9 dolog, ami akkor történik, amikor abbahagyja az ivást

Akár alkoholfogyasztási rendellenessége van, akár csak úgy érzi, hogy érdemes lenne visszafogni, konfliktusnak érezheti magát az alkohol abbahagyása miatt. Lehet, hogy az ivás költségei nyilvánvalóak számodra, de senki sem iszik úgy, hogy nem hoz belőle valamit. Lehet, hogy segít ellazulni, megbirkózni az érzelmi fájdalommal, vagy csak nagyon élvezi. Nehéz elkötelezni magát a leszokás mellett, ha úgy gondolja, hogy lemond valamiről, de egy kicsit könnyebb, ha arra gondol, hogy mit kap cserébe. Íme néhány jó dolog - és néhány nem túl jó dolog, amire felkészülhet -, amelyek akkor fordulnak elő, amikor abbahagyja az ivást.

Mája elkezd gyógyulni.

Mája ver, amikor iszik. Míg az emberek többségénél nem alakul ki májbetegség, amíg el nem éri a 40–50 éveket, a zsírmáj elég gyorsan elkezdhet fejlődni, károsítva a máj működését. A jó hír az, hogy a máj rugalmas szerv, és gyorsan helyreállhat, ha abbahagyja az ivást. Az egyetlen kivétel, ha már kialakult a cirrhosis vagy a máj hegesedése, ebben az esetben transzplantációra van szükség. Azonban még az olyan állapotok is, mint az alkoholos hepatitis, javulni kezdenek, amikor felhagynak az ivással.

Ön lefogy.

Az alkohol rengeteg üres kalóriát tartalmaz. Például egy pohár bor több mint 100 kalóriát tartalmaz, a vodka martini körülbelül 130, az átlagos sörösdobozban pedig kb. 150 kalória van. Ez nem annyira, ha csak egy italt fogyaszt, de ha éjjel akár három italt iszik, akkor ez több mint 2000 extra kalória egy héten. És nemcsak a kalóriák híznak; a túlzott alkoholfogyasztás megváltoztatja a hormonok egyensúlyát is, makacsabbá téve a zsírt. A legtöbb ember úgy találja, hogy elég könnyen lefogy, ha abbahagyja az ivást. Gyakran nem is kell megpróbálniuk lefogyni; ez csak egy természetes következménye annak, hogy hatalmas mennyiségű üres kalóriát vágunk le, és hagyjuk, hogy testük egyensúlyba hozza a hormonjaikat. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint kevesebbet eszel, amikor abbahagyod az ivást. Lehetséges, hogy az alkohol serkenti a hipotalamust, növeli az étvágyat.

Lehet, hogy hízik.

Habár a legtöbb ember fogyás után fogy, az emberek híznak. Ennek két fő oka van. Először is, az alkoholfogyasztási rendellenességekben szenvedők túlnyomó többségének krónikusan alacsony a vércukorszintje. Az alkohol ugyanúgy kiváltja az inzulinreakciót, mint a cukor, és a megemelkedett inzulinszint alacsonyan tartja a vércukorszintjét. Ez akkor is fennáll, ha abbahagyta az ivást, ami azt jelenti, hogy az alkoholfogyasztási rendellenességekből felépülő emberek gyakran vágynak édességre. A túl sok cukros étel elfogyasztása a hízás egyszerű módja. Emellett egyesek poszt-akut-megvonási szindrómát vagy PAWS-t tapasztalnak, ami az alacsony dopaminszint miatt fellépő érzelmi zsibbadás. A túlzott evés az egyik módja annak, hogy ideiglenesen növelje ezt a dopaminszintet és jobban érezze magát, de könnyen transzferfüggőséggé válhat. Mindenképpen figyelni kell rá, miután abbahagyta az ivást.

Több pénzed van.

A függőségek függvényében az alkohol minden bizonnyal olcsóbb, mint a kokain vagy a heroin, de az erős alkoholfogyasztás összeadódhat, különösen, ha gyakran iszik klubokban vagy bárokban. Az alkoholfogyasztás más módon is súlyosbíthatja pénzügyi gondjait, különösen, ha elveszíti az állását vagy DUI-t kap. Sokan, akik felhagynak az ivással, örömmel fedezik fel, hogy hirtelen több pénz van a zsebükben. Akárcsak a kalóriáknál, a napi kiadás sem biztos, hogy annyi, de nagyon jó, ha a hét végén van még plusz 100 dollárunk. Néhány hónap alatt ez jelentősen hozzájárulhat a fészek tojáshoz vagy az utazási alaphoz. Vagy egyszerűen csak elköltheti több kellemes vacsorára.

Elveszíthet néhány barátot.

Az ivás sok mindenről megváltoztatja a felfogásodat, és ez igaz az emberekre is. Amikor iszol, néhány barátod nem annyira barátok, mint inkább haverok. Ez akkor válik nyilvánvalóvá, amikor kilép, és rájön, hogy hirtelen nagyon keveset kell beszélnie. Néha, ha erősen iszik, olyan emberek vonzza Önt, akik még többet isznak, mert ettől jobban érzi magát a saját ivása miatt. Ez a dinamika akkor válik nyilvánvalóbbá, ha józan vagy. Lehet, hogy elveszít néhány barátot, de valószínű, hogy amúgy sem voltak jó barátok. És ez egy olyan lehetőség, hogy új barátokat szerezzen, akiknek több érdeke van.

Érdeklődése megváltozik.

Ahogy a józanság ráébresztheti, hogy néhány barátod valóban csak haverokat ivott, azt is felismerheted, hogy egyes tevékenységek csak akkor szórakoztatóak, ha iszol. Például, ha józan estét töltött a sarki bárban, valószínűleg elég gyorsan unatkozna, és találna valami mást. Sok ember számára az ivás az unalmas dolgok érdekessé tételének módja. Sokkal jobb, ha olyan dolgokat találsz, amelyek valóban érdekesek.

Jobban alszol.

Az alkohol roncsolja az alvást. Sokan úgy érzik, hogy az alkohol segít jobban aludni, mert ellazítja őket és álmosabbá teszi őket, de valójában megakadályozza, hogy elérje a REM alvás pihentető, helyreállító szintjét. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy izzadtan és rosszul érzi magát. Amint fentebb megjegyeztük, az alkohol összeomolja a vércukorszintjét, amely alvás közben órákig alacsony maradhat, nyugtalanságot és szorongást okozva. Néhány ember álmatlanságot tapasztal, amikor először leszokik az ivásról, de nem sokkal később a józanság sokkal mélyebb alváshoz vezet. Felébred, hogy kipihentebb és kevésbé szorong, és általában több energiája van az életre.

Nincs több másnaposság.

Talán még a nyugodt éjszakai alvásnál is jobb másnaposság nélkül felébredni. Sok nagyivó elfelejtette, milyen is ez.

A rákkockázata csökken.

A nagy mértékű alkoholfogyasztás kockázati tényező a rák számos fajtájában, beleértve a száj-, a máj-, a vastagbél-, a végbél- és az emlőrákot. Amikor az alkoholt a májban, a belekben és a vastagbélben lévő baktériumok dolgozzák fel, az acetaldehid nevű mellékterméket hoz létre, amely mérgező és rákkeltő. Ha iszik és dohányzik, a kombináció jelentősen növeli a szájrák kockázatát, mint önmagában. A jó hír az, hogy azonnal csökkentheti a rák kockázatát, amikor abbahagyja az ivást. Ez lehetővé teszi a bélfalak gyógyulását is, lehetővé téve a test számára, hogy jobban felszívja a tápanyagokat és antioxidánsokat, ami tovább csökkentheti a rák kockázatát.

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, alkoholfüggőséggel vagy mentális betegségekkel küzd, segíthetünk. A Recovery Ways egy elsőrangú kábítószer- és alkoholfüggőség-kezelési intézmény Salt Lake Cityben, Utah-ban. Van erőforrásunk a kettős diagnózis hatékony kezelésére. Küldetésünk a lehető legköltséghatékonyabb, hozzáférhetőbb kábítószer-visszaélés kezelése a lehető legtöbb ember számára. Kérjen információt online, vagy hívjon minket még ma: 1-888-986-7848.