9 Keto sushi recept

Ezek könnyűek és finomak Keto Sushi receptek tökéletesek a sushi vágyak kielégítésére. Tól től rendes nem szép tekercs nak nek keto sushi tálak - ezeknek a recepteknek olyan tökéletes a sushi íze, amelyet keres.

Milyen sushit fogyaszthatok a Keto-n?

Mivel a sushi leginkább rizst tartalmaz, a sushi abszolút nem keto-barát. Az egyetlen keto-barát dolog, amit egy sushi étterem étlapján talál, a Sashimi - ami alapvetően egy darab sima hal.

Ezért a legjobb tét azt készítsen saját sushit otthon! Rengeteg módszer létezik a Keto Sushi „megcsalására” és a sushi vágy kielégítésére!

A hínár megengedett a Keto-n?

A hínár egy jó forrása a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak, és kevés szénhidrátot tartalmaz, nagyszerű választás alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendhez.

Megvan nemrégiben fókusztéma lett a cukorbetegek számára végzett kutatások eredményei, mivel a tengeri moszatokban található bizonyos anyagok feltehetően javítják a vércukorszint-szabályozást. (Nézze meg ezt a nagyszerű cikket: 7 meglepő egészségügyi előnye a tengeri moszat fogyasztásának a Healthline.com-tól).

1. Fűszeres lazac és avokádó karfiolos rizs Keto sushi tekercsek

Ezek fűszeres keto sushi tekercs a recept éppen az, amire a konyhai repertoárnak szüksége van! Ha szereted a karfiol rizst, imádni fogod ezeket a finom tekercseket.

11 Hozzávalók. 20 perc.

A következőkre van szüksége:

karfiol rizs
rizsecet
tápiókakeményítő
sushi minőségű lazac (vagy tonhal vagy füstölt lazac)
Franks Red Hot szósz
avokádó
koriander
uborka
nori lapok
kókuszaminok és néhány pirospaprika pehely
megfelelő majom

* Táplálkozási információk nincsenek megadva.

2. Keto sushi tál

Ez egyszerűen és egyszerűen keto sushi tál tökéletes ebédre! Alacsony erőfeszítés, de remek sushi íz! Határozottan tökéletes egy sushi vágy kielégítésére.

11 Hozzávalók. 15 perc.

A következőkre van szüksége:

karfiol rizs
uborka
sárgarépa
avokádó
savanyított gyömbér
sushi minőségű lazac
szezámmag
nori lapok
kókuszdió aminosavak

* Táplálkozási információk nincsenek megadva

3. Avokádó uborka sushi tekercs

Ezek az uborka és az avokádó keto sushi tekercs uborkával az abszolút legjobbak! Olyan egyszerűen elkészíthető és nagyon finom szójaszószba (vagy kókuszdió-aminokba) mártva.

7 Hozzávalók. 15 perc.

A következőkre van szüksége:

uborka
avokádó
kelkáposzta
citromlé
tengeri só
őrölt kömény
Cayenne-i bors
édes paprika

* Táplálkozási információk nincsenek megadva

4. Epic Whole30 Poke Bowl

Míg a piszok hawaii és nem japán sushi, az ízek nagyon hasonlóak. Ez az ízletes keto piszkás tál egyszerű és könnyű összedobható étkezési lehetőség. Remek ebédre vagy vacsorára!

14 egyszerű összetevő. 10 perc.

A következőkre van szüksége:

karfiol rizs
sushi minőségű lazac
sushi minőségű tonhal
avokádó
mangó
friss koriander
uborka
fehér és fekete szezámmag
nori lapok
kókuszdió aminosavak
olivaolaj
pirospaprika pehely
szezámolaj
frissen reszelt gyömbér

* Táplálkozási információk nincsenek megadva

5. Keto No Rice fűszeres tonhal tekercs

Ezek a Keto Sushi kézi tekercsek fantasztikusak! Így sokkal gyorsabban és könnyebben elkészíthető, mint a szokásos sushi tekercsek, de még mindig ugyanazokat a finom ízeket tartalmazza

10 Hozzávalók. 15 perc.

A következőkre van szüksége:

sushi minőségű tonhal
mayo
sriracha
uborka
friss gyömbér
avokádó
zöldhagymát
nori lapok
fekete szezám
wasabi és kókuszdió aminók tálaláshoz

* Táplálkozási információk nincsenek megadva

6. Füstölt lazac sushi saláta

te nem kell semmilyen divatos sushi készítési technikát használni, csak dobja össze az összetevőket egy szórakoztató keto sushi saláta tálhoz.

12 egyszerű összetevő. 15 perc.

A következőkre van szüksége:

kelkáposzta és spenót keveréke
uborka
hideg füstölt lazac
avokádó
fekete szezámmag
rizsecet
szezámolaj
csípős szósz
darált friss gyömbér

Tápanyag-információ:

8. Kaliforniai sushi tekercsek karfiolos rizzsel

Ez a fűszeres rákos keto sushi tál egyszerű, könnyű és finom! Készült karfiolos rizs és egyszerű öntetek, nagyszerű sushi ízzel! Egy gyors összedobott ebéd!

11 Hozzávalók. 25 perc.

A következőkre van szüksége:

karfiol rizs
rizsecet
avokádó
rákhús utánzata
uborka
fekete szezámmag
fehér szezámmag
nori lapok
zöld mogyoróhagyma
mayo
sriracha

Tápanyag-információ:

9. Keto Sushi karfiolos rizzsel

Ezek a kis keto sushi tekercsek uborkával olyan gyorsan elkészíthetők, mivel nem kell szépnek kinézniük. Használjon néhány extra lepedőt egy algafalat-csomagból, ha sushi-re vágyik.

5 Hozzávalók. 15 perc.

A következőkre van szüksége:

füstölt lazac
pirospaprika
uborka
avokádó
hínár falatozó lepedők

Tápanyag-információ:

Összefoglalva:

Bár nem élvezheti a sushit egy étteremben, ha alacsony fülkés vagy keto diétát tart, mégis élvezheti az otthon készült Keto Sushit. Könnyű, finom és nem tagadható, hogy kielégíti a sushi vágyakat.

Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú sushi receptjeinket is. Az alacsony szénhidráttartalmú sushi receptek összefoglalásával további finom receptötleteket találhat.

Kipróbálta az egyik ilyen keto sushi receptet?

Ha elkészítette ezeket a finom recepteket hogy összeszedtük az Ön számára - kérjük, tudassa velünk a Hozzászólások hogy alakult neked! Ha bármilyen fejlesztése vagy más félelmetes keto sushi receptje van - tudassa velünk és más olvasókkal is!

Az Instagramon, a Facebookon vagy a Pinteresten is követhet minket - imádunk kapcsolatban maradni!