9 legjobb szobakerékpár, hogy összetörje a kardió edzést otthonról

Találkozzon új útjával, vagy meghaljon.

2020

Gondolkodik valamilyen otthoni tornatermi eszköz befektetésén? Fontolja meg egy beltéri szobakerékpár felvételét a lista tetejére. Ami a kardiógépeket illeti, az álló kerékpár az egyik legjobb módja annak, hogy felgyorsítsa a pulzusát és az izmait. Ráadásul a pedálozásnak meglehetősen lenyűgöző ereje van a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az általános halálozás kockázatának csökkentésére - mutatják a BMJ orvosi folyóiratban megjelent kutatások. A nyeregbe ugrás segíthet a VO2 Max (vagy oxigénkapacitás) növelésében, valamint a szív és a tüdő megerősítésében.

Mi más, mint a legjobb kardio gyakorlatok, a kerekek forgatása segíthet abban, hogy előrelépj a fitnesz céljaid felé. "Csekély együttes hatása miatt a fonás használható állóképességi edzésre. Ez segít abban, hogy kitartást állítsunk fel olyan eseményekre, mint a triatlonok és a maratonok, és felesleges kalóriákat és energiát égessünk el" - mondja Lauren Kanski, CPT.

Az egyensúlyi állapotú kardió elvégzése a távolság biztosan az egyik módja a beltéri szobakerékpár használatának, de használhatja a nagy intenzitású intervall edzéshez (más néven HIIT) és a sprint edzésekhez is - sokszínű kardiógéppé téve, sok lehetőséggel hogy összekeverje izzadságfoltjait.

A lényeg az, hogy a kerékpározás előnyei nagyok és sokak - természetesen akkor, ha megfelelő helyhez kötött kerékpár van. Átfogó kutatás, az online értékelések áttekintése és az erőnléti szakemberek konzultációja után szakértői ajánlások alapján hivatalos: Ez a kilenc szobakerékpár kiemelkedett a többi közül. Készülj fel az útra!

Ha olyan kerékpárt szeretne, amelynek szuper szép LCD-képernyője van. a $$$ költése nélkül, ez az Ön számára. Beépített számítógépén élő edzéslehetőségek vannak, és bónusz? Ez a szobakerékpár alsó kerekekkel rendelkezik, így könnyedén áthelyezheti a helyén is. Más szavakkal: Ez minden, amit keresett egy alap kerékpárban.

Értékelő rave: "Ez a kerékpár nagyon nehéz és stabil, szuper könnyű összeszerelni, ami csak körülbelül 20 percet vett igénybe. Könnyen beállíthatjuk az ellenállást és a magasságot, valójában inkább olyan érzés, mintha kint bicikliznék. Nagyon boldog vagyok, hogy megkaptam, és mindenképpen ajánlani fogom ezt a barátaimnak. " —Candice T., amazon.com

Lehet, hogy ez a korszerűtlen szobakerékpár nem rendelkezik minden más modell harangjával és sípjával, de elvégzi a munkát - kevesebb, mint 300 dollárért. Használja kedvenc alkalmazásával vagy önmagában az endorfinok fellendüléséhez és a remek verejtékezéshez. És igen, ez a kerékpár is a legjobb értékelés: több mint 4000 pozitív véleményt kapott az Amazon-on.

Értékelő rave: "Eddig háromszor használtam, táblagépem" nehéz "rögzített centrifugálási óráin. A legalacsonyabb magasság beállításainál használom. Eddig nagyon erős. Tudok állni és ülni anélkül, hogy mindannyian ingatagnak érezném magam. .) hogy a monitor fordulatszámot mutat, ezt a funkciót sok más kerékpár nem látta. A táblagépem tökéletesen illeszkedik, nem aggódom, hogy leesik. A vizemet könnyű megragadni kerékpározás közben. A szíjhajtás eddig csendes, és az ellenállás jól működik. A ketrecben elhelyezett pedálok jól illenek a tornacipőmhöz, nincsenek kerékpáros cipőim. " - Rachel, amazon.com

Az L5 Spin kerékpár az egyik legolcsóbb alternatíva a butikos spin kerékpár számára. Bár nem tartozik hozzá képernyő, van egy középső rész, amely a táblagép vagy a számítógép rögzítésére szolgál, így bármit megnézhet, miközben izzad. Hozd el a csomagtartókat!

Értékelő rave: "Átfogó kutatás után néhány hete vettem meg ezt a biciklit, és nagyon elégedett vagyok a vásárlásommal. A kerékpár összeszerelése egyszerű volt, a férjemnek kevesebb mint 20 percet vett igénybe. Remek kerékpár, nagyon ajánlom." —Monica H., amazon.com

Igen, jól olvastad - mi csak eldobtuk a saját álló kerékpárunkat. Bumm! Kompakt kialakítása ideális kisebb helyiségekhez, és ha pörgetsz rajta, akkor felpezsdül a szíved. a csúcskategóriás verseny költségeinek töredékéért. Mi több: A telefonját vagy a táblagépét a kormány közé rögzítheti, és bármely alkalmazásból elősegítheti a fav spin osztályt.

Véleményező rave: "Szeretem a mágneses lendkereket. Néhány kutatást kellett elvégeznem, mert csak tornateremben használtam spin-biciklit. Ez a kerékpár azonban nem okoz csalódást. Inkább a csizmás cipőt szeretem, ezért fantasztikus áron rendeltem pedálokat a szomszédos kerékpárüzletemből. Magam állítottam össze a biciklit. Valószínűleg egy kicsit tovább tartott, mint a legtöbb, de ez nem volt bonyolult. Nagyra értékeltem az extra eszközöket. Ezenkívül még soha nem láttam ilyen nagyszerű csomagolást! Minden jól párnázott, csomagolva és ragasztva. A nagyvonalú ülés kellemes meglepetés volt, amelyet a kocsmám nagyra értékel. "- Maribella S., amazon.com

Ez a tartós álló kerékpár olyan funkciókkal büszkélkedhet, mint a párnázott, kontúrozott ülés, a könnyen állítható kormány és a beépített technika, amely nyomon követi az előrehaladást (távolság, elégetett kalóriák, pulzusszám). Emellett 29 előre beállított edzésprogramot kínál, és képes váltani a 25 ellenállási szint között a számítógép konzolján található gomb megnyomásával.

Értékelő rave: "Összességében nagyon elégedett vagyok vele az árával. Az álló kerékpárok középkategóriás árpiacán kevés van. Nagyon sokat kutattam, rengeteg tonna van a csúcskategóriában és sok az olcsóbb végén, de a vélemények a kevésbé drága modellek vázlatosak minőségi problémákkal. Ez a kerékpár a kevésbé drága oldalon áll, de mivel otthoni felhasználó vagyok és egyéb felszerelésem van, további darabot kerestem, és nem törtem meg a költségvetésemet. " —KC Cowgirl, amazon.com

A fekvő kerékpárok (vagyis olyan lehetőségek, amelyeken le lehet dőlni vezetés közben) nagyszerű, kis hatású lehetőség, különösen azok számára, akik rehabilitációt végeznek, vagy akiknek gerincproblémái vannak - mondja Kanski. Ennek nyolc különböző ellenállási szintje van, amelyek a gomb forgatásával és a súlyozott pedálokkal könnyen állíthatók a lábad jobb irányítása érdekében.

Értékelő rave: "Felépülök egy teljes térdprotézis után, és a fekvő kerékpárt a rehabilitáció és a felépülés részeként használom. Ez a kerékpár tökéletesen kielégíti az igényeimet. A partneremnek körülbelül 1,5 órába került az összerakása, az utasítások egyenesen előre haladtak és könnyen követhetők voltak. Az egész család a kerékpárt használja, így ez egy váratlan bónusz. Az ára és az igényeim miatt ez a kerékpár jó vásárlás. Ha nehéz vagy intenzív edzéshez szeretne biciklit, akkor ez a kerékpár nem lehet az Ön számára. " - Stephanie, amazon.com

Ha apró helyen élsz (vagy, hé, talán még egy apró otthonban is), ez az összecsukható kerékpár neked való. Igen, megtarthatja az edzését, és rendetlenség nélkül is élhet - függetlenül a lakás méretétől. És kevesebb, mint 200 dollárért. Ráadásul ennek a kerékpárnak * több mint 12 000 * pozitív véleménye van az Amazon-on, így tudja, hogy érdemes, könnyen tárolható vásárlást kap.

Véleményező rave: "Nagyon szerettem volna egy olyan edzőgépet, amelyet otthon is használhatnék azokon a napokon, amikor nem jutok el az edzőterembe (ami bevallom, a legtöbb nap). Van azonban egy kis lakásom is, korlátozott padlóval és tárolóval. Szeretem, hogy ez a kerékpár jól illeszkedik a falhoz, amikor nem használják, anélkül, hogy feláldozná a kényelmet vagy a szilárdságot. "- Jamie T., amazon.com

Ez a kerékpár "suttogó csendes" pedálokat és sima ellenállást kínál, így haladhat olyan gyorsan (vagy olyan lassan), amennyit csak akar, anélkül, hogy rengeteg zajt keltene. De az igazi a rögzíthető munkafelület. Álljon ki a nyeregből vagy üljön egyenesen, miközben a munkanapot távol tartja.

Értékelő rave: "Ez a kerékpár a bomba! Kényelmes, csendes, kényelmes és egyszerű összerakni (csak az asztallapot kell feltenni a kerékpárra). Egyszerre kell órákat dolgoznom a számítógépen, és ez a megoldás! Nem voltam Az online képek alapján nem biztos, hogy az asztallap elég nagy lesz, de rengeteg nagy, és az elülső párnázott sáv nagyon kényelmes. Elolvastam az összes e-mailemet, és 11 mérföld kerékpározásával dolgoztam ki egy jelentést. Lehet, hogy ez a legjobb, kiváló minőségű vásárlás, amit valaha készítettem! Ne habozzon, ha ezt tervezi vásárolni. " —Jill, amazon.com

Tudod, mit mondanak a nagy rajongókról? Nagy. szórakozás, természetesen! (És igen, a fokozatos szélállóság.) Komolyan - ez a fedett szobakerékpár ugyanolyan edzést nyújt a felsőtestnek, mint a lábak, mint amennyit az edzésen hajt, mert megköveteli, hogy előre és hátra mozgassa a fogantyúkat azonos szintű ellenállás, mint a pedálok. Bumm!