Miért viszket a testmozgás?

Amikor elhízom és nem vagyok formában, az első visszalépésem mindig nagyon viszkető élmény. A combom viszket, a hasam viszket, ez megőrjít. Miert van az?

testmozgás

Az elhanyagolt edzőruhák minden penész vagy penész növekedését megakadályozva valószínűleg a viszketés a testmozgás okozta hisztamin válaszhoz kapcsolódik.

A hisztamin a szervezetben található anyag, amely leggyakrabban allergiás reakciókkal, viszketéssel és gyulladással társul. De a kutatók csak most kezdik megérteni, hogy a hisztamin a testmozgásban is szerepet játszik.

Korábban a testmozgás által kiváltott viszketésről szóló népszerű elmélet az erek tágulásával vagy értágulattal volt összefüggésben. A test az edzés során kitágítja az ereket, hogy több oxigént és tápanyagot juttasson a dolgozó izmokba, valamint megszüntesse a szén-dioxidot és a salakanyagokat. Az ötlet az, amikor az erek viszonylagos inaktivitás után tágulnak, a környező idegek, amelyek nem használják a jelenséget, tévesen viszketésként tartják nyilván a tágulást.

Ennek az elméletnek a problémája: „Nem olvastam olyan tanulmányokat, amelyek ezt alátámasztanák” - mondja Dr. Anne Friedlander, a Stanford testedzés-fiziológusa.

Új kutatások azonban azt sugallják, hogy az értágulatnak valóban köze lehet a viszketéshez. A hisztamin ismert értágító; növeli a véráramlást a sérült vagy fertőzött szövetekben, hogy az immunrendszer eljusson a problémás területre. Egy japán tanulmány azt mutatta, hogy a hisztamin felszabadulhat edzés közben, hogy megvédje a testet a testmozgás okozta fáradtságtól vagy kimerültségtől.

Sajnos a hisztamin viszketési jeleket küld az agyba is, ami azt jelenti, hogy a szervezetben a hisztamin termelésének növekedése általános viszketési érzéseket válthat ki, ami úgy tűnik, hogy Ön ezt tapasztalja. (Ha többet szeretne tudni arról, hogy a hisztamin kiváltja a viszketést, nézze meg ezt a tanulmányt.)

A hipotézis tesztelésének egyik egyszerű módja: próbáljon meg antihisztamint szedni, mielőtt kidolgozná, hátha megáll a viszketés.

Pozitívum, hogy a saját anekdotikus bizonyítékai szerint minél rendszeresebben gyakorol, annál kevésbé lesz érzékeny a hisztamin-válaszra. Tehát tartsd fent, hogy távol maradjon a viszketés.

Támogatás kívül online

Soha nem volt ilyen kritikus az a küldetésünk, hogy inspiráljuk az olvasókat a kijutásra. Az elmúlt években az Outside Online úttörő kutatásokról számolt be, amelyek a természetben eltöltött időt összekapcsolják a mentális és fizikai egészség javításával, és folyamatosan tájékoztattuk Önt az amerikai közterületeket példátlanul fenyegető veszélyekről. Szigorú tudósításunk fontos vitákat indít el a wellnessről, az utazásról és a kalandról, és hozzáférhető kaput biztosít az olvasók számára az új szabadtéri szenvedélyekhez. A kint töltött idő elengedhetetlen - és mi segíthetünk abban, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Pénzügyi hozzájárulás az Outside Online szolgáltatáshoz csak néhány percet vesz igénybe, és biztosítani tudjuk, hogy folytathassuk az úttörő, informatív újságírás szállítását, amelytől függenek az Önéhez hasonló olvasók. Reméljük, hogy támogatni fog minket. Köszönöm.