9 finom „élő” étel, amely őrülten égetheti el a zsírt

Ha olyan vagy, mint én, akkor a makacs súly elvesztése sokkal többet vesz fel a szellemi energiádból, mint amennyit szeretnél.

Bármennyire is igyekszünk koncentrálni életünk más fontos dolgaira, mégis szeretnénk jól kinézni, jól érezni magunkat és egészségesek lenni. És néha ez azt jelenti, hogy lefogy.

Talán belefáradt abba, hogy diéta után fogyókúrázzon, anélkül, hogy eredményeket érne el.

Talán csak nagyon beteg a futópad.

Ha hiszed, ha nem, a fogyás bonyolultabb, mint a kalóriák ellenőrzése és a testmozgás.

Valójában az emésztőrendszer egészségének, más néven a "belének" sok köze van a testsúlyához!

Talán már ismeri a probiotikus őrületet. De pontosan mit jelentenek a probiotikumok, és hogyan segíthetnek a fogyásban?

Ezt fogom ma megmutatni nektek.

Mik a probiotikumok, az AKA „Élelmiszerek” és hogyan segíthetnek a zsírégetésben?

A probiotikumok dióhéjban egészséges bélbaktériumok.

A „jó” baktériumok egészségessé tesznek, nem pedig betegek!

Ha a baktériumok elfogyasztásának gondolata elgáncsol, gondolj így:

Emésztőrendszere már tele van baktériumokkal. A jól kiegyensúlyozott ökoszisztémához hasonlóan ezek a baktériumok segítenek megemészteni az ételeket.

A beled az immunrendszer nagy részének otthona is!

Sokat hallhat a „jó” és „rossz” bélbaktériumokról. Ez leírja a bélben lévő baktériumok egyensúlyát, amelyek jól működtetik testét.

Néha azonban a bélbaktériumok kijuthatnak az ütésből.

Éppen ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy probiotikumokban gazdag ételeket fogyasszanak, hogy még több „jó” baktériumot adhassanak az emésztőrendszerünkhöz, és helyreállítsák ezt az egyensúlyt.

Ami szintén nagyon fontos a normális anyagcseréhez.

Ha a fogyásért küzdött, akkor a bél egyensúlyhiánya lehet a hibás.

Az egészséges bél több energiát is adhat, több zsírt égethet és megvédhet a betegségektől!

Amit nem szeretni, ugye?

A sok nagy bélelőny mellett elgondolkodhat azon, miért nem eszik mindenki sok olyan ételt, amely probiotikumokat tartalmaz minden nap?

Nos, a „mikrobióma”, aminek hívják - a testében lévő láthatatlan ökoszisztéma - valóban bonyolult.

Ennek eredményeként bármilyen étel eldobása nem eredményez eredményt.

Az igazság az, hogy nem minden probiotikus étel készül egyenlőnek.

Azért vagyunk itt, hogy kilenc probiotikus ételről meséljünk, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek a fogyásban.

Készen áll arra, hogy megszabaduljon ettől a makacs hasi zsírtól? Olvass tovább!

1) Miso

Itt az ideje kitörni a misót a divatos sushi étteremből, és bemutatni a konyhának.

Az igazi miso erjesztett szójababból készül.

Az erjedési folyamat olyan ételeket tölt fel egészséges baktériumokkal, amelyekre a bélnek szüksége van az anyagcsere szabályozásához, így leadhatja ezt a súlyt. Törje ki a pálcikákat és élvezze.

2) Joghurt

Keressen olyan joghurtot, amely „élő kultúrákkal” büszkélkedhet a címkén, és biztos lehet benne, hogy szívében tesz egy szívességet.

Válasszon sima joghurtot, amely nem tele cukorral, még jobb súlycsökkentő előnyökért.

3) Kombucha

Indítsa el a szódás szokást egy szénsavas, frissítő üveg kombucha mellett.

Ez az erjesztett ital baktériumokat és élesztő telepeket, valamint fekete vagy zöld teát tartalmaz, amelyek együttesen magas fokozatba rúgják a beledet (és a tested fogyásmechanizmusait).

Arról nem is beszélve, hogy szuper finom és alacsony cukortartalmú, ráadásul magas a B-vitamin tartalma.

4) Tofu

A szójabab erjesztésekor az eredmény tofu lesz - és nem, nem feltétlenül olyan fehér pépnek kell lennie, amelyet elkerülte.

Pácold, mint tennéd, vagy pirítsd meg kedvenc zöldségek nélkül. Ha azt szeretné, hogy sűrű, lágyabb állagú legyen, győződjön meg róla, hogy az extra kemény dolgokat vásárolja meg.

Ta-da: A tofu a bél egészségének javítására és a fogyás finom módjává válik.

5) Kefir

Egy másik finom erjesztett ital, a kefir hasonló a joghurthoz, de iható.

Kecske- vagy tehéntejből készült baktériumkultúra finom kefés ízt ad a kefirnek, és tele van bélgyógyító tulajdonságokkal.

Cserélje le a tejet étrendjében kefirre, hogy leadja ezeket a fontokat.

6) Sajt

Éles cheddar. Parmezán. Gouda. svájci.

Szüksége van ürügyre ezek elfogyasztásához !? Most van egy!

Az erjesztett sajtokat már érlelték, így az egészséges baktériumok rengeteg időt kaptak a növekedésre. Élvezze - a fürdőszobai mérleg is boldog lesz.

7) Kimchi

Nem kell Koreába utaznia, hogy élvezhesse ezt a finomságot.

Az élelmiszerbolt erjesztett ételek részlege (ahol a tofut és a vegetáriánus ételeket árulják) több mint valószínű, hogy kimchit, erjesztett retek és káposzta finom keverékét kínálja.

Fogyassza szendvicsek mellett, vagy adjon hozzá salátáihoz a bél egészségének finom fellendüléséhez.

8) Savanyú káposzta

Ez nem csak a németeknek szól.

Az erjesztett káposzta és más zöldségek keveréke biztosan segít a bélben.

Készíthet saját - vagy lőhet egy organikus márkához, amelyet élő kultúrákkal erjesztenek.

9) Coalho

Mielőtt megemlítettem a sajtot ...

De egy fontos sajtot kihagytam, mert különösen jó lehet a zsírégetésben.

Coalho-nak hívják, és először Brazíliában fedezték fel ...

Ez a sajt kemény, de könnyű, és nagyon hasonlít a fetához ... bár tartalmaz egy speciális összetevőt, amely potenciálisan segíthet a testének SOKKAL több zsírégetést

(… És megmagyarázhatja, hogy egyes brazilok miért ehetik meg a vörös húst és kenyeret, amit csak akarnak, és nem hoznak fontot…)

Mi a közös ezekben az ételekben?

Lehet, hogy észrevett valamit sok ilyen ételről:

Közülük sok erjedt.

Ez azért van, mert az erjedési folyamat természetesen néhány olyan baktériumot hagy maga után, amelyek nagyszerűek a belében.

És amikor elegendő mennyiségű ilyen „jó” bélbaktérium jut a bélbe ... azok viszonylag gyorsan képesek évtizedes károkat helyrehozni.

A jó bélbaktériumok képesek helyrehozni a „szivárgó bélet” ...

Segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát és több energiájuk legyen ...

És a legjobb az egészben, hogy segítenek a fogyásban gyorsan, valóban kemény edzések vagy szigorú „nélkülözés” diéták nélkül.

A közelmúltban egy népszerű tévésorvos "véletlenszerű" felfedezést tett ezekről a jó bélbaktériumokról, amely megváltoztatta betegei életét.

És most először hozza nyilvánosságra ezt a felfedezést: