Itt van az, hogy néhány ember soha nem hízik meg, pedig sokat eszik

Bizonyára sokan azt gondoljátok, hogy az ilyen emberek áldottak. Nos, ne mondj többet! Végre megértettük a mögött rejlő nagy titkot. Ez nem rakéta-tudomány, de akkor is csodálkozni fog, ha tudja, hogy pontosan hogyan sikerül nekik ezt megtenni.

NDTV Étel | Frissítve: 2018. január 07. 23:57 IST

A két legfontosabb dolog itt az éhség és az étvágy
A kortizol az éhséget kiváltó hormon
Vannak, akik könnyen szembeszállnak a súlygyarapodás alapvető szabályaival

Mindannyiunknak van egy barátja, aki úgy eszik, mintha nincs holnap, de mégis képes soványnak és vékonynak lenni, mert az isten tudja, hogyan! Legyen szó sajttal töltött krumpliról vagy dupla sajtburgerről, végül mindet megeszik, és egyáltalán nem híznak. Másrészt vannak olyan emberek, akik rengeteg súlyt híznak, pusztán az ilyen étkezés puszta gondolatára! Bizonyára sokan azt gondoljátok, hogy az ilyen emberek áldottak. Nos, ne mondj többet! Végre megértettük a mögött rejlő nagy titkot. Ez nem rakéta-tudomány, de akkor is csodálkozni fog, ha tudja, hogy pontosan hogyan sikerül nekik ezt megtenni.

Pszichológiai megközelítés

A gondolkodásmódja sok változást hozhat. Ezt röviden és élesen összefoglalva; meg kell nézned, hogyan állsz hozzá a vágyadhoz. Zavarosnak hangzik? Ne izgulj, azért vagyunk itt, hogy elmagyarázzuk. A két legfontosabb dolog itt az éhség és az étvágy. A két kifejezés közötti alapvető különbség meglehetősen hasonló, ugyanakkor különbözik. Az éhség a fizikai enni akarás; mivel az étvágy inkább pszichológiai étvágy. Az emberek azonban gyakran összekeverik a kettőt, és végül többet esznek, mint amennyit valójában meg kellene enniük.

Lassíts. Ez a vékony és fitt emberek mantrája. Azok az emberek, akik többet rágnak, miközben lassabban étkeznek, nem szoktak sokat hízni, mivel valószínűbb, hogy az agy hamarabb jelzi testének, hogy tele van. Így kevesebbet fog enni, és mégis jól érzi magát. Hasonló technikák vannak az ősi hindu és kínai tanításokban is.

Elég és megfelelő alvás

A kortizol egy olyan étrendet kiváltó hormon, amely megnehezíti a szervezet számára a szénhidrátok és zsírok metabolizmusát. Az alváshiány ezeknek a hormonoknak a termeléséhez vezet, amelyek több kárt okozhatnak a testében, mint a jót.

Minden a NEAT-ról szól!

Nem nem! Nem kell olyan tiszta őrültnek lenned, mint Monica (F.R.I.E.N.D.S.). A NEAT valójában a Non-Exercise Activity Thermogenesis rövidítése. Minden fantáziának hangzik, de ez nem más, mint a testmozgások, amelyek nem minősülnek hagyományos és hagyományos gyakorlatoknak. Mint például telefonálás közbeni sétálás, ujjaival pörgetés ülve stb. Az American Council on Exercise szerint a NEAT akár 50% -kal is növelheti az anyagcserét! Ez valóban hatalmas százalék.

A NEAT valójában a Non-Exercise Activity Thermogenesis rövidítése.

A hormonok nagy szerepet játszanak

Megjegyzések A leptin (más néven éhezési hormon) jelzi az agyának, hogy van-e elegendő energiája a rutinfeladatok elvégzéséhez. Tehát a vékony embereknél nagyobb a leptin érzékenység vagy termelés, ami megkönnyíti számukra a fogyást és a vágyak ellenőrzését.

Ez az oka annak, hogy egyesek könnyen szembeszállnak a súlygyarapodás alapvető szabályaival. Ha arra törekszik, hogy ugyanezt tegye, akkor még ezek közül is kipróbálhat néhányat.