9 dolog, amit minden fitnesz sikertörténetben lát és hall

Látta a történeteinket olyan srácokról, akik jelentős testátalakításokat értek el - a sörhastól a hatos absig, a láncfüsttől a maratonfutóig, a gyengétől az edzőtermi patkányig. Persze, hogy inspirálóak, de elkeserítő lehet, ha rájön, hogy a saját fitneszed lapos bélésű, miközben úgy tűnik, hogy ezek a srácok napi szinten érnek el eredményeket. Azt szeretnénk, ha elmondhatnánk, van valami varázslat vagy jól őrzött titok, amiről tudnak, hogy nem osztoznak, de az az igazság, hogy sok elszántsággal, odaadással és lendülettel érték el eredményeiket. Valamennyi sikertörténetünk a következő közös vonásokkal rendelkezik, így ha ezeket a srácokat szeretné utánozni, nézze meg ezt a listát, és lépjen a győzelem helyes útjára.

9. Megváltoztatják életmódjukat

--> Egyik ilyen őrült sikertörténet sem lenne lehetséges teljes életmód-átdolgozás nélkül. Nem csak arról van szó, hogy ide-oda apróbb módosításokat hajtson végre a menetrenddel - a mindennapi élet menetének meg kell változnia. Ahogy Justin Klein, a HumanFitProject munkatársa fogalmaz, az emberek többsége végre megtalálja a motivációt, amikor „mélypontra került”, és már nem tud tovább nézni vagy úgy érezni, ahogyan teszi. Nem számít, mi ébreszti fel az ébresztést, ez nyilvánvalóan a legjobb, és arra ösztönzi az embert, hogy gyakorolja a testmozgást, megváltoztassa az egészségtelen étkezési szokásokat és korlátozza az egyéb káros tevékenységeket, például a dohányzást és az ivást.

8. Rendkívül elszántak

E nagy életmódváltás eldöntése gyakran a könnyű. Ha nem örülsz valaminek az életedben, akkor ezt könnyű tudomásul venni és azt mondani, hogy változni fogsz. Ahhoz azonban, hogy valóban betartsa és megvalósítsa ezt a változást, rengeteg elszántságra lesz szüksége. Nem titok, hogy a tested gyakran hajlamos könnyebbé tenni - ezért minden edzéshez erős, határozott hozzáállást kell magadhoz venned, hogy a legtöbbet hozd ki belőle, és ne csüggedj az előttünk álló hosszú út . Ez egyszerű koncepció, de bizonyítottan hatékony újra és újra.

7. Pozitív hozzáállást árasztanak belőlük

"Csak nézze meg az emberek arcát az" előtte és utána "képeken." - mondja Mike Duffy, egy New Jersey-i tréner, aki saját személyi edzőcégét vezeti. "A boldogság, a magabiztosság és az egészség általában közös nevező." Természetesen a nagyszerű eredmények eléréséhez ez azt jelenti, hogy a kezdetektől fogva valahogy ápolnia kell ezt a pozitív hozzáállást. Habár eleinte nehéz lehet dominó-hatásként gondolni rá - tegyen legalább egy dolgot mindennap az egészségének javítása és az életminőség javítása érdekében, és apránként ez összeadódik. Minél jobban érzi magát testével, annál pozitívabban fogja érezni magát, és annál inkább szeretné folytatni az egészséges csíkot.

6. Erős támogatási rendszerrel rendelkeznek

Rengeteg srác jár egyedül az edzőteremben, vagy más módszereket talál az elszigetelt testmozgásra. A helyzet az, hogy a legnagyobb fitnesz sikertörténetek többségét barátok, szeretteik és elkötelezett edzők ihlették, akik az út minden lépésén nyomják az embert. "Időről időre mindenkinek szüksége van támogatásra" - mondja Klein. "Mindannyian eltaláltuk ezeket a bátortalan fennsíkokat, és szükségünk van a körülöttünk lévő emberekre, hogy motiválják, hogy térjünk vissza a helyes pályára."

5. Lassan és stabilan veszik

Soha senki sem szerezte meg a tökéletes testet anélkül, hogy hatalmas mennyiségű kemény munkát végzett volna, és még ha oda is ért, karbantartást kell elvégezni. A legsikeresebb emberek megértik, hogy a verseny lassú és egyenletes, és hosszú távon részt kell venniük benne. Ez azt jelenti, hogy megszokja a gyakori testmozgást és a megfelelő étrendet; de ez azt is jelenti, hogy az induláskor nem megy gung-ho. "Azok a személyek, akik kezdettől fogva nagyon keményen megütik az edzőtermet, sajnos gyakran kiégnek" - mondja Klein. A sérülések kulcsot vetnek minden előrelépéshez, miközben az a testmozgás, ahol több napig alig lehet mozogni, hátráltathatja Önt is.

4. Lovagolják az akadályokat

"Még egy igazán nagy sikertörténetben is szinte mindig van valamilyen visszaesés vagy stagnálás, amellyel összefuthat" - mondja Klein. Az élet más szempontjaihoz hasonlóan a fitnesz siker nem mindig lesz egyenes vonal, amely az idő múlásával folyamatosan felfelé halad. Egyes sikertörténetek egy hét alatt néhány fontot gyűjthetnek az edzés egy bizonyos pontján, mások egy hónapig egyáltalán nem mutatnak előrelépést, de ez nem a teljes történetet vagy a végeredményeket diktálja. Ezek az emberek magukévá tették a folyamatot, és rájöttek, hogy nem feltétlenül fogják minden nap látni a haladást. A legfontosabb az, hogy csak egy nap tovább haladjunk előre.

3. Jobban tisztában vannak azzal, amire testüknek szüksége van

Minél többet dolgozik egy srác, annál több energiára van szüksége, és annál kevésbé akarja a felesleges zsírt és az üres kalóriákat cipelni. A legtöbb sikertörténetben a srácok az esztelen étkezéstől kezdve kitalálják, mennyi kalóriára és tápanyagra van szükségük ahhoz, hogy a legtöbbet hozzák ki az edzésből és javítsák az eredményeiket.

2. Önmotiválttá válnak

Amint fentebb említettük, a támogatási rendszerrel gyakran ezek a srácok kapják az inspirációt, hogy elérjék az edzőtermet, de amikor az edzésük fokozódik, és valódi eredményeket kezdenek látni, amikor az önmotiváció beindul. Végül inkább a srác a saját jóléte érdekében csinálja, mint arról, hogy barátok és szerettei nyomják őt. "Mindig látod - amikor a motiváció belsővé válik" - mondja Klein. Ez általában hatalmas jel, hogy valaki elfogadta a teljes életmódváltást.

1. Előre akarják fizetni

Az előleg fizetésének ötlete gyakran felmerül e fitnesz sikertörténetek végén - mondja Duffy, aki olyan embereket látott, akik életet megváltoztató tapasztalataik eredményeként személyi edzővé vagy aerobik oktatóvá váltak. Ezek az emberek a spektrum mindkét végén voltak - túlsúlyosak és egészségtelenek voltak, és rájöttek, mennyivel boldogabbak új testükben. Közülük sokan arra inspirálódnak, hogy megosszák ezt az érzést másokkal, és segítsenek befolyásolni ugyanazokat a pozitív változásokat, amelyeket magukba oltottak másoknak, akik még mindig küzdenek.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!