Táplálás

friss cikkek

Minden táplálkozás
Nagykövet (7)
Tiszta étkezés (14)
Diéta (32)
Egészség (29)
Hogyan (5)
Keto (5)
Paleo (7)
Fehérje (17)
Fehérjetartalmú ételek (16)
Receptötletek (15)
Képzés és motiváció (5)
Triatlonista (6)
Triatlon (5)
Vegán (8)
Súlygyarapodás (7)
Fogyás (20)
Mit eszek egy nap alatt (7)

Tom Daley azt állítja, hogy a reggeli citromos víz fogyasztása a titka a karcsú testalkat megőrzésében. De mit csinál valójában? Van valami tudomány mögötte? A citromvíz valóban segíthet a fogyásban?

A sok víz fogyasztása és a hidratálás fenntartása csökkentheti a puffadást, ami viszont csökkenti a hasi zsír megjelenését. Ez azonban valójában nem a zsírégetés, és a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend egészséges életmódja a hasi zsír csökkentésének legjobb módja, és mindig is az lesz.

Ha savas visszafolyásban vagy emésztési zavarokban szenved, a citromlé valóban súlyosbíthatja a tüneteit, mivel erősen savas, ezért igyon mértékkel.

Ha úgy gondolja, hogy méregtelenítenie kell, gondolja újra. Nincs szükség méregtelenítésre, mivel a májunk és a vesénk ezt természetes értünk teszi, ezért reggelente egy pohár citromos víz elfogyasztása nem méregtelenít, mint bármely más ital. A sok víz fogyasztása azonban az egyik legjobb dolog az egészség érdekében, ezért a reggeli víziválás, függetlenül attól, hogy van-e citrom, vagy sem, mindenképpen jót tesz az egészségének, és olyannak kell lennie, amelyet megpróbál létrehozni szokás. Ha nem szereti a víz ízét vagy nem igyekszik eleget inni, a citrom hozzáadásával ízletesebbé teheti, és ezért arra ösztönözheti Önt, hogy hidratáltabb maradjon. Azt is állították, hogy a reggeli citromos víz elfogyasztása elősegítheti az emésztést és megelőzheti a gyomorégést és a puffadást, de ez tudományosan nem bizonyított.

A citromvíz ivásakor valójában nincs tudományos egészségügyi előny. A citrusfélék, mint a citrom, magas C-vitamint tartalmaznak, ami jó az egészséges bőr megőrzéséhez és jól jelenik meg, azonban az a mennyiség, amelyet egy pohár citromvízből kapna, megkérdőjelezhető.

A citromvíz ivásának fő egészségügyi előnye tulajdonképpen maga a víz ivása. Az, hogy van-e citrom vagy sem, nem igazán változtat. A jól hidratált állapot fenntartása elengedhetetlen az egészséghez, különösen mivel testének akár 75% -a is vízből készül. A kiszáradással járó egészségügyi kockázatok a rossz bőrtől és a rossz lehelettől kezdve olyan súlyos szövődményekig terjednek, mint a láz, az ájulás és akár a halál is. Egyszerű módja annak, hogy emlékeztesse magát a hidratált állapotra, ha vizes palackot tart mindig.