9 bolti salátaöntet R.D. valójában használja

Ízletes lehetőségek rövid összetevők listájával

Mindenki tudja, hogy egy csodálatos öntet a nagy saláta titka. Bár rengeteg könnyű recept készül otthon, néha csak egy salátára vágyik, és nem akar dolgozni érte. Például, ha éhes vagy, és azonnal ételre van szükséged, a bolti salátaöntet néha az egyetlen lehetőségednek tűnhet.

A regisztrált dietetikusok általában jó okokból inkább a házi készítésű salátaönteteket részesítik előnyben a bolti vásárlások helyett. Brigitte Zeitlin, az MPH, RD, a BZ Nutrition tulajdonosa elmondja, hogy az olyan opciók, amelyek olyan címkékkel rendelkeznek, mint "alacsony zsírtartalmú" vagy "zsírmentes", általában sok nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmaznak (mindkettő mérsékelten finom, de az USDA azt javasolja, hogy tartsa meg a napi a nátrium-bevitel 2300 milligramm alatt, a napi hozzáadott cukor-bevitel pedig kevesebb, mint a teljes étrend 10 százaléka). Nora Minno, R.D., C.D.N. azt is elmagyarázza, hogy még akkor is, ha az öntettel ésszerű mennyiségű hozzáadott cukor vagy nátrium adagonként van a táplálkozási panelen, valószínűleg sokkal többet használ, mint egy adagot minden salátánál.

Mindezt szem előtt tartva még a R. D. is elismerheti, hogy a bolti salátaöntet gyakran a kényelmesebb megoldás. Mindaddig, amíg figyel a címkére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tápláló összetevőket tartalmaz - például olívaolajat, gyümölcs- vagy gyümölcsleveket és fűszereket -, ezek az előre elkészített öntetek nagyszerű szakértők által jóváhagyott lehetőségek lehetnek. A SELF felkérte a R.D.-t, hogy ajánlja kedvenc bolti salátaöntetét, amikor egy csipetnyi állapotban vannak. A zöld istennőtől a balzsamig és a citrom-kurkuma vinaigretteig ez a kilenc kedvenc lehetőségük.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni