Miért érdemes kerülni a hideg ételek és italok fogyasztását, amikor Sofy van

Egy tál kedvenc eperfagylaltjával, miközben kedvenc műsorát nézi a Netflix-en, tökéletes módja lehet annak, hogy enyhüljön a menstruációs fájdalmaitól. De másrészt az anyánk vagy a család idősebbjei gyakran javasolják nekünk, hogy ne fogyasszanak hideg ételeket bizonyos időszakokban. Indiában általánosan elterjedt felfogás, hogy a lányoknak nem szabad hideg ételeket és italokat inni az időszakában. Mennyire igaz, és valóban változtat-e rajta? Oldjuk meg.

Nagyon sok lány osztja azt, hogy hideg időszakban fogyasztott ételek vagy italok, például fagylaltok, hideg víz vagy üdítők stb. Bár nincs elegendő tudományos bizonyíték a hideg ételek és a menstruációs görcsök közötti kapcsolat bizonyítására, az egyik ok a prosztaglandinok lehet. A prosztaglandinok a szervezet természetes vegyi anyagai, amelyek a méh összehúzódásai miatt a méhnyálkahártyát elveszítik, ami időszakokat eredményez. A prosztaglandinok magas szintje azonban éles menstruációs fájdalmakat okozhat. A tejtermékek, például a fagylaltok, arachidonsavat tartalmaznak, amely növeli a szervezet prosztaglandinszintjét, és ezáltal több görcsöt okoz. Ha súlyos menstruációs görcsöket tapasztal, időszakokban érdemes kihagynia a hideg fagylaltokat. Bár kerülni kell a tejtermékeket, a túró és az író az időszakokban ajánlott. Van értelme elemezni, hogyan reagál teste a hűvös ételekre és italokra az időszakokban, és olyan ételeket válasszon, amelyek megnyugtatják a testet, és nem emelik a fájdalmat vagy a kényelmetlenséget. Kerülni kell a szénsavas italokat is, mivel azok magas cukortartalommal bírnak, ami általában gyulladást okoz és súlyosbítja a görcsöket.

Legyen a saját bírója, amikor legközelebb fagylaltot vagy hideg italt fogyaszt a menstruáció során, figyelje csak meg, milyen érzés utána, segít-e vagy súlyosbítja-e a menstruációs görcsöket. Ehelyett válassza a kamilla vagy a gyömbér teát, amely segít enyhíteni a fájdalmat, és pihentetővé és kényelmessé teszi az időszakokat.