9 alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú cserépedény receptek

Publikálva: 2015. március 28. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Élvezze az egészséges ételeket a könnyű módszerrel lassú tűzhelyi ételekkel.

Az alacsony szénhidráttartalmú életmód nem csupán a rossz szénhidrátok kiküszöbölését és összességében kevesebb szénhidrát fogyasztását jelenti - hanem a fehérjét is fogyasztja, amely táplálja a testet, beleértve a sovány izmokat is, így fittnek tűnik és mesésnek érzi magát. 9 alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú edénykészlet-receptet osztunk meg az étkezési tervhez.

Az alacsony szénhidráttartalmú életmód azt jelenti, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, és ha szénhidrátokat fogyasztunk, akkor egészségeseket fogyasztunk. A jó szénhidrátok sok tiszta ételt tartalmaznak, különösen a nem vagy minimálisan feldolgozott gyümölcsök és zöldségek, magvak, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák. További ötleteket az alacsony szénhidráttartalmú receptekért nézzen meg 10 tiszta és sovány alacsony szénhidráttartalmú ebéd és 7 napos alacsony szénhidráttartalmú menüterv.

De ha lefogy, vagy ha úgy dönt, hogy egészségesebb életet él, akkor nem elég egyszerűen megszabadulni a feldolgozott szénhidráttól, és tápláló, alacsony szénhidráttartalmú recepteket választani; olyan ételeket is hozzá kell adnia, amelyek táplálják a testet, energiát szolgáltatnak és táplálják a sovány izmokat.

Éppen ezért a magas fehérjetartalmú ételek okos választás, ha változtat az életmódján. A fehérje, az egészséges sejt egyik építőköve, kritikus tápanyag, amelyet el kell fogyasztani, mert a szervezet nem tárolja. Míg az egyéni igények változhatnak, általában a nem terhes vagy szoptató felnőtt nőknek körülbelül 46 grammot kell fogyasztaniuk naponta.

1. Lassú tűzhely alacsony szénhidráttartalmú káposztapörkölt
14 gramm szénhidráttal és 17 gramm fehérjével ez a kényelmi ételek által inspirált recept okos választás, ha lefogy vagy veszi az egészségét.

2. Lassú tűzhelyes balzsamos csirke
Ez a recept egy Skinny Ms. rajongó kedvence - és ez nem meglepő. 26 gramm sovány izomtápláló fehérjét és mindössze 5 gramm szénhidrátot kínál. Ja, és megemlítettük-e, hogy milyen kínosan egyszerű elkészíteni?!

3. Lassan főzhető sajtos spagetti pulyka kolbásszal
Egyszerű, ízletes és a gyerekek által jóváhagyott, ez az alacsony szénhidráttartalmú receptek egyike, amelyről a család nem is tudja, hogy „egészséges”. 24 gramm fehérjét és 13 gramm szénhidrátot biztosít.

4. Lassú tűzhelyű BBQ sertéshús
Engedje meg magának ezt a déli ízt az olyan fehérjetartalmú ételekkel, mint ez, amely 28 gramm fehérjét és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként.

5. Lassú tűzhelyes spenót articsóka csirke
A Crock pot receptek, mint ez, egészséges hétköznapi étkezést kínálnak a hét bármely napján.

6. Lassú tűzhelyes balzsamos marhahús
Az olasz íz teszi alacsony szénhidráttartalmú receptek győztesévé - mindössze 9 gramm szénhidrátot és 26 gramm fehérjét.

7. Lassú tűzhelyes mézes mustár pulykapörkölt
Csak a megfelelő édes és ízletes kombinációval, az ehhez hasonló fazék receptekkel nehéz elhinni, hogy egészséges módon táplálkozik. Ez a lassú tűzhelyes adag 33 gramm fehérjét és csak 14 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként.

8. Lassú tűzhely marhahús curry
Egyszerűen dobja be az összetevőket, és körülbelül 7-8 óra múlva élvezheti az ízletes ételt, amely 28 gramm fehérjét és 5 gramm szénhidrátot kínál.

9. Lassú tűzhelyű csirke gyros
Mondjon „búcsút” a hagyományos görög szedéskor kapott zsírtól, és kényeztesse magát olyan fehérjetartalmú ételekkel, mint ez, amelyek 23 gramm fehérjét és csak 10 gramm szénhidrátot tartalmaznak minden adagban.

Itt az ideje, hogy hangot adjon és szigorítsa ezt a meleg időjárási vakációt? Látogasson el a Skinny Ms. Fitness oldalra az edzéshez szükséges forrásokért és tippekért, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy fantasztikusan érezze magát a homokban vagy a medencében.

Fedezze fel még sok finom, kényelmes, tiszta ételt receptek a Pinterest tábláink követésével, például a Súlyfigyelők ételei és ételei, valamint egészséges ételek felnőtteknek.