86 Többnyire ingyenes módszerek önmagunk kezelésére étkezés nélkül

A magad kezelése nagyszerű, amíg el nem jön a tényleges „kezelés” ideje, és az egyetlen jutalom, amire gondolhatsz, étel formájában.

Amikor az egyik fő cél a fogyáshoz kapcsolódik, az ételekkel való jutalmazás kontraproduktívvá válik, ha túl gyakran fordul elő.

Ha mindannyian a „kezeléssel” foglalkozol, de az evésen kívül nem gondolhatsz másra, íme 86 olyan módszer, amellyel kezelheted magad, és nem jár evéssel,.

Igen, meg tudod csinálni.

Tartsa kéznél ezt a listát, és tegye hozzá. Amikor eljön az ideje, hogy kezelje önmagát, rengeteg lehetőség kínálkozik önmagának kezelésére, amelyek nem élelmiszer formájában jelentkeznek.

85 Többnyire ingyenes módszerek önmagunk kezelésére étkezés nélkül

  1. Ok nélkül vegyen ki egy szabadnapot a munkából
  2. Állítson be egy időtartamot, és végezzen digitális méregtelenítést. Húzza ki a csatlakozódugót néhány órára vagy egy egész napra
  3. Nincsenek terveid, és csak menj oda, ahová a nap visz
  4. Tarts szünetet
  5. Olvasni egy könyvet
  6. Olvassa el újra kedvenc könyvét
  7. Hozzábújik a kanapéra egy csésze forró teával és egy hangulatos takaróval
  8. Legyen kéznél egy könyv, így hosszabb ideig megteheti az 5. számot
  9. Töltsön le és olvasson el egy könyvet a Kindle alkalmazásban, több száz ingyenes könyv található minden műfajban, amire vágyhat.
  10. Nézd meg a régi fotókat, és emlékezz a jó napokra
  11. Nézze meg az összes Gyűrűk ura című filmet egy nap alatt
  12. Rendezzen Netflix-maratont, és látogassa meg újra kedvenc szituációit
  13. Firkál
  14. Elbóbiskol
  15. Oldjon meg egy puzzle-t
  16. Színezés egy felnőtt kifestőkönyvbe
  17. Készíts egy kollázst
  18. Készítsen látótáblát
  19. Gyújtson meg egy illatos gyertyát
  20. Mossa meg a lepedőt
  21. Vásároljon luxus lepedőket
  22. Szerezzen be néhány fényűző párnahuzatot
  23. Fröccsentse lepedőit kedvenc aromaterápiás olajaival
  24. Hallgasson egy felemelő podcastot
  25. Nézzen meg egy inspiráló TED előadást
  26. Írjon kézzel írott levelet, és küldje el postán.
  27. Menj vissza az ágyba, mert tudsz
  28. Menj be egy nyitott házba, és képzeld el, milyen lenne egy ilyen házban élni
  29. Indítson el egy kis gyógynövénykertet
  30. Vásároljon olyan konyhai eszközt, amely segít az egészséges táplálkozásban
  31. Menj egyedül moziba
  32. Önkéntes. Hozz magadnak örömet azáltal, hogy örömet szerzel másoknak.
  33. Süss egy nagy adag csemegét, és ossza meg a helyi idősebb központtal
  34. Beszéljen valakivel és hallgasson, különösen az idősebb emberekkel, érdekes történeteket kell elmondaniuk.
  35. Vegyen fel néhány kényelmes aranyos tréningnadrágot és kapucnis pulcsit. Tegye fel a pulcsit és feküdjön le a napon.
  36. Élvezze a természet sétáját telefonja nélkül
  37. Menjen a repülőtérre, és nézze meg az emberek izgalmát, amikor látják szeretteiket
  38. Menjen egy festői útra egy víztömeg vagy hegyek közelében
  39. Sétáljon egy tó mellett valakivel, akit kedvel
  40. Az emberek a legforgalmasabb bevásárlónegyedben néznek
  41. Készítsen aranyos történeteket, miközben az emberek nézik
  42. Látogasson el egy ingyenes múzeumba
  43. Játsszon turista egy napra a saját városában, és nézze meg, mi a nagy felhajtás
  44. Vegyen egynapos kirándulást egy történelmi kisvárosba
  45. Üljön le a parkban a nap a hátán, és hallgassa a hangokat
  46. Menjen autóval az országba fényképezőgépével egy fotózási napra.
  47. Menjen a tengerpartra, nézze és hallgassa a hullámokat
  48. Töltsön el egy órát egy ízletes ital elolvasásával kedvenc kávéházában
  49. Töltsön el egy órát egy könyv olvasásával a padon.
  50. Kerékpározzon egy szép napon
  51. Vásároljon magának virágot
  52. Mossa le és részletezze autóját
  53. Fizessen valakit, hogy tegyen valamit, amit utál, mint például a fűnyírást
  54. Vigye el kedvenc unokahúgát/unokaöccsét az érme árkádjába
  55. Tanuljon meg egy tánckoreográfiát a Youtube-on
  56. Vegyen részt egy rúdtánc osztályon
  57. Próbáljon ki egy meditációt
  58. Szerezzen kifújást, és senki másnak sampont, és formázza a haját
  59. Használja edzőtermi tagságának nem fitnesz előnyeit. Szauna, gőzfürdő, masszázsszékek stb.
  60. Végezzen pihentető teljes test nyújtási rutint
  61. Próbáljon ki egy új jógaórát
  62. Énekeld el a szívedet úgy, hogy megkeresed kedvenc dalaid karaoke verzióit a youtube-on
  63. Hallgasson élő zenét egy nyílt mikrofon eseményen
  64. Nagyon hangosan hallgassa kedvenc zenéit
  65. Készítsen új edzéskeveréket
  66. Készítsen boldog hangulatú lejátszási listát
  67. Készítsen frizurát vagy vágást
  68. Próbálja ki az új frissítést
  69. Tisztítson ki egy-két fiókot a komódból. Óriási csemege, ha később kinyitja azt a fiókot, és mindent rendezettnek és rendetlennek talál! Egyszerre fogja érezni a békét és a teljesítményt.
  70. Szabaduljon meg az összegyűjtött szeméttől, és adományozza az Üdvhadseregnek
  71. Végezzen egy éjszakai olajos kezelést a haján
  72. Végezzen kiterjesztett bőrápolási rutint az arcán
  73. Borotválja a lábát
  74. Nedvesítse meg a lábát, és sétáljon körül egy fuzzy zokniban
  75. Vásároljon szexi fehérneműt
  76. Megy melltartó nélkül
  77. Adj magadnak egy mani-pedit
  78. Vegyünk egy forró illatos habfürdőt
  79. Szánjon egy kis időt saját örömére. AHEM.
  80. Szervezze meg sminkjét, és dobja ki a régi termékeket
  81. Nézzen meg egy Youtube smink oktatóanyagot és kísérletezzen
  82. Csak azért csináld a hajad és a sminked. Bámulatosan fogja érezni magát, ha a legjobban néz ki
  83. Készítsen barkácsoló maszkot zabpehellyel, joghurttal és mézzel
  84. Emlékeztesse magát értékére és haladására megerősítésekkel
  85. Csinálj valamit, amire gondoltál
  86. Tervezzen lefekvési rutint és tegye meg

Egészen biztosan nem kell ételt használni a jól végzett munka jutalmául.

Ha olyan dolgokkal jutalmazza magát, mint a fent felsorolt ​​termékek, akkor nemcsak az egészségre törekvő célok mentén marad, hanem akár egy étkezésnél tovább tartó jutalommal is járhat.

Mit gondolsz?

Jutalmazhatja meg önmagát más módon?

Melyek a kedvenc módjai, hogy jutalmazza magát egy jól elvégzett munkáért?

módszerek
-->

Segítségre van szükségem

Ne hagyja, hogy a mindennapi élet akadályozza az ideális önmagát. Engedje meg, hogy inspiráló pep-beszélgetéseket küldjek Önnek, amelyek emlékeztetik és motiválják Önt, hogy a legjobb egészségi állapotban éljen. mindig!