetet (egy másik program a Beachbody on Demand-on), ami valóban kardio-központú, majd jövő hétfőn kezdődik a P90X-szel. A P90X egy régebbi program, de mindig is szerettem volna megtenni, és most abban bízom, hogy teljesíthetek, és még több remek eredményt érhetek el! Sok Instagram-követőm több fitneszhez kapcsolódó tartalmat kért, különösen a történeteimen, ezért azon fogok dolgozni, hogy ezt Önöknek is eljuttassam. Ha bármi kérdésed lenne, amire nem válaszoltam, kérlek, írj egy megjegyzést alább, és szívesen válaszolok! Továbbá, ha Beachbody edzőt keres, ismerek néhányat, amelyet szívesen ajánlanék!