9 dolog, amit a böfögése elmondhat az egészségéről

Mindenki böfög, de ha a tiéd gyakori vagy nagyon büdös, az azt jelenti, hogy problémája van?

"A böfögés nagyon jóindulatú tünet" - biztosítja Rebecca Tsang, MD, MPH, a gasztroenterológus a NorthShore Egyetem Egészségügyi Rendszerében, Illinois, USA.

Igen, időnként zavaró és potenciálisan kínos is lehet. De Tsang szerint a böfögés általában nem valami komoly jele, kivéve, ha más GI tünetek kísérik.

Itt van egy fordítás arról, amit a böfögései és böfögései megpróbálnak elmondani.

Most fejeztél be egy hatalmas ételt

A nyögvenyelősen nagy ételek receptek a gyomor-bélrendszeri szorongásokra, beleértve a túlzott böfögést is.

Egy normális felnőtt kényelmesen elfogyaszthat 1–1,5 liter ételt és folyadékot étkezés közben. Ha extra segítséget igényel, a gyomra kitágul, hogy befogadja az ünnepet - de csak eddig. A legtöbb ember számára a maximális űrtartalom 3 vagy 4 liter. Ez egy liter étel körül van!

"Ha nagyobb ételeket eszel, akkor növeli a gyomor nyomását" - magyarázza Dr. Tsang. "A gyomorban lévő gáznak nincs hova mennie, csak felfelé a nyelőcsőbe, majd ki a szájából."

Túl gyorsan eszel

Normális, ha enni kezd egy kis levegőt. De ha túl gyorsan eszik - vagy egyszerre eszik és kapkod -, akkor a szokásosnál több levegőt nyelhet. És ettől sokat böföghetsz - magyarázza Michelle Honda, PhD, holisztikus orvos a magánrendelőben Ontarióban, Kanadában. A lassabb étkezés csökkentheti ezeket a zajos megszakításokat - mondja.

Szívja a felesleges levegőt

Még akkor is, ha lassan és figyelmesen eszel, más okokból elfogyaszthatja a felesleges levegőt - és sokat böföghet. Az ilyen típusú puffadás és böfögés orvosi kifejezése az aerophagia. Sok minden okozhatja, például kemény cukorka szívása, rágógumi, dohányzás vagy akár szorongás miatt hiperventiláló hatású. Az alvási apnoéban szenvedők, akik CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) gépet viselnek, miközben szundítanak, hogy megakadályozzák a légutak összeomlását, szintén mellékhatásként aerophagia-t tapasztalhatnak.

"Sok zenész jön hozzám böfögni" - teszi hozzá Dr. Tsang. Amikor fafúvós vagy rézfúvós hangszereiket játsszák, „végül sok levegőt is lenyelnek, mert rengeteg levegőt vesznek”.

A zöldségeket eszi

Az ételek - akár egészségesek is - az emésztés során gázt termelnek. Bizonyos cukrok, keményítők és rostos ételek sokat böföghetnek.

A böfögése különösen rossz lehet, ha kéntartalmú vegyületeket tartalmazó ételeket fogyaszt, például hagymát, brokkolit és más keresztesvirágú zöldségeket. További valószínűsíthető elkövetők a tojás, a hús, a hal és a fokhagyma.

"Ez a böfögöknek rothadó tojásszagot ad" - magyarázza Honda. Maga a bűz ártalmatlan, teszi hozzá, bár a túlzott böfögés jelezheti a mögöttes emésztési problémát. Például a laktóz-intoleráns embereknek nehézséget okoz a laktóz, a tejben és más tejtermékekben található cukortípus emésztése. Az emésztetlen laktóz egyenesen a vastagbélbe kerül ezekben az emberekben, ahol a baktériumok a városba mennek, és gázokat termelnek, amelyek böfögést, fingot és puffadást okoznak.

Szereted a jó pezsgő italt

Ha komoly seltzer szokásod van - vagy értékelsz egy pár sört -, előfordulhat, hogy csak azoknak az elragadóan pezsgő italoknak köszönhetően böfögsz. Szén-dioxidot tartalmaznak, egy színtelen gázt, amelyet biztonságosan be lehet szívni, de állandó böfögést okozhat - mondja Honda.

Lehet IBS

Ha más GI tünetek mellett dagad, például puffadás, hasi fájdalom és székrekedés vagy hasmenés (vagy mindkettő), ez irritábilis bél szindróma (IBS) lehet.

Ez a krónikus rendellenesség, amely a nőket gyakrabban érinti, mint a férfiak, általában azzal jár, hogy gyakori gázokat kell leadni. Azonban egy kis tanulmány, amelyet online publikált a Journal of Neurogastroenterology and Motility az ismétlődő böfögések szintén gyakori tünetek. Beszéljen orvosával, ha folyamatos tünetei vannak. Lehet, hogy javasolhat étrend-változtatásokat, gyógyszereket vagy egyéb terápiákat, amelyek segíthetnek.

Lehet, hogy savas refluxszal foglalkozik

Ha a böfögés együtt jár a gyomorégéssel, akkor a savas reflux lehet hibás. A reflux akkor fordul elő, amikor a gyomortartalom visszaáll a nyelőcsőbe. (A króninsav reflux GORD néven ismert.) Egyéb gyakori tünetek közé tartozik a nyelési nehézség, a felső hasi vagy mellkasi fájdalom, a rekedtség és az az érzés, hogy egy csomó van a torkában.

Honda azt mondja, hogy gyomorégésben szenvedő betegeket lát, akik túlzott mennyiségű kávét zabálnak, néha napi 10 vagy 12 csészét. Egy ilyen szokás súlyosbíthatja a refluxot és a böfögést - magyarázza, mert a kávé savtartalma irritálja az izomgyűrűt, amely állítólag meghúzódik, hogy megakadályozza a gyomornedv bejutását a nyelőcsőbe.

Próbálja meg korlátozni a koffeint, az alkoholt, valamint a fűszeres és zsíros ételeket, valamint több kisebb ételt enni, nem pedig egy nagy reggelit, ebédet és vacsorát, hogy lássa, javulnak-e a tünetei.

Gasztritisz esete lehet

A böfögés a gyomorhurutnak nevezett gyomorproblémák egyik tünete is lehet - a gyomor nyálkahártyájának gyulladása - különösen, ha felső hasi fájdalmai vannak, hányinger vagy hányás, emésztési zavar vagy étvágytalanság is van.

Sok minden irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, beleértve a fertőzést, a túl sok alkoholt, a fűszeres ételeket, a dohányzást és a nem szteroid gyulladáscsökkentők hosszú távú alkalmazását. Beszéljen orvosával a tüneteiről, hogy meghatározza a legjobb kezelési módot.

Lehet, hogy kérődzési szindróma van

Ha böfög, és végül egy kevés emésztetlen ételt visszaforgat a szájába, akkor valami úgynevezett kérődzési szindróma lehet.

Az ilyen állapotú emberek a legtöbb étkezés után megemésztetlen vagy részben emésztett ételeket köpnek a szájukba, majd újra megrágják vagy kiköpik. Úgy gondolják, hogy tudattalan szokás, amely magában foglalja a has körüli izmok összehúzódását.

A kérődzést leggyakrabban csecsemőknél, valamint mentális és érzelmi fogyatékossággal élő embereknél tapasztalják, de előfordulhat egyébként egészséges felnőtteknél. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a tüneteiről; a pszichológusok olyan technikákat taníthatnak a betegeknek étkezés előtt és után, amelyek segíthetnek a kérődzési szindróma távol tartásában.

Vásárolj most
Egészségügyi, fitnesz és orvosi kellékek és felszerelések

Bérelhető berendezések
Fitness és orvosi felszerelések bérlése

Kategóriák
Asztma
Koronavírus (COVID-19)
Cukorbetegség
Diéta
Gyakorlat
Tábornok
Egészséges élet
Életmód
Lista
hírek
promóció
Receptek
Tippek
Utazási egészség

Levéltár
2020 március
2020 január
2019
2018
2017
2016
2015
2014

BETEGEK: ITT A TELEHÉLET! KONZULTÁCIÓT TELEFONON KÍVÜLI A háziorvosával! 8: 00-20: 00 NYITVA VAGYUNK.

Készüljön fel az immunrendszer megerősítésére A közelmúltbeli koronavírus (COVID-19) járvány miatt sok ember aggódik az egészséges.

Íme néhány gyakorlat, amelyet elkezdhetsz otthon elvégezni! Nincs szükség tornafelszerelésre. Nagyszerű kezdőknek! 2. teljes.