FirstCry Parenting

A citromvíz szoptatás közbeni fogyasztásának 9 egészségügyi előnye

A citromlé finom íze és számos egészségügyi előnye van. Reggel egy pohár citromos víz elfogyasztása felfrissíthet, és a fogyásban is segít. De ha szoptató anya, akkor kétszer is meggondolhatja, mielőtt a napi étrendbe belefoglalna citromlevet vagy citromvizet. Szoptató anyaként óvatosnak kell lennie az ételválasztással kapcsolatban. Ha jól kiegyensúlyozott étrendet követ, akkor nem kell abbahagynia a kedvenc ételek fogyasztását csak azért, mert szoptat. Ha szereti inni a citromvizet, van néhány hírünk az Ön számára. A citromnak rengeteg táplálkozási előnye van a szoptató anyának. Olvassa el, hogy tudjon-e inni citromvizet vagy citromlevet szoptatás közben.

Biztonságos-e citromlevet inni szoptatás alatt?

A citromlé az egyik legegészségesebb ital egy szoptató anyának. Ha ápolói fázisban van, akkor ez idő alatt a citromos víz elfogyasztása elősegítheti testének stimulálását és fiatalabb érzését. A citromvíz szoptatás közben felfrissülhet és növelheti energiaszintjét. A citromlé fogyasztása javíthatja a test vérkeringését is, ezáltal javítva a tej minőségét, és boldogan és elégedetten tartva a babát.

A citromvízben jelen lévő tápanyagok

Rengeteg tápanyag van jelen a citromvízben, így kiváló ital, amelyet a nap bármely pontján el lehet fogyasztani. A citromvíz a következő tápanyagokat tartalmazza:

C vitamin
Kalcium
B-vitamin
Foszfortartalmú
Kálium

Mi az ajánlott napi citromvízfogyasztás egy szoptató anyának?

Míg a citrom megfontoltan fogyasztható, akkor kezdje úgy, hogy kb. 1 evőkanál citromlevet kever össze vízzel. De kerülje a citromvíz vagy a citromlé fogyasztását, ha az allergia jeleit észleli a csecsemőben.

A citromvíz ivásának előnyei a szoptatás során

A szoptatás alatt citromlé vagy citromvíz fogyasztása nagyon hasznos lehet az egészségére. A citromlé rengeteg tápanyagot tartalmaz. Ha nem szereti inni a sima citromos vizet, adhat mézet a citromvízhez, és fokozhatja annak ízét. A méz édességet ad a keverékhez, és saját energiát kiváltó tápanyagokkal rendelkezik, így tökéletes ital egy anya számára, aki szoptat. Olvassa el, hogy miért érdemes citromos vizet inni.

1. Megelőzheti a gyomorproblémákat

A citromvíz fogyasztása általában jó az emésztéshez, és ha citromos vizet iszol, az egészséges maradhat a baba gyomrában is. A citromvíz otthon könnyen elkészíthető, és képes kezelni olyan problémákat, mint a gáz, görcsök, szabálytalan belek és puffadás. Ezek a problémák meglehetősen gyakoriak sok csecsemő körében, és a citromlé segíthet csökkenteni ezek kialakulását.

2. Javítja a bőr textúráját

A citromlé jó C-vitamin forrás, amely nagyszerű a bőr számára. A citromlé C-vitamin-tartalma javíthatja a bőr textúráját. Ha rendszeresen iszik citromlevet, a bőre ragyogó lesz, akárcsak a baba bőre.

3. Segíthet a méreganyagok kiürítésében a testéből

A napi citromlé fogyasztása elősegítheti az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Ez segíthet a méreganyagok kiürítésében a testéből. Még a toxinokat is kiküszöböli, amelyek jelen lehetnek a tejben, és biztosítja, hogy a baba egészséges és tiszta tejet kapjon.

4. Segít a vérnyomás szabályozásában

A citromvíz segíthet a vérnyomás szabályozásában a szoptatás alatt. A citromlé magas káliumtartalma nyugodt maradhat. Megkönnyebbülést jelenthet hányinger és szédülés ellen is.

5. Erősítse a vénákat

Egy másik nagyon gyakori probléma, amellyel az anyák szembesülnek a szülés alatt és után, a visszerek jelenléte. A bioflavonoidok, például a rutin, amelyek a citromvízben található fontos tápanyagok, segítenek megerősíteni az erek falát. Napi citromlé fogyasztásával megakadályozhatja a varikózis előfordulását a szervezetben.

6. Megkönnyebbülést okozhat torokfájás esetén

Ha torokfájása van a szoptatás ideje alatt, akkor adjon hozzá egy teáskanál citromlevet egy pohár meleg vízhez, jól keverje össze és igyon a gyors megkönnyebbülés érdekében. A citrom nagyszerű C-vitamin forrás, amely elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. A citromvíz fogyasztása erősítheti immunrendszerét és elősegítheti testének a fertőzések elleni küzdelmet.

7. Megtisztítja a vért

A vér tisztítására a legjobb szer a citromvíz. Ha szoptat, a citromlé elősegíti a vér tisztítását és fertőzésektől mentesen tartását.

8. Csökkenti az emlőrák kockázatát

A limonén a citrom fehér membránjában jelen lévő vegyi anyag. Ez a vegyi anyag daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A citromlé fogyasztása így csökkentheti a mellrák kockázatát egy szoptató anyánál.

9. Javítja az anya és a baba általános egészségi állapotát

A citromvíz kiválóan alkalmas mind az anya, mind a baba általános egészségére. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok segítenek az anyának visszanyerni az erőt és megerősíteni a baba immunrendszerét.

Óvatosan

A citromlé pillanatok alatt elkészíthető és finom íze van, de meg kell figyelnie az allergia jeleire a csecsemőben, miután megitta. Néhány csecsemő nem veszi jól a citromlevet, mint mások, ezért legyen óvatos, és keresse meg benne az allergia jeleit. Ha szükséges, forduljon orvoshoz.

Ideális esetben az anyatejnek kell lennie az egyetlen táplálékforrásnak a baba számára, egészen hat hónapos koráig. Kövesse az egészséges étrendet annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségű tej legyen. Fogyasszon egészséges ételeket és növelje a vízfelvételt. Ihat citromlevet is, mivel az frissít és hidratálhatja. Ha azonban az allergiás tüneteket észleli a csecsemőben ivása után, hagyja abba az ivást és forduljon orvoshoz!