BMI mérése felnőttek, gyermekek és tizenévesek számára

A testtömeg-index vagy a BMI a testméret mértéke. Egyesíti az ember súlyát a magasságával. A BMI-mérés eredménye ötletet adhat arról, hogy az embernek megfelelő-e a testmagassága.

A BMI egy olyan szűrőeszköz, amely jelzi, hogy az ember alulsúlyos-e, vagy egészséges-e, túlsúlyos-e vagy elhízott-e. Ha egy személy BMI-je kívül esik az egészséges tartományon, akkor az egészségügyi kockázata jelentősen megnőhet.

A túl nagy súly sokféle egészségi állapothoz vezethet, például 2-es típusú cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és kardiovaszkuláris problémákhoz.

A túl alacsony súly növelheti az alultápláltság, az oszteoporózis és a vérszegénység kockázatát. Az orvos megfelelő ajánlásokat fog tenni.

A BMI nem közvetlenül méri a testzsírt, és nem veszi figyelembe a felnőttek életkorát, nemét, etnikumát vagy izomtömegét.

Ugyanakkor olyan szokásos súlyállapot-kategóriákat használ, amelyek segíthetnek az orvosoknak a tömegállapot nyomon követésében a populációk között és az egyének lehetséges problémáinak azonosításában.

Megoszthatja a Pinteresten A BMI-diagram vagy a számológép megmutathatja az embernek, hogy egészséges-e.

A BMI kiszámítása magában foglalja az ember magasságának és testtömegének mérését.

Metrikus

A BMI metrikus egységekben történő kiszámításához használja a következő módszert: BMI = kg/m 2
Tehát, egy felnőtt BMI kiszámításához: osszuk el súlyukat kilogrammban (kg) a magasságuk négyzetével (m 2)

Mivel a legtöbb ember centiméterben (cm) méri a magasságot, ossza el a magasságot cm-rel 100-zal, hogy magasságot kapjon méterben.

Császári

Birodalmi egységek használata esetén a képlet: BMI = lbs x 703/2-ben
Más szavakkal: Szorozzuk meg az ember súlyát fontban (lbs) 703-mal. Ezután osszuk el magasságukkal hüvelykben, négyzetben (2-ben)

A matematika használatának elkerülése érdekében egy személy számológéppel vagy táblázattal találhatja meg a BMI-jét.

BMI kalkulátor

Adja meg a magasságot vagy a súlyt angolszász vagy metrikus mérésekben a BMI megtalálásához.

BMI diagramok

Az emberek a BMI-t diagram segítségével is meghatározhatják. Kattintson ide a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) által készített diagram megtekintéséhez.

Keresse meg a magasságát hüvelykben a diagram oldalán, majd nézze át, és fontban adja meg a testsúlyát. Lapozzon a tetejére, és nézze meg, hogy az eredmény megfelel-e a normális súlynak, a túlsúlynak vagy az elhízásnak.

Az alábbi táblázat a felnőttek BMI-tartományaival összefüggő standard súlyállapot-kategóriákat mutatja.

BMI Súly állapota

18,5 alatt	Alsúlyú
18,5–24,9	Egészséges
25,0–29,9	Túlsúly
30,0 és magasabb	Elhízott

A 18,5-nél kisebb BMI azt jelzi, hogy alulsúlyos vagy, ezért előfordulhat, hogy hízni kell. Javasoljuk, hogy tanácsot kérjen orvosától vagy dietetikustól.

A 18,5-24,9 BMI azt jelzi, hogy egészséges testsúlya van a magasságához képest. Az egészséges súly megőrzésével csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

A 25-29,9 BMI azt jelzi, hogy kissé túlsúlyos. Lehet, hogy egészségügyi okokból javasoljuk, hogy fogyjon. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

A 30 feletti BMI azt jelzi, hogy erősen túlsúlyos. Egészséged veszélybe kerülhet, ha nem fogysz. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

Felnőtteknél a BMI-értékek nem kapcsolódnak az életkorhoz, és mindkét nem esetében megegyeznek.

A gyermekek és tizenévesek BMI-mérése azonban kissé eltér. A lányok és a fiúk eltérő ütemben fejlődnek, és a testzsír mennyisége különböző életkorban eltérő. Emiatt a gyermekkori és serdülőkori BMI-mérések figyelembe veszik az életkort és a nemet.

Az orvosok és más egészségügyi szakemberek nem sorolják be a gyermekeket egészséges súlytartományok szerint, mert:

minden hónapos korban változnak
a férfi és a női testtípusok eltérő ütemben változnak
megváltoznak, ahogy a gyermek növekszik

Az orvosok a magasság és a súly mérésével ugyanúgy kiszámítják a gyermekek és tizenévesek BMI-jét, mint a felnőttek esetében. Ezután megkeresik a BMI számot és a személy életkorát egy nemspecifikus BMI-for-age diagramon. Ez jelzi, hogy a gyermek egészséges tartományba esik-e.

Számológép és diagramok a gyermekek és a tinik BMI-jéhez

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) készítettek egy számológépet, amely a BMI-t és a megfelelő BMI-kor százalékot adja meg a gyermekek és tizenévesek CDC-növekedési diagramján.

Először kattintson ide a számológéphez.

Ezután a diagramok segítségével ellenőrizze, hogy a gyermek súlya megfelel-e az életkorának.

Kattintson ide a diagramokhoz:

Mit jelentenek az eredmények?

A következő kategóriák magyarázzák az eredmények jelentését:

Súlyállapot-kategória	Százalékos tartomány
Alsúlyú	Az 5. percentilis alatt
Egészséges súly	Az 5. percentilis kevesebb, mint a 85. percentilis
Túlsúly	85.-től kevesebb, mint a 95. percentilisig
Elhízottság	A 95. percentilis vagy annál nagyobb

A BMI nem elég pontos diagnosztikai eszközként történő felhasználáshoz, de képes kiszűrni a felnőttek és gyermekek esetleges súlyproblémáit.

Ha valakinek magas vagy alacsony a BMI-je, akkor orvos vagy más egészségügyi szakember más tényezőket is figyelembe vehet, például:

bőrréteg vastagságmérések, amelyek azt mutatják, hogy mennyi zsír van a szervezetben felnőtteknél és gyermekeknél
az étrend és a fizikai aktivitás értékelése
megvitassák a szív- és érrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák esetleges családi kórtörténetét
javasoljon más megfelelő egészségügyi szűréseket

Ezután az orvos vagy az egészségügyi szakember ezen eredmények alapján étrend- és testmozgási ajánlásokat tehet.

A túlsúly a következő hatásokat gyakorolja a testre:

Növeli a szív munkáját.
Emeli a vérnyomást, a vér koleszterinszintjét és a triglicerid szintjét.
Csökkenti a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), vagyis a jó koleszterinszintet.
Valószínűbbé teheti a cukorbetegséget és más egészségügyi problémákat.

Az Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint az extra súly hordozása növelheti a következő állapotok kockázatát:

magas vérnyomás vagy magas vérnyomás
diszlipidémia, amely magas LDL-koleszterint, alacsony HDL-koleszterint vagy magas trigliceridszintet tartalmaz
2-es típusú diabétesz
szívkoszorúér-betegség
stroke
epehólyag-betegség
osteoarthritis
alvási apnoe és légzési problémák
néhány rák, beleértve az endometrium, az emlő és a vastagbél rákját

Ha gyermekként vagy tinédzserként extra súlyt hordoz, szintén jelentős egészségügyi kockázatot jelenthet, gyermekkorban és felnőttkorban egyaránt.

A felnőttkori elhízáshoz hasonlóan a gyermekkori elhízás is növeli a különféle egészségügyi problémák kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és az alvási apnoét.

Az American Heart Association (AHA) rámutat, hogy a magas BMI-vel rendelkező gyermekek nagyobb kockázattal járnak:

asztma
alacsony önértékelés és pszichés stressz

Az egészséges testsúly előnyei

Az egészségi állapot megőrzésén túl az egészségügyi súly csökkentése további előnyökkel jár:

kevesebb ízületi és izomfájdalom
megnövekedett energia és több tevékenységhez való csatlakozás képessége
a testnedvek és a vérnyomás jobb szabályozása
csökkent a szív és a keringési rendszer terhe
jobb alvási szokások

A BMI hasznos eszköz, de nem tudja azonosítani, hogy az ember súlya izomból vagy zsírból áll-e.

Például a sok izomszövettel rendelkező sportoló BMI-je magasabb lehet, mint egy nem túl aktív ember. De ez nem azt jelenti, hogy a sportoló túlsúlyos vagy egészségtelen.

Ezenkívül a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akiknek a csípőjük helyett a középső részükön kívül további zsír - zsigeri zsír.

A testméret egyéb mérőszámai közé tartozik a derék-csípő arány, a derék-magasság arány és a testösszetétel, amely a testzsírt és a sovány testtömeget méri. Ezek a mérőrendszerek inkább az ember zsírmennyiségére és annak testen belüli eloszlására összpontosítanak.

A BMI-vel együtt ezek a további intézkedések segíthetnek az egyén testsúlyával kapcsolatos egészségügyi kockázatok pontosabb felmérésében.

A BMI hasznos szűrővizsgálati eszköz lehet bizonyos egészségügyi kockázatok előrejelzésében. Az embereknek azonban körültekintően kell használniuk, mivel más tényezőket - például az aktivitás szintjét és a testösszetételt - nem veszi figyelembe.

Gyermekek és tizenévesek számára fontos, hogy a BMI-méréskor vegyék figyelembe életkorukat és nemüket, mert testük folyamatosan változik, ahogy fejlődik.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. november 9-én