7 előnye a kalamata olívaolaj elfogyasztásának első dolgáról reggel

A görögök és más mediterrán emberek sokkal több olívaolajat fogyasztanak mint más európai országokban. Valamint megvan a legalacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek aránya. A rák statisztikája is sokkal jobb azokban az országokban. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a görög nő várható élettartama 84, a férfié pedig 79. Tanulmányok azt mutatják, hogy az egyik görög a hosszú élettartam okai a Kalamata olívaolaj napi ivásának előnyei.

Például egy kalamatai ember évente 30 liter kalamata olívaolajat fogyaszt, ami egy tipikus európaiak esetében fél liter. Beszéljünk tehát együtt a Kalamata olívaolaj napi előnyeinek elsődleges előnyeiről.

Mi ez a 7 előnye a Kalamata olívaolaj minden napjának?

Az olívaolaj a legfontosabbakban gazdag antioxidáns E-vitamin. Valójában a tudósok bebizonyították kutatásaik során, hogy antioxidánsok az E-vitamin és a polifenolok a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzése. Az olívaolaj antioxidáns polifenolokat is tartalmaz védi a vér lipidjeit az oxidatív stressztől, és csodálatos az emberi egészség és az anyagcsere szempontjából.

Sok létfontosságú folyamatunk nem létezhet zsír nélkül. Különösen, Az Omega 6 és az Omega 3 esszenciális zsírsavak. Az Omega 6 javára kialakult egyensúlyhiány gyulladásos betegségekkel jár. Közben, A kalamata olívaolajat az Omega 3 uralja amely képes a test gyulladásos folyamatainak leküzdésére.

Itt történik, ha elindul minden reggel éhgyomorra inni a Kalamata olívaolajat.

Javítja az agy aktivitását

Gazdag egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek nagyon hasznosak az agy számára. Az olívaolajban található lipidek táplálkozás az agy neurológiai útjai. Más szóval, segít gondolkodj gyorsabban és jobb.

Vigyázzon a szívére

Ha túl gyakran eszik vörös húst, grillezett ételt vagy sajtot, amikor fennáll annak a veszélye, hogy eltömíti az artériákat. Közben az olívaolajból nyert zsír javítja a szívműködést és leereszti az artériákat.

Az olívaolajat tanácsos sötétzöld zöldségekkel, például kelkáposztával fogyasztani. Mivel nitro zsírsavat termel, amely csökkenti a gyulladást és ellazítja az ereket, csökkenti a vérnyomást és javítja a vérkeringést.

Javítja az emésztést

Ha gyakran szenved székrekedés, egy evőkanál olívaolaj és elegendő napi folyadékbevitel megoldja. Kétségtelen, hogy az olívaolaj olyan, mint a kenőanyag az emésztőrendszerbe és elkészíti az étel könnyebben átjuthat a belek. Ugyanakkor figyelemmel kell kísérni a napi olívaolaj-bevitelt, mivel e zsír nagy mennyisége hasmenést okozhat.

Segítsen lefogyni

Bármennyire is ellentmondásosnak tűnik, az egészséges zsír segíthet sújt veszteni. Az abszolút kalamata olívaolaj az egyik. Rendszeres használatával a test hatékonyabban dolgozik, elnyeli a legjobb táplálékot az ételektől és feloldja a zsírfelesleget.

Ezen kívül a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az olívaolaj-fogyasztás növeli a jó koleszterin mennyiségét, ami a fogyás szempontjából is előnyös.

Visszaállítja a bőr, a körmök és a haj szépségét

E-vitamin (tokoferol) hidratáló, gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Luxus kozmetikai termékek vásárlásakor észreveszi, hogy mindig az E-vitamint emeli ki. És az olívaolaj a legnagyobb forrása. Tehát elegendő étolaj felhasználásával és a bőrére kenve nagyszerű eredmény érhető el - egészséges és ragyogó bőr.

Összességében jó minőségű Kalamata olívaolajat inni naponta, vagy a krém helyett az arcra és a kézre kenni. Arcmaszkokhoz is alkalmas.

Enyhíti a fájdalmat

Egyes tanulmányok szerint az olívaolaj a jó fájdalomcsillapító és aszpirinként vagy ibuprofénként működik. Hogy tisztázzuk, tartalmaz egy oleocanthal nevű enzimet, amely csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. Valójában egy evőkanál olívaolaj az ibuprofen adagjának csak 10 százalékát tartalmazza. Ennek eredményeként lehet, hogy nem enyhíti az akut fejfájást, de az olívaolaj napi bevitele csökkentheti a gyulladásos reakciókat és a krónikus fájdalmakat.

Segít késleltetni az öregedést

A Kalamata olívaolaj tartalmaz polifenolok, antioxidánsok, amelyek késlelteti az öregedést folyamatok. Ilyen például az olívaolaj csökkenti a ráncokat és öregedés, lassítja a sejtek öregedését.

A kalamata olívaolaj egészségügyi előnyeiről bővebb cikkünkben olvashat: Kalamata olívaolaj egészségügyi előnyei

Milyen jó reggelente inni egy evőkanál kalamata olívaolajat?

A szokás, hogy reggel kalamata olívaolajat iszunk, segít kenje meg az egész emésztőrendszert, aktiválja az anyagcserét, tisztítsa meg a májat a méreganyagoktól. Nagyon segít székrekedésben szenvedők, megakadályozza kőképződés az epében, aktiválja az epe és a hasnyálmirigy aktivitása. Ezen kívül reggel is olívaolajat iszunk segít a fogyásban.

Ezenkívül Doug Mashek, a molekuláris biológia és a biofizika professzora által vezetett legújabb kutatás felfedezte, hogy az olívaolaj lehet a kulcs a az élettartam javítása és az öregedéssel kapcsolatos betegségek enyhítése.

Figyelnie kell azonban a testét, és fel kell mérnie, hogyan reagál az olívaolaj napi bevitelére. Ami az egyén számára működik, az nem biztos, hogy a másiké.

Mi a legjobb módja a kalamata olívaolaj italának reggelire?

Keverd össze 2 evőkanál jó minőségű Kalamata olívaolaj val vel citromlé (negyed citrom), ha maximális eredményt akar elérni. És igyál először ezt a keveréket reggel éhgyomorra.

Tény. A mediterrán emberek naponta 50-60 milliliter (3-4 evőkanál) olívaolajat fogyasztanak, citromlével hígítva.

Hogyan válasszuk ki a legjobb olívaolajat?

A legjobb olívaolaj inni szűretlen hidegen sajtolt olíva lé olíva gyümölcsök pépes állagúra zúzva összenyomkodjuk. Az ilyen olívaolaj neve: extra szűz olívaolaj.

További információ a Kalamata olívaolajról

Például az egyik legjobb világszerte ismert olívaolaj OEM Kalamata. Exkluzívból készül Kalamata olívabogyó „Koroneiki” Görögország déli részén, a Kalamata régióban termesztik. Például az OEM Kalamata olívaolajat hagyományosan kézzel szedett sötét olajbogyóból préselik, könnyű, kissé füves összehúzó ízzel, zöld alma utóízzel, mandula, füge és fakéreg árnyalataival. Az OEM védjegy miatt garanciákat a az olajbogyó sajtolásának meghatározott módja és kiváló minőségű hatóanyagok.

Az Oliviada Extra szűz olívaolajunk 100% -ban szűretlen, keveretlen, tiszta olívaolaj. A legfontosabb, hogy az Oliviada olívaolajat a helyi görög család hagyományos extrakciós módszerek alkalmazásával és a kiváló minőségű termékekre való összpontosítással. Ha szeretné javítani saját egészségét és szépségét, kezdje el használni az Oliviada kiváló minőségű termékeit:

6 hónapos olajfa örökbefogadás - Kalamata különleges ajándéka

Görög olajfa elfogadása ajándékként - Kalamata Premium Olívaolaj

Kalamata Premium Extra szűz olívaolaj ajándékkészlet

Mi a kalamata olívaolaj előnyös napi bevitele?

A minimum ajánlott napi olívaolaj bevitel legyen 2 evőkanál jó minőségű olívaolaj. Valójában 1 evőkanál körülbelül 120 kilokalóriát tartalmaz. Nem számít, hogy az olívaolaj nagyon magas kalóriatartalmú, jobb, ha feladok egy fél hamburgert vagy 2 pohár kakaót, ami ugyanannyi kalóriát fog számolni. Mert ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor nem a kalóriamennyiség a lényeg, hanem az tápérték.

Például a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják: ha 70 százalék növényi és 30 százalék állati ételt fogyaszt, akkor minden étkezéskor biztonságosan elfogyaszthat egy evőkanál minőségi olívaolajat. Ennek eredményeként segíteni fog az összes vitaminok a zöldségekben. Ezt szem előtt tartva vegye figyelembe, hogy a jó minőségű zsír nem testzsírrá alakul, hanem átalakul energia és hő a testünkben. nem úgy mint szénhidrátok (cukrok, keményítők és gyümölcsökben, gabonákban és zöldségekben található rostok), amelyek testzsírrá alakulnak.

Milyen mellékhatásai vannak a Kalamata olívaolaj fogyasztásának? Igyon mindenki olívaolajat?

Nem szabad aggódnia a jó minőségű olívaolaj használata miatt mértékletesség. Ezért a túlzott olívaolaj mennyiség hasmenést okozhat.

Ezenkívül az olívaolaj nagyon gazdag kalóriában van - 1 evőkanál körülbelül 120 kilokalóriát tartalmaz. Emiatt indokolatlanul magas olívaolaj fogyasztás súlygyarapodást okozhat, ha nem gyakorol rendszeresen.

Mindig emlékezz, ha van problémák a vérnyomásával és szedi a gyógyszerét, feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megváltoztatja az étrendjét.

Következtetés

Foglalja össze a fentieket, egy minőséget Kalamata olívaolaj egy egészséges gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmazó zsír. A Kalamata olívaolaj rendszeres fogyasztásának előnyei lehetnek javítani a szív, a csont és az emésztőrendszer egészségét, és segít stabilizálni a vércukorszintet.

Röviden, egy lövés kalamata olívaolajat citromlével reggel éhgyomorra növeli a közérzetet és távol tart egy orvost!

Tudjon meg többet a görög olajbogyókról és az olívaolajról