9 természetes gyümölcshajtó gyümölcs és zöldség

Dagadtnak érzi magát? Üsse a termelési folyosót.

A lábam fel volt puffanva, mint pierogis. New York City rekordot érő kánikula volt, és egy héttel túlléptem az esedékességemet. Nagyon vártam a babát.

Megduzzadt lábam megkönnyebbülése érdekében egy kicsit az óvilág mágiájához fordultam, amelyet nagymamámtól tanultam, és elküldtem férjemet egy fej káposztára. Amikor visszatért, megettem a káposzta egy részét, és néhány nyers levélből körbetekertem duzzadt lábamat. Felvettem a zoknimat a káposzta felett, felemeltem a lábam, lehunytam a szemem, és hagytam, hogy a káposzta varázsolja.

Amellett, hogy rendkívül tápláló, a káposzta természetes vízhajtó is. A diuretikumok segítik a szervezetet a só és a víz megszabadulásában, elsősorban azáltal, hogy stimulálják a veséjét, hogy nátriumot bocsásson ki a vizeletébe. Ezután vizet húznak a véréből a nátriumszint koncentrálására. Ez több vizeletet termel és csökkenti az ereken keresztül áramló folyadék mennyiségét, megkönnyítve a vízvisszatartást, ha ödéma szenved , magas vérnyomás és egyéb állapotok, ahol a krónikus vízvisszatartás problémát jelent.

De nemcsak a krónikus állapotokat segíthetik a vízhajtók. Segíthetnek a sós étkezés utáni puffadás enyhítésében vagy a havi hormonális ingadozásokban.

A vény nélkül kapható vizelethajtók tabletták formájában kaphatók, de néhány okból érdemes elkerülni őket. Míg általában alkalmi használatra biztonságosak, olyan mellékhatásaik lehetnek, mint a túl alacsony kálium által okozott hypokalemia, ami szívproblémákhoz vezethet. Egyéb lehetséges mellékhatások a kiszáradás, izomgörcsök, szédülés és kiütések. Ezeket elkerülheti, ha a vény nélkül kapható vizelethajtókat magas káliumtartalmú ételekkel párosítja, például banánt, napraforgómagot, barackot vagy narancsot.

Szerencsére a természetes vízhajtók - mint a káposzta - enyhíthetik a vízvisszatartást és a puffadást anélkül, hogy bármilyen tablettát szednének.

"Általában a zöldségekben és a gyümölcsökben magas a víz- és káliumtartalom (és némelyikben magasabb a magnézium- és kalciumtartalom), ami segíthet ellensúlyozni az erek szűkületét, amely miatt duzzadtnak érzi magát, ha felesleges nátrium van" - magyarázza Jaclyn London, MS, RD, CDN, a Good Housekeeping Institute táplálkozási igazgatója. "Az olyan ételek kiválasztása, mint a szőlő, zeller, görögdinnye, más típusú dinnye, cseresznye, alma, grapefruit, narancs és sok leveles zöldség, automatikusan a legjobb fogadás a jobb és gyorsabb érzés érdekében. Bár egyetlen étel önmagában nem is csodaszer, Ha feltétlenül ad hozzá még több ilyen ételt a napjához, az nagyobb sikerhez vezet. "

Itt van kilenc természetes vizelethajtó, amelyeket az élelmiszerbolt termékfolyosójában csaphat meg.