9 A gyermekkori elhízás tényei

A gyermekkori elhízásról szóló tényeket és információkat keres az elhízásról? Ez az útmutató 9 elhízási tényt tár fel, hogy eloszlasson néhány mítoszt, amelyek ezen érzékeny téma köré keringenek.

1. tény: Mi a gyermekkori elhízás?

Mi az elhízás és hogyan néz ki a gyermekkori elhízás? Fontos megjegyezni, hogy nem minden gyermek, aki úgy néz ki, mintha plusz kilókat hordana, szükségképpen túlsúlyos vagy elhízott. Más tényezők, például testük kerete és fejlettségi foka (például pubertás) játszik szerepet. A gyermekkori elhízást tapasztalt gyermekek a testtömeg-index (BMI) szerint orvosilag meghaladják az életkorukhoz és magasságukhoz tartozó normál súlyt. Gyermekének orvosa növekedési diagramokat, BMI-t és más orvosi vizsgálatokat használhat annak megállapításához, hogy gyermeke súlya jelent-e egészségügyi kockázatot.

2. tény: A gyermekkori elhízás okai

Míg az életmód kérdése, mint a testmozgás és az étrend, a gyermekkori elhízás fő oka, a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a genetikai és hormonális tényezők is jelentős szerepet játszanak. Az emésztőrendszeri hormonok, például a leptin és az inzulin, valamint a pubertásból és fejlődésből származó ösztrogének, androgének és növekedési hormonok befolyásolhatják a gyermek étvágyát, anyagcseréjét és testzsír-eloszlását. Különösen az emésztőrendszeri hormonok, például a leptin és a ghrelin változásai befolyásolhatják a gyermek éhes érzését. Az elhízott gyermekek hormonszintje ösztönzi a testzsír felhalmozódását, ezért ezeknek a hormonszinteknek a megértése és az egészséges életmód ösztönzése egyaránt fontos része az elhízás kezelésének.

3. tény: Az elhízás megelőzése

Az elhízás megelőzésének leghatékonyabb stratégiája az egész család étkezési és mozgási szokásainak javítása. Így ösztönözheti az egészséges szokásokat:

Minden étkezéshez rengeteg gyümölcsöt és zöldséget biztosítson
Állítsa be az adag méretét az életkornak megfelelően
Korlátozza az étkezést, különösen a gyorséttermekben
Ha kívül étkezik, tanítsa meg gyermekének, hogyan váljon egészségesebb döntéseket
Korlátozza gyermeke cukros italok és ételek fogyasztását
Korlátozza a tévékészüléket és a „képernyőidőt” napi kevesebb mint 2 órára
Ne engedélyezze a televíziót vagy a képernyőt 2 évnél fiatalabb gyermekek számára
Gondoskodjon arról, hogy gyermeke aludjon (kb. 12 óra alvás a kisgyermekek számára, 10-12 óra a három-hat éves gyermekek számára, 10-11 óra a hét-12 éves gyermekek számára és 8-9 óra a tizenévesek számára)
Rendszeresen ellenőrizze háziorvosát (évente legalább egyszer) gyermeke közérzetének és BMI-jének mérésére

4. tény: A gyermekkori elhízás statisztikája

Az Országos Egészségügyi Felmérésben felvázolt gyermekkori elhízási statisztikák szerint az 5-17 év közötti ausztrál gyermekek csaknem egynegyede (24,9%) volt túlsúlyos vagy elhízott 2017-18-ban (17% túlsúlyos és 8,1% elhízott). Sok elhízott gyermek elhízott felnőtté válik, különösen, ha egyik vagy mindkét szülő elhízott. Az elhízott óvodás gyermekek körülbelül egyharmada (26–41%) felnőttként továbbra is elhízott, az elhízott iskolások kb. Fele (42–63%) felnőttként elhízott.

5. tény: A gyermekkori elhízás hatása a hosszú távú egészségre

A gyermekkori elhízás hozzájárulhat különböző egészségügyi problémákhoz, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

6. tény: Mentális egészség

A gyermekkori elhízás gyakran hozzájárul a gyermekek és tizenévesek rossz önértékeléséhez és depressziójához.

7. tény: Kockázati tényezők

Számos tényező együttesen növeli gyermeke túlsúlyosodásának kockázatát:

Egészségtelen étrend: A diéta, amely többnyire magas kalóriatartalmú, egészségtelen ételeket tartalmaz, mint például gyorsétterem, pékáruk, cukros snackek vagy cukorral töltött italok, kiválthatja a súlygyarapodást.
Testmozgás hiánya: Az alacsony fizikai aktivitás, beleértve az ülő tevékenységeket is, mint például a tévézés vagy a videojátékok, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Családi tényezők: Ha családja túlsúlyos, akkor gyermeke nagyobb valószínűséggel lesz túlsúlyos. Különösen ez a helyzet, ha a fizikai aktivitást nem ösztönzik, és egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek könnyen elérhetőek.
Pszichológiai tényezők: A stresszes érzelmek, mint a szorongás vagy az unalom, a gyermekek túlevését okozhatják. Ez a minta gyakran valószínűbb, ha szüleik hasonló szokásokkal rendelkeznek.
Társadalmi-gazdasági tényezők: Vannak, akiknek korlátozott pénzügyi forrásaik korlátozzák őket az egészséges ételek vásárlásában. Ehelyett szokásosan vagy szükségből vásárolhatnak olyan ételeket, amelyek kevés táplálékot kínálnak, például fagyasztott ételeket.

8. tény: Fizikai komplikációk

A gyermekkori elhízás és a mozgásszegény életmód különféle fizikai komplikációkhoz vezethet:

9. tény: Szociális és érzelmi komplikációk

Mivel a gyermekek gyakran ugratják vagy zaklatják túlsúlyos társaikat, a gyermekkori elhízásban szenvedő gyermekeknél csökkenhet az önértékelésük és fokozódhat a depresszió kockázata. A túlsúlyos gyermekeknél nagyobb a szorongás vagy a reménytelenség elsöprő érzése.

Ha további tanácsokat szeretne kapni a gyermekkori elhízásról, vagy meg szeretné tudni, hogy gyermeke veszélyeztetett-e, foglaljon időpontot ma a legkorszerűbb klinikák háziorvosához, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a (07) 3711 2880 telefonszámon.