9 fantasztikus fogyókúrás kombók

Sokan attól tartanak, hogy a fogyáshoz tiszta étkezés íztelen ételek fogyasztását jelenti. Az igazság az, hogy az egészséges táplálkozás ízletes és tartalmas lehet.

kombó

Valójában az ételt finomságosabbá teheti, amikor megtanulja az egészséges összetevőket kombinálni. Ez az útmutató kilenc fantasztikus ételkombinációt fog megtanítani, amelyek segítenek a fogyásban, miközben minden falatot bűntudat nélkül élveznek.

Fahéj és joghurt

A joghurt tele van D-vitaminnal, amely segít a hasi zsír leküzdésében. A C-vitaminban és kalciumban gazdag étrendek szintén jelentősen csökkenthetik a testzsírt, és hozzájuthat hozzájuk fahéj hozzáadásával a joghurt snackbe. A fahéj erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az inzulinérzékenység növeléséhez és a testösszetétel javításához.

Bors és édesburgonya

Ha egy kis borsot szór a burgonyájára, enyhén fogyhat. A burgonya jóllakó, és pörkölve vagy főzve is fogyaszthatja őket. Ha borssal ízesítjük őket, elősegíti a fogyást, miközben ellátja testét a szükséges káliummal.

Bogyók és zabpehely

Ez a két összetevő oldhatatlan rostot tartalmaz, amely segít megelőzni az étvágyat. A zabpehely valójában az egyik legjobb gyomortöltő étel. A bogyók eközben gazdagok polifenolokban, amelyek segítenek a fogyásban, megakadályozva a zsír felhalmozódását.

Dinnye és vörös szőlő

Ez a kettő erős antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek a testfelesleg elvesztésében. Kombinálva remek délutáni snack lesz. Mérsékelten kell enned, mert cukrot tartalmaznak, és tönkretehetik a napi kalóriabevitelt, ha túl sokat eszel.

Gyömbér és tonhal

A gyömbér segíti az anyagcserét, miközben blokkolja a gyulladást okozó enzimeket. Meghintheti porított gyömbérrel a tonhal szendvicsét bizonyos ízekért. A tonhal tele van omega-3-mal, amely megakadályozhatja, hogy teste szívbetegségekben szenvedjen. Ez a halhús blokkolja a zsírtartalmat a hasában, lehetővé téve az egészséges súly megőrzését.

Leveles zöldek és kemény tojás

A tojás remek zsírfájdalmas étel. Gazdag fehérjében és más tápanyagokban, amelyek egész nap jó állapotban tartják testrendszereit. A leveles zöldek közben tele vannak antioxidánsokkal, hogy egészségesek maradjanak. Adjon hozzá kemény tojást a salátájához az egészséges étkezéshez.

Kókuszolaj és spenót

A kókuszolaj rendkívül hatékonynak bizonyult a fogyás terén. Csepegtetve egy részét a spenótjára, erős anyagcsere-emlékeztetőt kap. A spenót viszont egy leveles zöld, amely rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmaz. A kókuszolajjal való kombinálás jó snack lehetőség, mivel tápláló és alacsony kalóriatartalmú.

Kukorica és hüvelyesek

A tanulmányok azt mutatják, hogy a hüvelyesek felvétele az étrendbe sokkal gyorsabban segít a nemkívánatos kilók leadásában, mint egészséges étkezés nélkül. Kombinálva kukoricával, magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú edényt kap.

Fahéj és kávé

A kávé szinte mindenki kedvence, csábító aromájának és energizáló ízének köszönhetően. Tele van antioxidánsokkal is, amelyek segítenek a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben. Keverje össze fahéjjal, és akkor erőteljes hasi zsírhéja lesz.